...
Napisał(a)
Ejjj Kavva, myśl bardziej optymistycznie, pewnie to woda!! a jak nawet jakiś wymiar stanie lub ewentualnie pójdzie w złą stronę to w następnym tygodniu będzie lepiej! najważniejsze trzymać się dietki i ćwiczeń
...
Napisał(a)
Z tym twarogiem na słodko to też dobry pomysł...zdrowe, pożywne, a i troche słodkiego wpadnie :)
Żyj chwilą :)
...
Napisał(a)
_kavva_ tak szybko woda chyba nie ubędzie ,a może tylko u mnie tak dlugo sie trzyma .Ja teżjutro pomiary podam choc nawet jak sie wode u mnie zbierze wymiary sie zbytnio nie zmieniaja gorzej z wagą.Bedzie dobrze zobaczysz,wpdane zobaczyc jak Twoje pomiary
...
Napisał(a)
Kavva nie wiem jak u Ciebie z kalorycznością ale jeśli takie masz ciągoty na słodkie to może rano na śniadanie sobie usmaż placuszka owsianego, dodaj trochę owoców suszonych jeśli bilans Ci wyjdzie. Ja tak głównie w sb się staram robić jak mam wolny dzień i największe ciągoty no i jak reszta czasem troszkę kakao do twarogu dadam https://bundles.sfd.pl/../../buziaki/3.gif[/img] i wogóle wiele ciekawych pomysłów jest w dziale KUCHNIA SFD. Warto zajrzeć i wogóle wiele ciekawych pomysłów jest w dziale KUCHNIA SFD. Warto zajrzeć i wogóle wiele ciekawych pomysłów jest w dziale KUCHNIA SFD. Warto zajrzeć [img]../../buziaki/14.gif" alt="" />
...
Napisał(a)
_kavva_, nie podam Ci dkł przepisu, ale podstawą jest twaróg+odżywka+jaja, a do tego albo orzechy/migdały/siemię itp.(wersja low carb) albo owsiane(wersja z węglami), do tego jakiś aromat, cynamon i do piekarnika. wartości dobierasz sobie indywidualnie pod własną dietę
...
Napisał(a)
kochane jestescie naprawde, umnie kryzys jest popołudniami i dzisiaj mnie dopadl na max no i stalo sie cos strasznego i to przed chcila jak wyszlam z silowni to podjechalam do sklepu po plyn do mycia szyb noo iiii kupilam cos ciasteczka i zjadlam tzn, najpierw pojechalam do domu i wypilam odrzywke a potem zjadalam
537 - Kcal (7,5b/60ww/30t) było to zarazem straszne i cudowne, ale nie mam juz ochoty na nic slodkiego i nic juz dzisiaj raczej nie zjem
razem z tym co dzisiaj juz zjadlam wychodzi 2139 kcal, mam nadzieje ze nie wyniknie z tego nic strasznego
własnie sobie pomyslalam ze jak bede jadla slodycze to nie schune heh lapiej ich nie jesc bo wtedy dalej bede taka kula
Zmieniony przez - _kavva_ w dniu 2009-04-03 19:35:30
537 - Kcal (7,5b/60ww/30t) było to zarazem straszne i cudowne, ale nie mam juz ochoty na nic slodkiego i nic juz dzisiaj raczej nie zjem
razem z tym co dzisiaj juz zjadlam wychodzi 2139 kcal, mam nadzieje ze nie wyniknie z tego nic strasznego
własnie sobie pomyslalam ze jak bede jadla slodycze to nie schune heh lapiej ich nie jesc bo wtedy dalej bede taka kula
Zmieniony przez - _kavva_ w dniu 2009-04-03 19:35:30
...
Napisał(a)
Poszukaj nieco na forum - podobno chrom jest dobry na ograniczenie laknienia. Tak mozesz wspomoc swoja wole
MOC z Toba
MOC z Toba
PROUD TO BE STEROIDS FREE
trenować jak myśląca maszyna, walczyć jak myślące zwierze
...
