Kulturystyka - ciągła walka o wygląd

Po prawej lepsza opalenizna
I kwiatki zakwitły..

Na wyjeździe zrobiłem tylko jeden trening

Tylko się cieszyć-nadal w formie :)

Na lewym zdjęciu na pewno mniejszy BF. Umięśnienie też bardzo podobne choć poza trochę inna - na lewym Pan podciąga w górę a na prawym pcha w dół więc inne mięśnie pracują. Barki wyszły słabiej wg mnie
Pompa działa nadal czy tylko już dla ozdoby?

Jezoo - pompa sprawna i pompuje wodę , Na obu zdjęciach dłonie tylko trzymały dźwignię - niestety nie pamiętałem jaką pozycję miałem 5 lat temu. Wówczas miałem jednak kilka kg mniej i lepszą rzeźbę a teraz ważę 75 kg.
Podjąłem próbę w podciąganiu ale te 2 kg więcej przeważyły i nie pomogły nawet wczorajsze drożdżówki (zjadłem ich 5 )

spróbuję jeszcze pompek

Próba (nawet jeszcze nie policzyłem)

a potem
WL 48/58kgx10p 63kgx7p 68kgx4p
podciąganie nachwytem do tyłu głowy po 7p
odwrotne wiosłowanie na linie wyciągu 3x8p
No i czas na posiłek

Wczoraj przejechałem rowerem 22 km.
Dzisiaj dzień barków - trening rozpoczęty
Postanowiłem tak jak drazekm robić częściej BSU - dzisiaj było tak

A to moje ostatnie ćwiczenie dzisiaj

przejadę się później rowerem.

Robiłem to unoszenie do brody sztangą ale strasznie mnie rwało w barkach. Przeszedłem na wyciąg i było dużo lepiej.

ajazy kiedyś pisał ze to bardzo kontuzjogenne cwiczenie..... Ja sie posłuchałam i juz nie robię.