Kulturystyka - ciągła walka o wygląd - Forum SFD

...

ojan Jan Olejko Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12191 Napisanych postów 30608 Wiek 75 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1131551

masti - dzięki za reakcję. Obejrzę i być może zastosuję.
Na mobilność barku obejrzałem też Szymona Mosznego (ostatni świeży filmik) i uświadomił mi moją słabą mobilność i ból zwłaszcza lewego barku.

...

ojan Jan Olejko Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12191 Napisanych postów 30608 Wiek 75 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1131551

Obejrzałem zaproponowane filmiki a także kilka innych i stosuję zalecenia w praktyce. Wdrażam się również do treningów - dzisiaj barki oraz biceps z tricepsem

...

ojan Jan Olejko Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12191 Napisanych postów 30608 Wiek 75 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1131551

To dzisiaj robiłem

...

ojan Jan Olejko Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12191 Napisanych postów 30608 Wiek 75 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1131551

Obraz wystarczy za tysiąc słów

...

wycwiel

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 7321 Napisanych postów 12508 Wiek 65 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 87804

Właśnie miałem Ci napisać po co te pompki na mini poręczach przy bólu barków ale widze że się sam zreflektowałeś jeszcze dipy odpuść i będzie ok.
A pompki klasyczne spróbuj robić z " chwilowym " zatrzymaniem góra- dół lepiej się wyrzeźbisz .

http://www.sfd.pl/wycwiel_Wyciskanie_Wielokrotne_&_Pompki-t1128356.html

...

ojan Jan Olejko Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12191 Napisanych postów 30608 Wiek 75 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1131551

wycwiel
Właśnie miałem Ci napisać po co te pompki na mini poręczach przy bólu barków ale widze że się sam zreflektowałeś jeszcze dipy odpuść i będzie ok.
A pompki klasyczne spróbuj robić z " chwilowym " zatrzymaniem góra- dół lepiej się wyrzeźbisz .

Dzięki za współpracę w poprawie mojego zdrowia i sylwetki.
Dzisiaj do południa