przysiad 48/58/68/78/88kgx10p 98kgx8p 108kgx6 113kgx4p
wspięcia na palce po 15p
tonaż 48x10+58x10+68x10+78x10+88x10+ 98x8+108x6+113x4=
Później zrobię biceps z tricepsem oraz coś na brzuch.
Jak widać na filmiku - tyłek rośnie też bez ławki rzymskiej
Ilość wyświetleń tematu: 1479890
Nawet, gdy jesteś najlepszy, dla innych jesteś najgorszy.
http://www.sfd.pl/Jezoo__road_to_double_40-t1155357.html
https://www.sfd.pl/Jezoo__piętno_stalowego_kręgu-t1168973.html
ojanDzisiaj bez drzemki po posiłku:
1a. WL 48/58/68kgx10p 78kg/2x5p
1b. Przyciąganie wyciągu w siadzie po 10p
2. Podciąganie filmik
3.Skłony na krześle 2x20p
słabo poszło i tak samo się czuję!
Olek Walczy
http://pomocdlaolka.blogspot.com/
przekaż 1% podatku
Nawet, gdy jesteś najlepszy, dla innych jesteś najgorszy.
http://www.sfd.pl/Jezoo__road_to_double_40-t1155357.html
https://www.sfd.pl/Jezoo__piętno_stalowego_kręgu-t1168973.html
Nasz sklep
Mega promocja
Podobne tematy
Artykuły