worek

a po jakim czasie moge to zjeść? dotychczas jadłem z rana worek ryzu z 2 bananami... chce troche węgli mniej dać bo co jak co ale tłuszcz szybko łapie...

Na początek ławeczka: http://patrz.pl?291463 Ławeczka do brzuszkow: http://patrz.pl?291465 ... http://patrz.pl?291468 Ciezary: http://patrz.pl?291469 Cięzary2: http://patrz.pl?291470 ... http://patrz.pl?291471 Worek do bicia: http://patrz.pl?291473 Plan treningowy i glosniki bo bez muzygi sie gorzej cwiczy: http://patrz.pl?291474 To juz koniec [...]

hehe dobry pomysł z tymi kołami;p jak uzbieram trochę kasy na własną siłownię to też o takich pomyślę;d, ogólnie siłownia pozytywna, worek naprawdę jest fajny, można powalić bez obaw że się rozbuja;d pozdrawiam

Nowe fotki z mojej silki: Worek powieszony w innym miejscu

[...] grappling, moge tam zalozyc takiego samego posta ? :)) Tak sie nastawiam na bjj, mozesz mi powiedziec cos o sambo?? I mam drugie pytanie czy bez problemu moge sobie zawiesic worek i naparzac, ale klebem dloni? W sumie to pytanie retoryczne bo wiem z emoge, nie ma mozliwosci kontuzji, ale wole to potwierdzic XD Czy takie uderzenia sa tak samo [...]

Może i dziwne. Silniejszych, celniejszych i lepszych technicznie (za techniką idzie siła, szybkość i celność) ciosów bez trenera się raczej nie nauczysz. Może napieradalać w ten worek, ale moim zdaniem to bez sensu.

[...] duzo lepsze efekty pomimo tego że jestem cięzsy i mam za sobą dwa cykle sterydowe. nie wiem jak to sie dzieje, moze kwestia genetyki, koles lubi pona******lać w domu w worek od czasu do czasu i wydaje mi sie że tu gubi troche kalorii, niewiem... chlopak uparl sie że chce w koncu sięgnąc po ssa i nikt z was swoimi tekstami ,, niech trzyma [...]

[...] sie do tego ze twoje piszczele staja sie coraz bardziej odporne na bol (to bardzo skrotowo powiedziane) cwiszenia na utwardzanie piszczeli to np. kopiesz w twardy worek (ale z wyczuciem) i piszczele sie powoli stopniowo utwardzaja cwiczenia z partnerem -ty kopiesz lowkick on blokuje i na odwrot bierzesz walek(taki jakim mama bije [...]

na kondycje polecam biegi w terenie albo na biezni jesli jest możliwośc , plus napieprzanie w worek ale troszke techniki sie przyda zeby sobie palców nie powybijać

[...] Jak ktoś się nie zgadza to jest jazda. Oczywiście, że lepiej robić coś niż nie robić nic. Oczywiście, że są rozmaite szkoleniówki, które mogą pomóc. Pamiętajmy jednak, że worek: - nie oddaje - nie pokazuje dziur w gardzie - nie skoryguje błędów Jeżeli bez wcześniejszego przygotowania sam jesteś sobie trenerem, to Twój trener g**** umie. A [...]

ja tesh bym chciał mieć u siebie w siłce worek, ale nie miał bym go gdzie wsadzić

my mieliśmy worek za 100zl na silce to wytrzymał 2 kopnięcia... lepiej zainwestuj w jakiś konkretniejszy, firmowy jak kabone posiadasz

Jak widać po nicku jestem NikoS.BJJ a nie NikoS.Muay-Thai wiec uderzacz ze mnie przeciętny (ale było gorzej ) Nie uwazam sie za osobe na tyle kompetentna w tym temacie zeby udzielic Ci jakichkolwiek wskazówek. Wiem, że jak kopałem w kerfurze worek everlasta (w butach ) to sie trzymał, ale ten kosztował prawie 1000zł

aqua to prawdziwy bezestrowy test z tego co wiem mocniejszy niz agovirin i tak tez ja czulem tylko trzeba sobie zalatwic worek do boksowania ale jakiegos typa do klepania bo sie na koorwie chodzi 24h

[...] stosowaleś, i czy nie miałes po takiej utracie wagi efektu jo-jo. Własnie wróciłem z "domowej siłowni" u kolegi. Chwile sie porozciągałem, 15 minut powaliłem w worek bokserski, troche brzuszków, i wyciskanie na klatke, nie miałem siły na więcej hehe ale od czegoś tzreba zacząć :)) w Tym tygodniu chce opracować sobie rozpiske [...]

pisalem mail o ostrowie czy jest paczkowana czy jak dostalem odpowiedz "worek 15kg" odpisalem ze z tego co wiem to nie ma tak paczkowanej smakowej ostrowii i od tej pory cisza.

[...] górę, wiosłowanie, przysiady z worem na barkach, wymachy w półprzysiadzie na wys. klatki piersiowej, ugięcia na biceps, wykroki z worem na barkach, pompka opierając dłonie o worek, scyzoryki. Fajnie weszło :D. Potem luźna walka z cieniem, stretching. Wieczorny trening to mt-dziś nawet luźno było 3 rundy po 5 X10 sek., potem siła explozywna. [...]

tak jak przedmowca to widac ze jestes poczatkujacy :p a raczej czy tajac sie malo dowiesz mowisz ze cos cwiczysz ? to dziwne ze nie wiesz chyba ze cwiczeniem nazywasz walenie w worek w piwnicy albo sparingi z kumplami... ;P jeszcze pochwal sie co trenujesz :)

To jak to porobicie wszystko to wrzuć foty na forum. Ja też z kumplami mam zamiar zrobić wyciąg i ławkę do wyciskania ( ale ławkę raczej w wakacje ) a worek mamy .

Treningu bokserskiego nie da sie wykonywac samemu. Bo to jest bez sensu. Trzbea to robic z partnerem. I pod okiem osoby, ktora ma pojecia o tym. Uderzeniaw worek mozesz robic sam czy skakanke ale to tylko maly ulamek tego najwazniejszego. Tu musi byc metodyka i cala koncepcja treningu. Inaczej to mozesz sobie robic kata. Choc to tez wymaga oka [...]