Kulturystyka - ciągła walka o wygląd

Wczoraj biceps z tricepsem przetrenowany w 5 super seriach oraz 5 seriach biceps nachwytem.
Dzisiaj nie mam zbytniej ochoty na trening.
Mam robić nielubiane przysiady - a uda są obolałe po poprzednim treningu
Wpadł mi zaproponowany przez YT filmik

Późno ale jednak zmobilizowałem się :
1a. Przysiad 48/58/68/78/88kgx10p 98kgx8p 108kgx6p
1b. Wspięcia na palce jednonóż po 15p
2. Filmik/x5


Po odpoczynku i posiłku zrobię skłony na krześle na brzuch.

Niestety - wczoraj nie trenowałem brzucha!
Dzisiaj miałem zamiar bić rekord w WL ale po pierwszej serii 48kgx10p i podciąganiu na drążku 6p nachwytem gdy podszedłem do 78kgx1p to ciężar wydał mi się bardzo ciężki!
Dalej poszło:
1a. WL 78kg/3x7p
1b. Podciąganie na drążku po 6p
2. Wiosło podchwytem 78kgx10p nachwytem 88kg/4x7p

Czas mi ucieka - tzn. ciężko mi się zabrać do następnej sesji treningowej!
Dopiero teraz skończyłem trening barków - taki jak zwykle. Jedynie w wyciskaniu zza karku dołożyłem ciężaru.
Na filmiku 3 serie(wcześniej było 28kgx12p) a na koniec jeszcze jedna 43kgx4p


Powinienem zrobić jeszcze dzisiaj biceps z tricepsem
Chyba się uda gdyż mam power po winku

Wczoraj udało się zrobić założony plan i wieczorny trening bicepsów z tricepsem:
1a Biceps na wyciągu drążkiem prostym 20kgx12p 25kgx10p 30kg/3x8p
1b. Francuz sztangielką stojąc 11kgx10p
2. Biceps nachwytem 20kg/5x10p

Wczoraj na FB wpadła mi informacja Szymona Łady, że będzie w TVN w DDTVN a więc zamiast robić przysiady siedziałem przed TV. Wywiad był sympatyczny ale trochę miałem niedosyt.

Zjadam drugi posiłek i czekam na opóźniający się pasaż jelitowy aby rozpocząć trening przysiadów . Posiłek to pierś z kurczaka i brzoskwinie z kompotu. A pierwszym posiłkiem była również pierś oraz kromka chleba z dżemem malinowym.

Sprostowanie - pierwszym posiłkiem było 5 jaj smażonych (ostatnim również są takie jaja - mam ich jeszcze 60 szt.).

Zmęczyłem:
przysiad 48/58/68/78/88kgx10p 98kgx8p 108kgx4p
5x filmik

Trening
1a.WL 48/58/68kgx10p 78kg/3x7p
1b. Podciąganie nachwytem na drążku po 6p
2 Wiosło podchwytem 78kg/3x10p
Tylko tyle gdyż musiałem badać poziom TSH - wynik będzie we wtorek. Waha mi się ten wskaźnik od minimalnych możliwych do ustalenia wartości do maksymalnych!

Zostało tylko 14 dni do weryfikacji w Tarragonie!

W południe chciałem dorównać mastiemu

jednak daleko mi do niego!
Teraz przystępuję do treningu barków

Doszły suple od IHS i jest moc oraz chęci do treningu!
przysiad 48/58/68/78/88/98kgx10p 108kgx8p bez wspięć na palce bo odcisk na podeszwie oderwał mi się zbyt głęboko

robię super serie na uda tak jak przedwczoraj

Na uda zrobiłem 4 super serie.
Niestety jakoś szybko wyczerpały się moje chęci i siły.
Być może potrzebuję teraz większych stymulantów niż suplementy od IHS - nie dziwię się już ostrzeżeniom PZKFiTS odnośnie stosowania lekkich narkotyków przez zawodników!
Potem robiłem różne rzeczy konieczne w moim mniemaniu (i żony) w domu oraz sadzie i po wzmocnieniu winkiem nie mam ochoty na trening mięśni brzucha .

Taka jest prawda - nie będę udawał super bohatera, który poświęca wszystko dla osiągnięcia celu! A dokładniej - robię wszystko co mogę aby mieć najlepszą formę na Mistrzostwach Świata Weteranów (start sam opłacam) i prawdopodobnie to jest szczyt moich możliwości!