worek

Macie po sogu !!!! a tak w ogule to może pujde na to bij ale jeszcze niewiem Ale za to wiem że musze na coś iść bo na siłce od tego kopania w worek to jusz mnie nogi bolą a worek sie rozsypuje . tylko że podobno te bij to głównie walka w parterze i żadko sie kopie a ja bes kopnięć to jakoś nie umniem .

Jeśli nie masz tego urządzenia do uginania nóg leżąc na ławeczce to zrób tak : Owiń sobie na kostkę worek/pas z obciążeniem, ( można go kupić w każdym realu itp ), stań przy ścianie w dzwiach, lub biurku, chodzi o to żebyś zaparł udo ćwiczonej nogi nad kolanem o coś stabilnego i uginaj nogę maxymalnie jak najwyżej i opuszczaj do pełnego wyprostu. [...]

[...] zorientować czego i ile ci potrzeba, potem można spokojnie na oko, na wyczucie to oszacować. Czy połączenie siłowni z basenem da dobry efekt? Oprócz tego mam zamiar kupić worek treningowy - wydaje mi się, że walenie w niego od czasu do czasu może być dobrą zabawą. Siłownia + basen to świetne połączenie. Jeśli chodzisz na basen kilka razy w [...]

W Worek każdy głupi, co trochę ćwiczy SW i ma sporo pary dobrze zaj**ie w worek, pokaż lepiej wyniki siłowe.

[...] czekoladowa i chrupiące pod zębami chrupki znajdujące się na wierzchu batona. Nie zostawia posmaku chemicznego jak w przypadku niektórych batonów innych firm . Jednakże po pierwszym kęsie nie miałam parcia na kolejny i jeszcze następny. Bardziej miałam ochotę zjeść worek ryżu w zamian. Worek ryżu > carb killa Dziękuję za możliwość testu.

a czym wypełnić taki worek mam? bo zakupiłem ale wypełniony nie jest, podkreślam że to mój pierwszy worek treningowy i wcześniej prócz rozciągania nóg do wysokich kopnięć nie miałem nic wspólnego z jakimś treningiem Muay Thai czy jakim kolwiek sportem walki, jedynie uprawiam juz ósmy miesiąć trening siłowy czyli ławeczka itd.

[...] wys.120cm dl. 60cm szerokość 55cm siedzisko na wys. 60cm A jeśli chodzi ot czy nie jest chwiejna,to nie stoi bardzo stabilnie:) "mitrandir te a z czego zrobiles ten worek?" Worek jest zrobiony z wykładziny podłogowej.Zszyty paskiem parcienym i na łancuszki 4 paski skórzane zamocowane na nity. w środku wkładka 25 kilo piasku w worku [...]

[...] wolną przestrzeń, line, koziołki, i inne tego typu zbyry. Chcesz do tego jakieś boksowanie np ? Ja sobie robie np co niedziele tak lajtowo: 1) podciąganie 2) boksowanie w worek 3) zarzut jakiegoś "głazu" na klatke 4) boksowanie w worek i tak przez godzinke może. Później jakaś walka z cieniem albo zejścia na nisko powieszonym worku [...]

[...] strony rozkmina w rozkminie -> jakoś przekonywałem się żeby w tym roku jeść czysto na redukcji ale jak widać mi nie wychodzi, w zeszłym roku przez 18 tygodni wleciał tylko 1 worek białego ryżu, teraz w 3 tygodnie już pobiłem ten rekord. Póki co zastanawiam się żeby zmienić te źródła na bardziej przyjemniejsze bo z tych "zdrowszych" to mi co [...]

[...] rozgrzewką dużo daję i pięknie siadam, już nie czuję dyskomfortu. Potem wykroki których dawno nie robiłem i łydeczki, wziąłem na plecy kolegę ważącego 75kg a on jeszcze worek bułgarski 15kg - wszyscy się patrzyli ze śmiechem no ale chcę być Arnold to muszę ćwiczyć jak Arnold co? :)) [...]

