30g

Pawelxcvbn nie, to byla odp do adrianksg tylko cos zle sie napisalo nick23 DT przed treningiem 25-30g nitro, po treningu SO DNT rano 25g nitro

Macias1962 - mozesz łaczyc mono codziennie rano nitro 30g na pol godziny przed treningiem mutant wg brakow

Macias1962 - codziennie rano mono 4 cps, a przed treningiem 30g nitro (zawiera kreatyne) matik1234 - zalezy, mozesz

[...] i WPC 3) staż: ponad 3 lata 6) dokładny opis problemu/konkretne do nas pytanie: Biorąc rano na czczo, czy mogę 30min później zjadać Płatki + Pełno tłuste mleko + Olimp Gold Omega 3? 7)Czy takie dawkowanie jest dobre w treningowe/nietreningowe rano 4Capsy + 2Tauryny. Po treningu 40gCarbo+4Capsy+2Tauryny. A przed treningiem 40g Carbo + 30g WPC?

1 Kwietnia skończyłem cykl na mono, zostało mi teraz tej kreatyny okolo 330g i planuje rozpocząc nastepny cykl 9 albo 16 Maja który bedzie trwał 6 tygodni. Jako że mam mało tej kreatyny, chce dokupić mała puszke Nitrobolonu II i dawkowac to tak: DT:Przed siłownia 30g Nitro, po 5g Mono DNT:Rano 5g Mono Będzie ok? 6 tygodni to nie za krótko na [...]

a jeżeli chodzi o ten nitrobolon II , to jak zacząć na tym cykl bo jak od razu wezmę 30g nitro przed treningiem (tak jak mi doradzaliście) to nie wiem czy to na sam początek nie jest za dużo może zacząć od mniejszej dawki albo podzielić na 2-3 porcji (na samym początku)? (przypomnę że po treningu będę brać mono) Zmieniony przez - nono91 w dniu [...]

http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Nitrobolon_Energized-opis1948.html - tylko w Dt ok 20 - 30g pol godziny przed treningiem http://www.sfd.pl/sklep/Fitmax_Kreatyna-opis969.html - 5g codziennie rano

sixth jak masz mono to dawkuj troche inaczej 30g nitro przed treningiem 5g mono po treningu dnt 5g mono

xmajkeeel1 powinno styknac mrcross dt 30g nitro przed treningiem 5g mono po treningu + 20g eaa dnt 5g mono Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2011-09-11 12:52:53 Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2011-09-11 12:53:16

30g nitro przed treningiem 5g mono po treningu dnt 5g mono

[...] około 65-70 minut. Sprawił mi wiele przyjemności. Progres jest, zapas także. JADŁO: 1. Mleko 250ml, owsiane 100g, rodzynki 15g, 4 jaja na twardo 2. Ryż brązowy 100g, filet indyka 150g, pomidory 3. WPC 30g 4. Ryż biały 100g, filet indyka 185g 5. Makrela wędzona, oliwa 6. Twaróg 150g, oliwa Zmieniony przez - radoslaw88 w dniu 2009-12-08 16:38:51

[...] Cieszy natomiast zanotowany progres. JADŁO: 1. Mleko 250g, owies 100g, 4 jaja na twardo, słonecznik, rodzynki 2. Ryż brązowy 100g, mintaj, warzywa Trening 3. WPC 30g 4. Ryż biały 100g, dorsz. 5. Dorsz, oliwa 15g 6. Twaróg 150g, oliwa 20g Łącznie mintaja było 295g, a dorsza ponad 200g. Zmieniony przez - radoslaw88 w dniu 2009-12-18 [...]

7.1.2010 Dzień 56 - nietreningowy 1. Makrela wędzona, mleko, owies, rodzynki 2. WPC 30g, jabłko, oliwa 3. Indyk, warzywa, ryż brązowy 4. Indyk, warzywa 5. Twaróg, oliwa

[...] 4. Twaróg, migdały, oliwa 5. Twaróg, oliwa 14.1.2010 Dzień 63 - nietreningowy 1. 3jaja, owies 100g, mleko, rodzynki, oliwa, pół banana, trochę łososia wędzonego 2. WPC 30g, migdały, oliwa - Tak na szybko, na odwalenie, bo mi się nic robić i jeść nie chciało. 3. Karkówka, ryż brązowy, pomidorowa z lanym ciastem, sok kubuś 200ml (12g [...]

[...] ale trudno. Aha, dziś waga na czczo pokazała 76,5kg i 18-19%BF. JADŁO: 1. Mleko, owsiane 100g, rodzynki, 4jaja na twardo, migdały 2. Sernik Mamy 3 kawałki, jabłko, 3. Ryż brązowy 100g, filet indyka 160g, papryka ---TRENING--- 4. WPC 25g 5. Ryż jaśminowy 100g, filet indyka 180g 6. Mintaj, twaróg, migdały 30g, papryka 7. Twaróg 150g, oliwa

[...] mi plecy i zaokrąglam je. Wiosło musi być dobrze bo prawdziwy ciężar wynosi 20kg. Waga to na +, w końcu, ciekawe tylko czy to coś mięcha poszło? 21.1.2010 Dzień 70 - nietreningowy 1. 3jaja, oliwa, mleko, owies 100g, rodzynki 2. WPC 30g, oliwa, miód - łyżka 3. Mięso, ryż brązowy 50g, zupa jarzynowa 4. Mięso, ryż brązowy 50g 5. Twaróg 150g, oliwa

[...] 60 minut. Trening bardzo intensywny. Ogromnie się zmęczyłem. Po każdym ćwiczeniu sapałem, jak po biegu. Ale mimo, to JADŁO: 1. Mleko, płatki owsiane 100g, 4 jaja na twardo, jabłko 2. Kurczak 170g, ryż brązowy 100g, pomidor ---TRENING--- 3. WPC 30g 4. Ryż biały 100g, kurczak 170g 5. Pół makreli, migały, albo nie wiem co? 6. Twaróg 150g, oliwa

[...] z mąki pełnoziarnistej, kurak (ponad 120g), pomidor, kukurydza, kapusta pekińska, ketchup, sos czosnkowy) 3. Ryż brązowy 100g, kurczak 155g, pomidor ---TRENING--- 4. WPC 30g 5. Banan, syrop z brzoskwiń z puszki, tuńczyk z puchy 130g 6. Twaróg, oliwa Odpuściłem sobie też ryż biały w potreningowym i kuraka, bo trening zacząłem aż o 17, a [...]

[...] końcu muszę jakoś zachęcić Was do częstszego odwiedzania mnie. JADŁO: 1. 4 jaja na twardo, płatki owsiane 100g, mleko, jabłko, oliwa 2. Ryż brązowy, filet kury 150g, pomidor ---TRENING--- 3. WPC 30g 4. Kremówka, ryż biały 100g, filet kurczaka 150g, 5. Kura 125g, migdały 6. Twaróg 150g, oliwa Zmieniony przez - radoslaw88 w dniu 2010-02-21 20:02:30

[...] i to cieszy i daje satysfakcję. Jest jeszcze niewielki zapas w niektórych ćwiczeniach, może wystarczy na 2 kolejne makro cykle. JADŁO: 1. 4 jaja, mleko, owsiane 100g, jabłko, oliwa 2. Orzechy 3. Ryż brązowy 100g, kura 155g, papryka ---TRENING--- 4. WPC 30g 5. Ryż biały 100g, kura 165g 6. Trochę makreli, orzechy 7. Twaróg półtłusty 150g, oliwa