Dziennik treningowy Ronin

...

Ekspert

Szacuny 137 Napisanych postów 3235 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 92723

jest systematycznosc. beda wyniki

Mój dziennik: http://www.sfd.pl/Tibes_|_So_Fit_Dad_!_|_Bieganie,_siłownia,_triathlon-t1099865.html#post0
https://www.instagram.com/sofitdad/
https://www.endomondo.com/profile/10620968

...

Ronin78

Ekspert

Szacuny 555 Napisanych postów 6412 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 57352

Pobudka - widać że człowiek wypoczęty, końcem tygodnia w piątki mam dobre 10 oczek wyżej na BPM-ach - oczywiście w takiej samej konfiguracji treningowej.

PB:
IM 140.6 Poznań 25.06.2017, 12:48:33 / IM 70.3 Gdynia 07.08.2016, 5h:23min:57s / JBL Triathlon Sieraków 28.05.2016 1/4 IM, 2h:33min:54s / Otyliada 12/13.03.2016 15km, 6h:28min / III PKO Maraton Rzeszowski 04.10.2015, 03h:55min:51s / Półmaraton Rzeszowski 06.04.2014, 1h:53min:03s / Trening 08.06.2017, 10km 47min:43s / Łańcucka Piątka 5km 11.06.2016, 22min:45s

...

ajronmen

Ekspert

Szacuny 100 Napisanych postów 1142 Wiek 51 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 8681

A Tobie ten trenażer się jeszcze nie znudził?

Moc jest silna w tym młodym Padawanie

Mój dziennik:
http://www.sfd.pl/_DT_ajronmen__cel:_Bieg_Ultra_Granią_Tatr_2017_-t1040169.html

"Think of EVERY workout not as a workout but as a recharge." Ja ;)

"I owoc zwycięstwa zjem, i sławę wytarmoszę tak jak psa" ;)

...

Ronin78

Ekspert

Szacuny 555 Napisanych postów 6412 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 57352

Mi się trenażer nie znudził, gorzej z moją dupą

kuleje też brak fittingu, nie mogę dojść ładu z dobrym ustawieniem kąta i wysokości siodła :-/ czasami coś tam zmieniam i próbuję czy lepiej. Z jednej strony mam wrażenie, że siodełko zbyt nisko, a z drugiej, że zbyt daleko od kierownicy. wyjadę na drogę to będzie mi łatwiej coś potestować.

Popołudniowy trening standardowo:
100 wyciśnięć sztangi nad głowę stojąc
100 podciągnięć na drążku (50 szeroki nachwyt / 50 wąski)
100 pompek na uchwytach (zejście na minus)

Zwiększyłem minimalnie przerwy - spacer między stanowiskami, każde w innym pomieszczeniu w domu, ćwiczyłem pełniej i dokładniej, tętno poszło jakby nie było niżej niż w ostatnich "crosfitach". Czas i tak fajny na ten "komplet".

...

ojan Jan Olejko Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12164 Napisanych postów 30584 Wiek 75 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1131377

Trening na 100 (może procent?)

Trzeba mieć zdrowie aby bawić się w triathlon.
Zazdroszczę determinacji!

...

Ronin78

Ekspert

Szacuny 555 Napisanych postów 6412 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 57352

No własnie panie Janku 100% to było jakieś 3 tygodnie temu na tym zestawie, teraz czułem się na 80/90 więc jeszcze chwila i dołożę tam czwartą pozycję. Czekam na solidne ugruntowanie tego co jest a chwilę schodzi bo siłownia jest raz w tygodniu

...

shadow78

Ekspert

Szacuny 452 Napisanych postów 5813 Wiek 45 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 438654

Chłopak zapalił się do sportu i tak mu zostało. Ognisty Ronin:)

This is the best deal you can get.

...

Ronin78

Ekspert

Szacuny 555 Napisanych postów 6412 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 57352

Shadow choćbym nie wiem jak się zapalił to jak przychodzi start wśród wyjadaczy człowiek gaśnie jak zapałka w przeciągu w tunelu

...

kalikstat

Ekspert

Szacuny 195 Napisanych postów 9906 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 174402

Za skromny jesteś.
Większa cześć pewnie zobaczy twoje plecy. Albo nawet ich nie zobaczy ;)

A pomyśleć, że tak niedawno zakładałeś pierwszy dziennik, w którym się ogarniałeś ;)

Dziennik:
http://www.sfd.pl/DT_kalik-t1087033.html

...