Siema
Płeć : M
Wiek : 16
Waga : 92kg
Wzrost : 190cm
Cel treningowy : masa
Staż treningowy na siłowni : 7 miesięcy
Uprawiane inne sporty : ---
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Mam ograniczony sprzęt bo tylko ławkę(skos "+", "-" i płaską), drążek, gryfy(prosty,łamany, sztangelki) , stojaki i prasę do nóg.
Dieta : na oko
Przeciwskazania medyczne : ---
Zażywane suplementy : ---
Mam pytanie dotyczące treningu, a mianowicie:
Nie chce żebyście mi ułożyli trening tylko zaproponowali typ treningu (najlepiej 3 dni, ewentualnie dam radę 4
). Wiem, że jest dużo tematów z treningami ale nie mogę się zdecydować i dlatego chce kierować się waszym doświadczeniem
Zmieniony przez - Marcin269 w dniu 2011-06-14 21:52:26