Napisał(a)
Ciekawych rzeczy można się z Twojego dziennika dowiedzieć Trzeba będzie częsciej odwiedzać
A co do batonów białkowych to ja jadam Matrixy Olimpu i bardzo mi smakuja (głownie czekoladowe) Jak mam ochota na słodkie - to w pierwszej kolejności po nie sięgam... potem słodycze
A co do batonów białkowych to ja jadam Matrixy Olimpu i bardzo mi smakuja (głownie czekoladowe) Jak mam ochota na słodkie - to w pierwszej kolejności po nie sięgam... potem słodycze
...
Napisał(a)
BAMF mam chrom w domu tez czytałam w dzienniku jeakieos fecta ze mu pomogl po 2 tyg stosowania wsumie nie wiem czy jadlam go tak dlugo regularnie musze sprobowac
Fija tez sobie kupie batony jakies i moze zrobie sama... ciesze sie ze ten blog moze byc komus uzyteczny dzieki i zapraszam tak czesto jak tylko bedziesz miała ochote.
dowczorajszych potwornych przygot zywieniowych musimy zaliczyc jeszcze chipsy 6 drinków wodka+sok pozeczkowy
do 3 rano było duzo ruchu
-----------------------------------------------------------
dzisaij dien pomirów - miezyłam sie z samego ranka, przed śniadaniem... nie jestem opuchnieta dzisiaj jak narazie tak wiec jest ok.. aa i zastanawiam sie nad tym nabialem chyba zaczne go eleiminowac mo moze to od niego ta woda stoi.
waga 62,5 - po nocnych włojazach zawsze waze mnie tak zapewne sie nie utrzyma
łydka 37 - bz
udo 56 - bz
biodra 91,5 (-0,5)
talia 72(-2)- tu moze byc jakis blad poprzedniego wymiaru
w epku 80 bz
biceps 30 bz
2 tygodnie trzymam ta sama diete dla prztpomnieni
w dni z terningiem siłowym 2x
210b/ 30t/ 210 ww
w 2 dni z treningiem kardio +1 dzien siłowy
210b/ 30t/ 175ww
w pozostałe 2 dni w tym jeden wolny i jeden z kardio
210b/ 30t/ 135ww
czekam na sugestie szczegolnie od Obli ile i skad pousowac..
Zmieniony przez - _kavva_ w dniu 2009-04-04 11:58:04
Fija tez sobie kupie batony jakies i moze zrobie sama... ciesze sie ze ten blog moze byc komus uzyteczny dzieki i zapraszam tak czesto jak tylko bedziesz miała ochote.
dowczorajszych potwornych przygot zywieniowych musimy zaliczyc jeszcze chipsy 6 drinków wodka+sok pozeczkowy
do 3 rano było duzo ruchu
-----------------------------------------------------------
dzisaij dien pomirów - miezyłam sie z samego ranka, przed śniadaniem... nie jestem opuchnieta dzisiaj jak narazie tak wiec jest ok.. aa i zastanawiam sie nad tym nabialem chyba zaczne go eleiminowac mo moze to od niego ta woda stoi.
waga 62,5 - po nocnych włojazach zawsze waze mnie tak zapewne sie nie utrzyma
łydka 37 - bz
udo 56 - bz
biodra 91,5 (-0,5)
talia 72(-2)- tu moze byc jakis blad poprzedniego wymiaru
w epku 80 bz
biceps 30 bz
2 tygodnie trzymam ta sama diete dla prztpomnieni
w dni z terningiem siłowym 2x
210b/ 30t/ 210 ww
w 2 dni z treningiem kardio +1 dzien siłowy
210b/ 30t/ 175ww
w pozostałe 2 dni w tym jeden wolny i jeden z kardio
210b/ 30t/ 135ww
czekam na sugestie szczegolnie od Obli ile i skad pousowac..
Zmieniony przez - _kavva_ w dniu 2009-04-04 11:58:04
...
Napisał(a)
w silowe daj 1800kcla z rozkladem 40/40/20, to bedzie ok 180/180/30, i znow odpowiednio 180/150/30 i 180/100/30 to bedzie juz duzo
Poprzedni temat
Pytanie początkującego
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- ...
- 194
Następny temat
ile jeszcze urosnę??
Polecane artykuły