Jeżeli u Cb są wykrywalne te ciała przy większej podaży białka to super. Każdy organizm jest inny i trzeba sprawdzać samemu. Niektórzy nie osiągną ketozy nawet przy 30g węgli, bo mają insulinooporność albo cukrzycę, także to wszystko zależy :)
ogolnie to rano na czczo biore 5 g kreatyny i przed treningiem xpanda bialko wrzuce na wieczór 20g i 30g musze albo rano albo tak po 2 sniadaniu kolo 11 bo pozniej do oobiadu dluzsza przerwa (3h) kiedy lepiej?? bialko z 300ml wody rozrobic? i teraz pytanie rozpusci sie fajnie z niegazowana z butelki normalnie?
dokupić 300g mono i dawkować jak poniżej dt 30g nitro przed treningiem 5g mono po treningu dnt 5g mono http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis222.html 300g http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html 500g dorzuć te 30zł i zrób porządny cykl
Abnexen Ab Whey 2kg - uszkodzona folia, zanim zabezpieczyłem mogło się usypać 20-30g za 65zł Abnexen ISO Delicious 2kg - jak wyżej za 80zł Activlab Whey Protein 80 Plus 2kg - to samo co w dwóch przypadkach wyżej za 80zł Dymatize Dyma Burn with Ephedrina 100kaps. - w środku widać proszek, myślę, że usypał się max z 4-5 kapsułek za 45zł Wysyłka za [...]
Co do diete to staram sie jadac 5 posiłkow dziennie co 2-3 godziny .Pierwsze trzy posiłki z duza iloscia wegli czwarty posiłem z mała a w piatym brak co do białka to w kazdym jest około 30g tłuszcze około 50 g na dzień.
Nie w 30g chcialem wiedziec musze uzupelnic bo cos apetytu na wegle nie mialem Tak znam wzor krzyzowy tez tak obliczam!! 34,5----37.5 x-------30 x=27,6 dopiero puche otworzylem,pierwszy raz pije vextrago,cos cienko sie rozpuszcza!!
ergoprox. różnie podają gdyż różne odżywki mogą mieć różną konsystencje. jedne są puszyste i lekkie. inne 'cieższe' w mniejszej objętości. ja mam miarke z dymatize i jedna miarka elite'a waży 30g a complexu olimpu 20 parę... :) no ale nie zmienia to faktu, że najlepiej mieć wagę. kupisz za 30 zl i po sprawie:)
[...] 50cc to 20g, więc spokojnie możesz przyjąć że complet ma tyle samo dwa gamy w tą czy w tą róznicy nie robi. No to zwala Xd Robilem jak mi kumpel polecil czyli sypalem 30cc, ktore niby mialoby sie rownac 30g }:-( Zjadlem z pol opakowania, ale wiedzialem ze cos za wolno ubywa %-) Wagi poszukam u sibie w miescie gdzies albo kupia ta na allegro. : )
[...] przyjąć że complet ma tyle samo dwa gamy w tą czy w tą róznicy nie robi. No to zwala Xd Robilem jak mi kumpel polecil czyli sypalem 30cc, ktore niby mialoby sie rownac 30g }:-( Zjadlem z pol opakowania, ale wiedzialem ze cos za wolno ubywa %-) Wagi poszukam u sibie w miescie gdzies albo kupia ta na allegro. : ) to dawałeś ok 10g na porcje|-)
[...] jak załapie za dużo wody to sprawność ogólna może mu troche spaść. Ja się teraz przygotowuje do testów na poznański AWF i jedynie przed egzaminem planuje łyknąć ze 30g monohydratu (po 2-3g dziennie)w tabsach+ taurynka a na 2-3 dni przed datą egzaminów odstawić żeby woda zeszła (wiem jak reaguje mój organizm) siła zostanie a nie stracę [...]
panowie po treningu powinno dostarczyc wegle proste, czyli np glukoze fruktoze np. banany. po to by dostarczyc szybko energi i uzupelnic glikogen a przy 25-30g glukozy po treningu nie dostaniesz zadnej cukrzycy!
[...] koncze cykl krety+gukoza+odz białkowa-efkty sa....ale boje sie o spadki ,wiem ze 30 pln to mało....ale jak kupie pro egg z megabola za 24pln to mi starczy na 10 dni(biore 30g godzine przed snem)za te 10 dni nazbieram kolejne 30 pln i znow kupie,wiem ze jednorazowe kupienie 300g mija sie z celem.... i jak bede brał tauryne+odz. białkowa to moze [...]
Może tak być bo jakiś procent osób jest nadwrażliwa jednak 30g wypite w 1-1,5l wody w przeciągu godziny nie powoduje rewolucji. Jeśli jednak powoduje to monostearynian jest dobrą alternatywą jednak wychodzi dużo drożej - 100g to ok. ~10zł.
W AAKG treca masz ok 50g argininy w bigzone masz 300 czyli 6 razy więcej ale w trecu masz jeszcze dodatek ok 30g cytruliny, wydajniejsza bedzie arginina od bigzone.
