postepy

Bardzo ładna sylwetka! Podziwiam za plany triathlonowe i trzymam kciuki. :-) Na pewno będę zaglądać i śledzić postępy. :-) Powodzenia!

siema dawno nie byłem:P ogólnie a6w już nie robisz? jak postepy:P?

19.05.2011 Lekkie zakwasy w udach i plecach miałem. Jadłospis: I - makaron z mlekiem (jeden talerz) - 9.00 - chyba jest dobrze:) białko + węgle to chyba ok wszystko II - 100 g serka wiejskiego, pomarańcza - 11.00 - po rozciąganiu. Wydaje mi się że ok. III - klopsiki z indyka + kasza jęczmienna 100g + sałatka "królewska" (taka ze słoika, [...]

Widząc co Ty teraz przy obecnej wadze wyprawiasz wierzę że tak by było u Ciebie bo u mnie to raczej nie za bardzo. Podciąganie to bardziej od wytrzymałości zależy:) patrz na takich gości którzy się wspinają, mogą na drążku mnóstwo razy się podciągać a np przy takim ćwiczeniu jak wyciąg górny czy wiosłowanie wzięli by mniejszy ciężar od kolesia [...]

Tym bardziej jeśli każdy trening to wielka przyjemność:) nie rozumiem ludzi którzy mówią że ich męczy trenowanie, gdyby mnie męczyło to nie trenowałbym:) no i myślę że lubiąc to można więcej osiągnąć niż się zmuszając 31.07.2011 Jadłospis: I - jajecznica z 3 jaj + 3 kromki ciemnego pieczywa - 9.00 II - garść migdałów, jabłko, banan - 11.00 III - [...]

Pewnie, że się tłumaczę. Naturalna reakcja obronna. Właśnie skoro traktuje dietę jako o trwałą zmianie nawyków dlatego nie rozpaczam że zjadłam raz tą czekoladę skoro jej nie jadam normalnie (ostatnio czekoladę jadłam kilka miesięcy temu). Tak jak piszesz to są małe kroki. W porównaniu do mojego folgowania sobie wcześniej robię naprawdę duże [...]

sama polowalam na druga pare, ale w tedy w polskich sklepach blisko 400zl mnie zabilo Szamka wyglada wybornie :-) jak tam postepy?

Co do podciągania to na samiutki początek nawet wiszenie coś da, bo muszę dłonie przyzwyczaić do takiego manewru. Ale jak byłam ostatnio u rodziców to okazało się, że bratowa kupiła taki stojący zestaw do podciągania i dipów, trochę się na tym pobawiłam przez tydzień i co? I po powrocie jakoś chaturanga dużo lżej wchodzi :D Dlatego liczę, że taki [...]

Dla mnie sprawa jest prosta. Jezeli ktoś ma predyspozycje wytrzymałościoweto wysoka liczba powtórzeń-to jest to, czego szuka. Do tego dochodzi jeszcze rzecz oczywista jaką jest w tym sporcie zmienianie bodźców treningowych, teoretycznie-im ich więcej tym większe postępy. Jakby nie patrzeć mało kto wykonuje naprawdę wysokie ilości powtórzeń-więc [...]

Nie czytałem wszystkich postów, ale z Tobą krzych666 mogę się zgodzić. Jestem amatorem - początkującym, lecz sam widziałem u siebie spore postępy obwodowe a nawet siłowe przy większej ilości powtórzeń. Biceps najlepiej reagował gdy pompowałem go tak, że nie mogłem zrobić następnego powtórzenia: "zaraz mi rozerwie biceps" - takie uczucie. [...]

Shadow myślę, że coś mi się uda znaleźć ;-) Trzeba tylko organizacyjnie to ogarnąć. Nie wiem czy uda mi się tu wrzucić link do filmu, ale w ramach ciekawostki - test pozwalający ocenić postępy w przygotowaniach do biegów z przeszkodami. Jak widać, składa się nie tylko z biegania: https://www.facebook.com/treningOCR/videos/1795526260750547/ A tu [...]

Gwjazdor widze postepy

kubica niesamowite postępy poczynia z rajdu na rajd.

Seba, jakbys poszukal to bys wiedzial jak "ominac" diete i robic postepy na silce. Jednak widze ze jestes zbyt leniwy by sie zaadoptowac. Wszystkiego najlepszego z okazji dekadenckich urodzin. Ja wiele razy nie mialem nic innego do zarcia jak chleb z ogorkiem i litrem mleka na dzien, ale i tak szedlem nieco do przodu, chociaz latwiej sie [...]

Witam:) Mój imienniku:) sylwetka marzenie!:) Mam kilka pytanek:) I mam nadzieje że szef!:) mi doradzi:) A więc mam kreatynę Activlab Monohydrat 150 Caps I Activlab Jabłczan 150 Caps:) I teraz pytanko:) Jak to najlepiej brać:) Mam jeszcze pytanko:) z czym najlepiej połączyć? Niskim kosztem:) np. Nitro Caps czy coś inngo... Czy lepiej jakieś [...]

Witaj. Bardzo fajnie czytało mi się Twój życiorys sportowo-żywieniowy. Dziewczyny na pewno Ci pomogą. A ja obiecuję Cię nawiedzać od czasu do czasu i podglądać postępy. PS. Też wychodzę z nałogu mlekowego łakomczucha. Nie wiem, co dziewczyny powiedzą na ten krem czekoladowy, ale mnie już przestrzegano przed tuńczykiem w oleju. Podobno ten tłuszcz [...]

Nie wiem co jest takiego fajnego w rozciąganiu... (powiedziała osoba której do pełnego szagatu brakuje 90cm ) Widze Rafał, że mamy podobne cele treningu obecnie.. tylko, że ja jeszcze redukcję męczę dodatkowo.. Też robię ten plan treningowy na siłowni- tylko, że ja robię możliwie większym ciężarem ale liczbe powtórzeń zmniejszyłem do 8 w serii. [...]

A jak nie, to może pociągnij jakiś czas tym samym i za miecha np zrób kontrolę, potem dopiero zmień na inne. W jakim sensie kontrolę? Sprawdzić postępy, tak? Nie zazdroszczę Ci mikrourazów nóg przed treningiem wytrzymałościowym

Azzi, to prawda - ułatwia życie i oszczędza czas. A jeszcze szczególnie, że jeszcze chce mu się mi przywozić to wszystko do mnie, jestem szczęściarą i chyba muszę zwrócić baczniejszą uwagę na docenienie go :-) Szczególnie, że bardzo lubi gotować mięsa wszelkiego rodzaju, potem zwozi mi tego tyle, że odpalam zamrażalnik i nie muszę się martwić o [...]

Skoro panowie opowiadają już sprośne kawały przy Tobie to znaczy, że "wsiąkłaś" w klimat i jestes już .. swój chłop :-D niedługo będę dawac Ci cześc na powitanie %-) ( ostatnio podszedł do mnie największy koks mojej pakerni i powiedział "dzieńdobry" - mało nie spadłam z ławeczki, taki zaszczyt mnie kopnął :-) ) w ogóle to bardzo fajne postępy [...]