Oczywiście że jest możliwe. Ja mam zawieszony worek wtaki sposób: hak->karabinek->sprężyna(amortyzacja)->worek po każdym treningu na worku muszę go zdejmować, żeby było w garażu miejsce na auto... ale niema z tym najmniejszych problemów pozdro

Profesjonalnym podejściem byłoby pójście już teraz do klubu a nie rozpisywanie sobie mikrocykli jak u zawodowca... Nie wiem o jakiej karierze amatorskiej myślisz chcąc startować w wieku 21 lat - znaczy, iść do klubu w tym wieku joshua na pierwszy trening poszedl w wieku 18 lat , w wieku 25,6 lat zostal mistrzem swiata wiec jak kolega sie przylozy [...]

[...] rano owsiane na mleku + warzywa do szkoly 2 buly pelnoziarniste z cycolem i b.booster przed treningiem kostka twarogu chudego + ryz teraz obalilem cwierc kilo ryby i worek ryzu parabolicznego + surowka na wieczor jeszcze wiejski i to koniec papu na dzis Suplementacja zgodna z planem (prawie) rano vital pack + 2k clena + 1k glukozaminy [...]

[...] ciezko , dobrze ze moj uklad pokarmowy wrocil znow do normy po piatkowych spotkaniach pierwszego stopnia z kiblem . Rano sie troche obzarlem duzy jogurcik , 250 g ryby i worek ryzu co by sily starczylo na caly dzien Na politechnike dojechalismy okolo 10:20 tam sie przebralismy i ważenie . Moja waga 98,2kg , w sumie sie troche zdziwilem bo [...]

Myślę,że tak... Ale trenując tylko pod cios w worek zatraci sie atuty do boksowania... Myślę,że Foreman i Shavers jeśli ich dane są prawdziwe pokazuję ile jest max... 1800 funtów...816 kg-te ich treningi pod cios... No chyba,że jeszcze kulomioci,ale brak precyzji uderzenia w worek... Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2010-08-31 19:58:01

Bruce Lee kiedy kopnał 100 kg worek to znalazł sie u sufitu 1 koles co mu trzymał kiedys worek chyba na planie Zielonego Szerszenia przeleciał pół basenu na szerokosc, poczytaj troche.

Zaczep się urwał, u nas też się to zdarzyło raz. Widziałem na filmie jak Bruce walił w worek. Fajnie jak na swoją masę, bardzo siłowo. Ja jednak ważąc 30 kg więcej bardziej potrafiłem worek rozbujać nie wkładając w to nawet maksa.

Jesli juz musicie walic golymi łapami to po 1 naprawde polecam obandarzowac rece (najlepiej tasmy bokserskie, ale jak bida to i bandarz z apteki stykna - 3,50) po 2 miekki worek wypchany szmatami albo tarta gumą (trociny, pisek itp..) sa zdecydowanie zatwarde i moza w nich walic raczej tlyko w specjalny rekawicach (albo niespecjalnych :D). Walenie [...]

[...] dodatkowe obciazenie, ta sama praca, organizm sie dostosowuje itp ogolnie polecam ciezarki, ale nie na nogi (chociaz tu daja o wiele wieksze rezultaty) a to ze bijemy w worek nie ma technicznie wiekszego znaczenia, bo w worek tez przeciez staracie sie uderzac szybko, mocno i technicznie, nie? co do biegania to nie chce mi sie rozwodzic, ale [...]

Co myślicie o takim treningu pn,śr,pt:worek,brzuszki,pompki,przysiady,podciąganie,skakanka wt,cz:HiiT na rowerku do tego odpowiednia dieta i ten Clenburexin Mam zamiar ćwiczyć tak od czerwca do września bo innego planu i tak nie będę miał bardzo jak zrobić(ziomek wyjeżdża i lipa z siłki),rozchodzi mi się też w tym planie o zwiększenie umiejętności [...]