postepy

[...] trenował wytrzymałość i wytrzymałość siłową-pod wpływem treningu typowo siłowego powinien dość szybko także dojśc do 140-150 kg. Kwestia rozwoju włókien białych,bo czerwonych ma na pewno więcej niz przeciętny wyciskacz siłowy. W sumie to może dać dobre postepy w kilka miesiecy. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8694e3c896934c6780fa6ab5cecc85d7.JPG

Axel-ale nie można tego uznać za porażke ,tylko oczekiwania były wieksze-5 kg przybyło do wyniku. Postępy w sile nie są liniowe-czasem w miesiąc zrobi sie 0 kg a pźniej w dwa tygdnie wynik wystrzeli o 10 kg i potem może być znów stagnacja a nawet regres. Ale ogólnie cały czas buduje się baza do wiekszych wyników. [...]

No Łukasz fajnie było widać z roku na rok coraz to lepsze postępy. Marek no fakt poręcze do bani, ale widzę że wciągnęło Cie znów SW.

Brawo, fajne postępy i dobra szamka :) Też czekam, aż będę mógł zacząć dodawać kalorii :)

Witaj Frjo! Najważniejsze, że znalazłaś w sobie motywacje by zacząć od nowa! Zawirowania w zyciu się uspokoiły? Powodzenia zatem i może wrzuć jeszcze wymiary początkowe (albo chociaż dla siebie zrób) zeby było widać postępy

Witaj Yosis Zawirowania w zyciu się uspokoiły? Na szczęście tak. Było bardzo kiepsko. Ale wszystko jest już na bardzo dobrej drodze Powodzenia Dziękuję. Wsparcie na pewno się przyda. wrzuć jeszcze wymiary początkowe (albo chociaż dla siebie zrób) zeby było widać postępy pomiary zrobiłam. Wrzucę po tygodniu z nowymi pomiarami żeby było widać [...]

Na pewno nie jesteś leniwa i nie nawalasz ciągle! Bo ja tu widzę sukcesy i postępy :) Tak jak dziewczyny mówią daj sobie luz na święta, odpocznij i naładuj baterię, a po świętach wróć do nas z nową siłą! Trzymam kciuki! btw czy to nie Ty pisałaś mi, że to forum to najlepsza rzecz jaka Ci sie przytrafiła? :->

[...] mial nic przeciwko, w razie czego ustale to z wlodarzami tego dzialu. I na biezaco ustalimy jakis trening, ktory chcilabym zaczac z poczatkiem kwietnia i by trwal do konca czerwca. Plus w temacie tym wypiski, postepy, uwagi etc. swoisty blog pod Twoja kontrola. Gdyz sam z siebie nie potrafia nic ruszyc i tkwie w stagnacji zbyt dlugo. pozdrawiam

Jaki trening, takie postępy ;-) Trening nie dla siusiumajtków };-) Mojej podniety ciąg dalszy :-D Jesteś Ann ... . Oj jesteś :-)):-)

Wow ...widzę,że dzielnie trzymasz się planu treningowego . Zazdroszczę Ci tej dietetycznej dyscypliny.Dieta to podstawa sukcesu...a ja wciąż jakieś odstępstwa robię. 3mam mocne kciuki za Twoje postępy:)

choko ok, dzieki Ci ;P góra-forte Dzieki. Staram sie jak moge. Po Mass XXL takie bąki puszczam ze masakra haha wy tez tak macie? Jutro 2 trening klaty i bicepsa, ciekawe czy beda postepy... muuuuuszą byc!

ja tam smalcu za dużo nie mam więc masa ;-) tak do 110 i wtedy sie zobaczy ;-) z dietą to od razu inne ćwiczenie jest , sam na sobie poznałem ... i jak idzie? postępy zadowalające ?

robisz postępy w stosunku do snu %-)

ile wegli jesz od pory treningowej do pojcia spac? postepy sa spoko, ale trzeba bedzie sie nieco kontrolowac z fatem. PS przy Twoim wzroscie na zywo pewnie robisz wieksze wrazenie Zmieniony przez - WODYN w dniu 2007-04-12 01:15:31

wracając do zdjęć to postępy widoczne wrzuć jeszcze biceps przodem. zdrowia!

[...] Ktos robi 2 cm w bicku, w obwodzie klatki itp a tego nie widac na zdjeciach . W tym przypadku widac golym okiem i nawet jakbys nie podal obwodow i wagi to widac duze postepy. Przy ocenie suplementow i testera nie jest istotne ile przytyje tylko OBWODY!!! i tylko obwody <---wedlug mnie Gratulacje,test byl ciekawa lektura na sen :-p [...]

Zajrzałem na dziennik i powiem tyle- SZACUNEK ! Od dziś będę zaglądał i śledził postępy- niesamowita siła sqrczybyku

Klatę pompuj, bo chudo jest BTW, za***iście Ci to wyszło. Postępy baaaardzo widoczne. Idziesz w dobrym kierunku.

Don_Alex - wyluzuj chłopie, po co się spinasz. Wiemy, że masz rację. Na postępy składa się wiele czynników. kamikaz - Tak. Nie ma sensu gadać więcej o genach, bo to temat rzeka. Ogólnie myślę, że jednak do "czegoś" dojdę. Po prostu nie lubię myśli, że zajmie mi to więcej czasu niż innym. Dzięki Wam za sensowne rady.

[...] i po prostu zjadłem i do łóżeczka . Ale już jestem po normalnym prysznicu + dodatkowo prysznic regeneracyjny: naprzemiennie 1 min. wody o temp 40 stopni i 1 min. wody o temp. 20 stopni kilka razy. Ilna: Test będzie trwał conajmniej 6 tygodni - ale jak będą postepy to do wyczerpania postepów Ohnedich: Dzięki, ja u Ciebie też cały czas śledze