Trenuj z Kondziem : Aksel w 3 miesiące wyciska 150 kg leżąc

Panowie spokojnie-temat jest przecież po to by wpisywac swoje uwagi watpliwości,pytania,czy inne propozycje.

Zobaczymy ,jak to w praktyce wypadnie.

7 lutego bedzie trening konsultacyjny i wtedy dokładniej się wszystko jeszcze dopasuje.

Panowie co prawda od 8 lat zajmuję sie WW ale z WL tez miałem doczynienia 30kg w 3 miesiace na czysto to jakis żart.Sam przygotowuję zawodnika /iti/ do startu w WL. Dzisiaj pocisnął 120kg przy wadze 74kg gdzie od 8 lat zajmował się WW.Zakładamy że 125 kg puknie około 15 Marca.Pod koniec Maja 130kg .Do Listopada na Złotoryję zaplanowałem 140kg. Uwazam ze robicie " szopkę".Powiem tylko tyle że jako trener Budowlanych Wrocław osiągnełem V- mistrzostwo druzynowe Polski juniorów w trójboju siłowym.Więc oprócz WW mogę coś powiedzieć o WL.

Wycwiel-inna historia
- to zawodnik wytrenowany,jak iti-choc też uważam,że 125 kg o wiele szybciej wyciśnie,,jeżeli nie ma kontuzji
-inna sprawa to zawodnik o wadze 74 kg a inna,gdy waży 105 kg
-także brak techniki wyciskania oraz nie trenowania specjalistycznie na siłę-czyni mozliwym taki postęp.

masti
iti przez 8 lat był trenowany pod WW.WL dla niego to cos nowego owszem jako pięściarz ośiągnnał uznanie nawet wśród bokserów ale WL dla niego to cos nowego.Owszem charakteryzuje się duchem walki i nie odpuszcza i tym bardziej wątpię w 30kg w 3 miesiące.

Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2015-02-01 00:35:15

Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2015-02-01 00:38:50

Masz prawo wątpić, a ja mam prawo udowodnić Ci, że się mylisz .
Co do treningu, mimo że jestem cały obolały w ogromnych zakwasach z całego tygodnia, nie mogę się doczekać... .

Aksel
Wątpię ale Ci kibicuję będę tu zaglądał i trzymam kciuki.Po prostu 30kg w 3 miesiące to dla mnie niewiarygodny postęp.Ale najważniejsze że Ty w to wierzysz .Dużo zdrowia i powodzenia.

Wycwiel-fajnie jak byscie z iti też załozyli podobny temat i pokazali swoje sposoby na zwiekszenie wyniku w wyciskaniu leżąc.

Zrobiłoby sie naprawde ciekawie i pewnie byłoby wielu naśladowców.


Bo,mimo,ze iti trenował wytrzymałość i wytrzymałość siłową-pod wpływem treningu typowo siłowego powinien dość szybko także dojśc do 140-150 kg.
Kwestia rozwoju włókien białych,bo czerwonych ma na pewno więcej niz przeciętny wyciskacz siłowy.

W sumie to może dać dobre postepy w kilka miesiecy.

Ja zrezygnowałem z udzielania się w tym temacie,bo widzę tutaj samych fachowców od wyciskania....

Aksel walcz i rób swoje !!!!

WIARA CZYNI CUDA.....WSZYSTKO JEST W NASZYCH GŁOWACH

Tadziu ale bierz pod uwage kilka aspektów :
Wiek
Waga
Oraz siła na innych partiach
brak techniki na wyciskaniu

Nie pisz o dopingu bo to że ktoś robi postęp do już doping :) Ja miałem ostanio juniora w 6 miesiecy ze 120 zrobił 175kg na lidze łódź niestety bardziej go kreca sporty walki niż wyciskanie i co też doping ?? Nie poza odzywkami i odpowiednia dieta i zapałem nie brał nic innego :) Jedyne co jest utrudnienim to to że też dodatowo będziemy dbali o sylwetke bo jak byśmy typowo pod WL treningi zrobili nie było by problemu w osiągnieciu tego wyniku :)

Zmieniony przez - k00ndzi00 w dniu 2015-02-01 11:22:23

Nie pamiętam dokładnie ale w moim przypadku sama korekta techniki spowodowała, że już na pierwszym treningu dołożyłem ponad 10 kg do swojego rekordu. Poczekajmy i się okaże jak się skończy ten eksperyment.