Kulturystyka - ciągła walka o wygląd

Tak -za dużo ich nie było a forma najróżniejsza-do szóstego miejsca były w każdym razie nagrodyfinansowe.

Były też nagrody dla najstarszego kulturysty-poszukaj na yt sa tam moje relacje z tych zawodów-kompletne-także z weteranów i dekoracji


Do Opavy jadą miedzy innymi Sebastian Szmyt i Marcin Przyszlak









Zmieniony przez - masti w dniu 2015-10-12 13:23:13

Najstarszy to tam jest Czech (pamiętam go z ME i MŚ). Szmyt zgarnie główną nagrodę!
Nie znam, nawet adresu ani regulaminu zawodów (miałem dostać ale na razie nic nie mam). Nawet nie mam podbitej licencji - na MP nie mieli mnie w ewidencji a na MPJiW nie mieli pieczątki.

Zrobiłem:
1. Przysiad tylny 48/58/68kgx8p 78kg/5x5p
2. Podciąganie wyciągu dolnego do brody stojąc 30kg/3x10p 35kg/3x8p
3. Wyciskanie sztangi stojąc 48kg/5x6p

Powinienem wieczorem zrobić przyciąganie sztangi w opadzie tułowia.


Zmieniony przez - ojan w dniu 2015-10-12 14:12:34

Zadzwoń do związku albo szefa swojego klubu i wszystko od razu się załatwi


Zmieniony przez - masti w dniu 2015-10-12 16:26:47

Słynny już uśmiech Ojana :)

Sezon startowy zakończony - zmieniły się zasady udziału w zawodach w Opawie. Stały się lukratywne dla naszych zawodników i bardziej popularne. Ustawiono limity dla PZKFiTŚ .

Zrobiłem:
przyciąganie sztangi do klatki w opadzie tułowia 48/58kgx10p 68kg/5x6p

byłem także na marszu wieczornym.

Wracając do rzeczywistości dnia codziennego - czekam na filmiki z dipów i pompek na podpórkach/poręczach.

panteon

Wracając do rzeczywistości dnia codziennego - czekam na filmiki z dipów i pompek na podpórkach/poręczach.

Na razie mój plan przedstawia się tak jak to opisałem w dniu dzisiejszym.
Jutro brzuch i jakieś ćwiczenia sprawnościowe.
W środę to co dzisiaj (może nie będzie tyle marszów).
I tak na okrągło.

Bez klaty??
Klatka piersiowa - widać na filmikach - prezentuje się super!

Bez klaty?
A wyciskanie sztangi na ławce poziomej to robię na klatę i to na dużych (jak dla mnie) ciężarach.

Dzisiaj rano:
wznosy stóp do drążka 6x10p
wznosy nóg w zwisie (od poziomu trochę wyżej 3(4?) x10p
napinanie ud (po każdej serii)

Pójdę maszerować - jakoś weszło mi to w krew (w trakcie słucham lokalnego radia).