30g

[...] + przedramie, łydki Dieta : 1. 4jaja,100g razowego, 25g migdałow, 20g masła + omega 2. 100g razowego, 150 kurczaka, łyzka masła orzechowego, warzywa 3. 70g ryżu, 150 kurczaka, + warzywa po treningu 50g carbo + izolat 30g 4. 70g ryżu, 150 kurczaka, orzechy włoskie 5. 150g twarogu, lniany Zmieniony przez - WARIATmaly w dniu 2012-07-08 12:41:33

[...] C nie da się przedawkować, ja w okresie zimowym wale 1-2g (1000%-2000%) a gdy czuje się przeziębiony to z 5g (5000%). Jest ona wydalana z moczem, duże przedawkowanie (ok.15-30g) może skutkować wymiotami, dla każdego ta dawka będzie inna. Ale na pewno nie 0,3g :-D ani też 1g czy 5g. Zmieniony przez - wieczna redukcja w dniu 2015-01-18 10:19:38

Gdzie kupiłeś te frytki ? Jak sprawdzałem wszystkie rodzaje w lidlu i w biedronce to na 100g jest zawsze ok 30g fatu...

Gdzie kupiłeś te frytki ? Jak sprawdzałem wszystkie rodzaje w lidlu i w biedronce to na 100g jest zawsze ok 30g fatu... Sorry, że dopiero teraz odpowiadam :-P Bodajże w Netto? Takie cuś /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d71567ed796449a5a5eebddfa412eccf.JPG

[...] sie jeździć 15 km na inną dzielnicę by frytki kupić %-) Ty chyba wartości dla tych frytek sprawdzałeś po usmażeniu w głębokim tluszczu ... owszem aviko najlepsze bo maja coś koło 3-4g ale te tańsze ~10 ale nie 30g. Przykładowo: http://www.tabele-kalorii.pl/kalorie,Frytki-proste-Mr-Potato.html MajinBuu - jesteś listonoszem? }:-( tyle tych kroków.

tak pytam tylko bo ostatnio tez miałem podobny biały chleb to kromka ważyła 30g+ na jednej nie ma znaczenia ale na 8 juz wpada dodatkowo ~40-50g ww

MYOGENIX HYPERSHOCK RAGE- 30g. - pompa 6/10 bez szału - pobudzenie 1/10 zero odczuć - smak 9/10 soczek:-) - rozpuszczalność 9/10 - ogólne odczucia 4/10 Przeciętny suplement Zmieniony przez - Smoczek17 w dniu 2013-10-07 15:55:59 Zmieniony przez - Smoczek17 w dniu 2013-10-07 15:56:12

MYOGENIX HYPERSHOCK RAGE- 30g. - pompa 6/10 bez szału - pobudzenie 1/10 jak w poprzednim przypadku brak różnicy - smak 9/10 smak jest dobry, jak wspomniałem wcześniej smakuje jak multivitamina - rozpuszczalność 9/10 bardzo dobra, malutki osad na dnie - ogólne odczucia 4/10 Po ostatniej porcji stwierdzam że suplementu nie warto kupować, działanie [...]

hahaha ;D Dieta kulturysty jak nic :D Ja ide zaraz batony proteinowe zrobic :D Dorwałem fajne syropy (sosnowy i mleczowy) + czekolada gorzka (jednak nie taka gorzka bo ze 30g cukru i 70% kakao) I musze cos z tym zrobic :D

[...] + 100g owsianych + oliwa + troche dżemu + banan 2. 200g wołowiny + 100g ryżu + oliwa 3. 200g wołowiny + 80g ryżu /trening/ 4. 100g Gainbody 5. 200g wołowiny + 80g ryżu 6. 30g odżywki białkowej + oliwa *** INNE *** W niedziele wieczorem przygotowywanie na rano: Śniadanie - omlet: Zmieniony przez - Eclipse21 w dniu 2009-02-03 19:37:58

[...] Gainbody 1. 5białek+1żółtko + 100g owsianych + oliwa + troche dżemu + banan 2. 200g wołowiny + 100g ryżu + oliwa 3. 150g wołowiny + 100g schabu + 80g ryżu /trening/ 4. 100g Gainbody 5. 200g wołowiny + 80g ryżu 6. 30g odżywki białkowej + oliwa Czyli standard %) *** INNE *** Jakieś tam małe zakupy poranne: Schab rodziców %): Zabierane na trening:

[...] 0. 50g Gainbody 1. 200g kury + 100g ryżu + oliwa 2. 200g wołowiny + 100g ryżu + oliwa 3. 200g wołowiny + 80g ryżu /trening/ 4. 100g Gainbody 5. 200g wołowiny + 80g ryżu 6. 30g odżywki białkowej + oliwa Za późno wstałem więc nie było czasu drałować po jajka do sklepu, stąd cycek z ryżem jako 1. posiłek. *** INNE *** BCAA Xtra wymieszałem dzisiaj [...]

[...] 6białek+1żółtko + 120g owsianych + oliwa + troche dżemu 2. 200g wołowiny + 100g ryżu /trening/ 3. 100g Gainbody 4. 200g wołowiny + 100g ryżu 5. 200g wołowiny + 80g ryżu 6. 30g odżywki białkowej + oliwa Trening dziś wcześniej, bo zaraz znów jade na uczelnie gonić za wpisami i uskuteczniać stragedie "panda", ale nie 3, a 4 *** INNE *** [...]

[...] 1żółtko + 120g owsianych + troche dżemu + banan + oliwa 2. 200g wołowiny + 100g ryżu + oliwa 3. 200g wołowiny + 80g ryżu /trening/ 4. 100g Gainbody 5. 200g wołowiny + 100g ryżu 6. ? 7. 30g odżywki białkowej + oliwa *** INNE *** Potreningowy z parmezanem... No i nie będę gorszy od młodego Zmieniony przez - Eclipse21 w dniu 2009-02-13 22:56:18

[...] Xtra, 4xCreatine^3 *** DIETA *** 0. 50g Gainbody 1. 6białek+1żółtko + 120g owsianych + oliwa + troche dżemu + banan 2. 200g wołowiny + 80g ryżu + parmezan 3. 60g Gainbody + 20g białka + banan + pomarańcza + jabłko 4. 200g wołowiny + 50g ryżu /trening/ 5. 100g Gainbody 6. 200g wołowiny + 80g ryżu 7. 30g odżywki białkowej + oliwa *** INNE ***

[...] *** DIETA *** 0. 50g Gainbody 1. 6białek+1żółtko + 120g owsianych + oliwa + troche dżemu + banan 2. 200g wołowiny + 80g ryżu 3. 2bułki pełnoziarniste + 100g indyka + 30g białka + owoce 4. 200g wołowiny + 80g ryżu /trening/ 5. 100g Gainbody 6. 200g wołowiny + 100g ryżu 7. 40g odżywki białkowej + oliwa *** INNE *** Powtórzenia do klatki [...]

przytnij tłuszcze do 30g i daj 5-6 posiłków w ciągu dnia z maksymalną ilością węgli ale tak, żeby ciągle być na deficycie. Dorzuć do suplementacji 2-4g witaminy C dziennie, może być rozłożone na 4 porcje w ciągu dnia.

no boczek to wiadomka, białka malutko a fatu to ze 30g minimum

30g tłuszczu to u mnie jest w jednym posiłku %-) Zmieniony przez - MaksymS w dniu 2014-08-19 00:27:49

Bo jak mam lać 30g oleju na 50g ryżu i 100g mięsa to jest tłuste w ch**, tak to łyknę i mam spokój