Kulturystyka - ciągła walka o wygląd

Nie wychodzę w slipach na mróz ale 2 razy w tym roku jeździłem w nich na rowerze.
Dzisiaj pójdę w nich w pole
Zrobiłem:
1a. Przysiad 48/58/68/78kgx10p 88kg/2x6p
1b. Wspięcia na palce po 20p jednonóż
2. Skłony na krześle 20p +5kg/3x12p
Jednak najlepiej wyglądam w domu:

i to rano. Potem jest tylko gorzej .

No forma coraz lepsza

tibes

No forma coraz lepsza

bardzo nawet.

kierunek dobry, dowalić do pieca i szlifować formę

Gwid

kierunek dobry, dowalić do pieca i szlifować formę

Dobra rada .
Dzięki wszystkim za pochwały

Wczoraj był marsz (powtórzę dzisiaj) i jazda na rowerze (tylko 15km a chciałem zrezygnować po 5km ).
Rano trening klatki - podciągania na drążku jedynie po 6p a reszta bez zmian. Miałem początki kurczy tylnej strony uda . W nocy silne (jak nigdy) skurcze łydek i dwugłowych a nawet czworogłowego!

Zrobiłem wiosłowanie 48kgx12p 88kg/4x10p


Koniec treningów siłowych. Idę łapać witaminę D


Zmieniony przez - ojan w dniu 2017-04-01 11:40:02

A o witaminie K2 pamiętasz?

Są w sklepie SFD D3 + K2 -świetna sprawa na lepszą formę brak kontuzji i super samopoczucie .
Używam, to wiem :)

Ładne wiosło (nie znoszę tego ćwiczenia)

Wiosło jak wiosło. Ładne plecy
Podoba mi się wypełnienie środka. U mnie z tym lipa taka, że mi się przeciąg robi między łopatkami jak wiatr zawieje

_Szajba_

Wiosło jak wiosło. Ładne plecy
Podoba mi się wypełnienie środka. U mnie z tym lipa taka, że mi się przeciąg robi między łopatkami jak wiatr zawieje

Dobrze byłoby gdyby dół nie był taki otłuszczony! Drugim problemem są okolice kolan gdzie skóra się marszczy!

Maszerowałem 89 minut w slipach. Po powrocie byłem bardzo słaby. Zjadłem i uciąłem drzemkę.
Potem przejechałem na rowerze 25km w ok. 90 minut. W trakcie połknąłem (z trudem) jakiegoś owada!