30g

[...] dobrym treningu nie wydaje mi się zeby to była ilośc która zalewa tłuszczem. Powiedziałbym ze ilośc prawie nieodczuwalna 20 min później posiłek potreningowy /lub Gainer z 30g białka (jak kto woli) teraz zamiast creamass mozna oczywiscie kupic sobioe dekstro i zwykłe mono taniej wyjdzie. Wtedy siła i masa poszła znacznie. Oczywiscie wiesz, ze [...]

5-10 g kreatyny i do tego 30g glukozy, ale latino lover zrobisz jak uwazasz ;))) P.S. pamietaj tez o nasyceniu - przez pierwszych 7 dni 4x dziennie po 5g deadmike

oczywisice ze tak nawet codzienie w dawce ~30g jest spoko

nie no only izolaty a po drugie 30g to taka "bezpieczna" dawka

jesli potrzeba ci wiecej bialka bier olimpowskiego ma 30g jesli mniej xxl

ja właśnie jestem na ckly no2 ze zwykłym mono vitalmaxa i chwalę sobie takie połączenie piję 30g no2 przed treningiem a mono 5g na czczo każdego dnia

czasami tak sie zdarza... organizm nie jest przyzwyczajony do supli i dlatego taka reakcja... zmniejsz dawki i powoli przyzwyczajaj go do proszków... zacznij od 30g gainera kilka razy dziennie i od małych dawek ostrowii... np. 10g jednorazowo i obserwuj...

w sumie przy dawkach 25-30g nitroII tez ladnie pompuje.

[...] 50g 82 kcal 10 B 4 T 0 W 22.00 Twaróg chudy 0% 125g 116 kcal 25 B 0 T 4 W Mleko o,5% 250g 98 kcal 9 B 1 T 13 W Oliwa z oliwek 30g 265 kcal 0 B 30 T 0 W Suma kcal : 3702 B:163g T:84g W: 562g Zmieniony przez - Dareq112 w dniu 2011-09-18 11:49:35

Z nitro II szalu nie ma i licz 30g na porcje. Chociaz z dodatkiem koffy przed treningiem cwiczylo sie dosc elegancko.

jesli masz problemy z tyciem,to nie musisz rezygnowac z dextrozy/glukozy poprostu spróbuj dawac mniejsze dawki 20-30g pozdro

[...] masę to proponuję dawkowanie: - kreatyna (mono lub cm3): rano i po treningu po 3 - 4cps, w dni nietreningowe rano i po południu po 2- 3cps - HMB - rano przed i po treningu i przed snem po 2cps - nitro: 20 - 30g przed treningiem 30 min tribulon 2 - 3cps przed snem - vitamin do gł posiłku - amino po treningu 4 - 8 tb i ewentualnie po przebudzeniu

kreatyna 4kaps rano i po to treningu z glukoza 30g. tauryna 2 kaps do kazdej porcji kreatyny.

[...] białka może być użyte przez ciało w jednym posiłku, to Osoba B w końcu wykazałaby symptomy niedoboru białka, zakładając oczywiście, że człowiek jest w stanie wchłonąć tylko 30g z 150g białka które mu damy. Na poziomie jedynie 30 g białka dziennie, dostaje ledwo 0,33 g/kg masy ciała, co nie jest nawet połową, nadal dosyć niskiego RDA, które [...]

kreatyne biez przed sniadaniem 30min 5g zaraz po trningu 5g n pusty zolądek i nijesc przez 30min bialko w zaleznosci od braków w diecie wieczorem 30g i po treningu 40min a HMB hmmmm niewiem niechce ci glupoty gaac moze przyjdą experci to ci poiedzą dokladnie

3x kajzerka wieloziarsta z lida do tego 30g boczku z lidla podsmażone w opiekaczu- pozniej wlewam 2x rozbełtane jajko z połowa cebuli( to mozna jesc jaka normalna kanapke ale daje to do bułki) + plaster pomidora + całą rzodkiewka. I tutaj jest pytanie jest to troche suche i zastanawiam się co dodać jako sos? Może jakiś jogurt naturalny? Macie [...]

do kreatyny zadną :) no chyba ze po treningu to carbo, z 30g :D

deto rano i po treningu będzie ok, odstęp jest ok vitarade mozesz po tr i mozesz mieszać z platinum, proporcje ustalasz wg siebie ale te minimum 30g bialka musi być, 30-50g optimum + w zależności od tego jak intensywny był trening dajesz ww coś w okolicy 30-60g, jak trening był typowo siłowy to prawde mówiąc wcale ww nie potrzebujesz

[...] 23 zł za 40,5g ekstraktu (zwiazkow aktywnych) https://www.sfd.pl/sklep/Now_Boswellia_Extract-opis38080.html#wartosci 68 zł za 30g ekstraktu https://www.sfd.pl/sklep/Pharmovit_Boswellia_serrata-opis39114.html#wartosci 61 zł za 20,5g https://www.sfd.pl/sklep/Swanson_Boswellia_Serrata_-opis28417.html [...]

Czy oprocz tego co wczesniej moze byc tak ? kreatyna: rano 5g+30gcarbo (mozesz razem wymieszac) przed treningiem 50g carbo po treningu 5g kreatyny+30g carbo na noc 30-40g ostrowii Czy nie dorzucac rano CArbo? A w nietreningowe Rano: 5 gram mono Popołudniu: 5 gram mono dodac Carbo czy lepiej nie? oczywiscie pozatym ostrowia jako uzup, posilkow. [...]