jogurt

[...] ser rozdrobnic, cebulke drobno posiekać( może być szczypiorek), wszystko dobrze wymieszać na jednolita mase dodajac oliwy z oliwek coby nie było za suche (można też dodać jogurtu naturalnego) pychota robiłem parę razy mimo że jeszcze nie zacząłem montiego PODAWAĆ POKROPIONE SOKIEM Z CYTRYNY SAŁATKA skład: pomidor, ogórek zielony, ogórek [...]

[...] a nastepnie zalac ulozonymi w szkle zaroodpornym pokrojonymi w plasterki jablkami (ok 1 kg). Calosc lekko ugniesc i piec ok 45 min MUFFIN Z OTREBÓW 1 filizanka (cup) jogurtu ,1/4 filizanki mleka ,1 jajko, lekko ubite ,1 lyzeczka wanilii ,1 filizanka otrebów ,1 1/4 filizanki maki zytniej ,1/3 filizanki fruktozy,1 lyzeczka mielonego [...]

[...] zioła: sól, biały pieprz, majeranek, cząber itp. Włożyć do formy i piec 20 - 30 min. w temp. 210 - 180 stopni. pasta do chleba chudy bialy ser, tunczyk w sosie wlasnym i jogurt naturalny (zeby sie lepiej sklejalo) Zupa z porów/Porcja na 4 osoby/ 5 porów/białe części/ 1 łyżka oliwy z oliwek 2 ząbki czosnku 1 litr bulionu 50 g sera [...]

[...] sie "rośnie" od tego czyli ser biały nie da sie jeść dużo. Sery żółte i pleśniowe wiadomo- w granicach rozsądku czyli tym nie da sie białka "dopychać",a jogurt sprawy białka nie załatwi bo ileż on ma tych białek w 100 gr. Mięso i ryby non stop w hurtowych ilościach jeść?..ciekawostka dropsa. Orzeszki owszem też białko mają [...]

[...] 7:omlet z 2 jaj (ubic mocno bialko dodac żółtko i troche fruktozy) i pomidr z salata do tego. Obiad miedzy 13-15: warzywa na parze, ryba oraz pomidor i salata Kolacja ok.18: najczesciej jogurt z otrEbami (polecam lider price'a-niedrgi bez tłuszczu i cukru) P.S.Jest poczatkujaca wiec nie mam doświadczenia pozatym nie jem miesa. Zycze pwodzenia.

[...] zjesc jak tak bedzie dalej to chyba bede jadl 1/3 posilkow aha znowu przepis :-pp TUŃCZYK W PIERZYNCE skład: tuńczyk z puszki, 2 jajka, ogorek kiszony, kawalek żołtego sera, jogurt (majonez), szczypiorek tunczyka rozdrobnic widelcem w miseczce, na to położyć tarte jajko na twardo, na to położyć startego ogórka kiszonego ODSĄCZONEGO Z SOSU, a na [...]

[...] suszone, czasem słonecznik) z mlekiem 0,5% tłuszczu. Jak dla mnie różnica między mlekiem 0% tłuszczu a 0,5% tłuszczu jest żadna;) Zreszta w książce Montignac sam pisze ze jogurt chudy a naturlym różnica jest niewielka 1,2 gram tłuszczu czy coś w tym stylu więc dopuszcza wahania 1,5%. Mogę dokładnie poszukać w książce jeśli ktoś chce. Gania- Ja [...]

[...] aby schudnąć" jest napisane: cytuję: "A co polożymy na chleb z pełnowartościowej mąki lub jakiś jego substytut? (...) zjedz ser biały o zawartości tłuszczu 0% lub jogurt, który możesz spożyć bez żadnych dodatkó lub też w połączeniu ze wspomnianą "marmoladą". Możesz go rónież posolić lub popieprzyć. Różnica zawartości tłuszczu [...]

[...] chodzi o wyniki na wadze.moze tez robie cos nie tak?nie wiem,ale i tak nie mam zamiaru sie poddawac,bo nie znam lepszej metody,nie mam zamiaru sie glodzic i jesc dziennie jogurt,jablko i ogorka bo to nie o to chodzi...czuje sie dobzre na tej diecie,i choc czasami sobie pfolguje to i tak jest ok,w konccu kazdy ma chwile slabosci [...]

oooo wlasnie swietny pomysl...przeciez to mozna jesc..a ja zapomnialem...dzieki Sogasek dla Ciebie oczywiscie...a pozniej wam napisze fajny przepis...na jogurt wlasnej roboty...ja to robie przy pomocy miksera z Zept** (opss brak reklamy)...rodzice sa na to napaleni wszystko z tamtad kupuja..wiec nie mam zle..jest spoko..pozniej wstukam..nie zaduzo [...]

[...] pić dużo wody bo z tego co zauważyłam twoja dieta jest bogata w błonnik oraz inne produkty które potrzebują wody do pełnego strawienia i takie tam.Uważam że powinnaś zrezygfnować wieczorami z owoców i zastąpić je nabiałem np.jogurt z marmolada lub czym innym. Zmniejsz tez ilosc tych ziaren i zboz, a ostatnie posiłki miedzy 18-19.powodzenia.

czy jak np jecie sobie do obiadku surówke czy sałatke, to dodajecie jakies sosiki?? albo jogurt?

Już sama niewiem co mam myśleć.Ostatnio pisaliście mi że na wieczor to jogurt, teraz że jednak nie już niewiem. Niejem owocoych jogórtów.tylko naturalne bez tłuszczu.A moze kefiry maja jakies tajemnicze dzialanie... ich tez sporo spozywam... ? Produkty których tez troche spożywam to sery (różne).Co jest nie tak... Czemu tyje? Ach tak zapomnialam [...]

[...] jeszcze jajko do tego sadzone) 3.ryba + warzywa po obiedzie kawalek sera zoltego lub camemberta I to juz ostatni posilek w ciagu dnia, jesli czasem jestem glodna zjem sobie jogurt naturalny . Nic nie podjadam( co jest trudne bo ZAWSZE podjadalam), ale da sie zrobic!! Nie jem slodyczy w czym pomaga mi terazniejszy post , bo sobie odmowilam:) Tak [...]

P.S Zaskoczyliscie mnie z tym jedzeniem bialek na noc- ja nieswiadoma jadlam jogurt na kolacje Marta

Syska!Twoje menu wydaje się być ok z wyjątkiem śniadania. Płatki to węglowodany, ich IG wynosi 40, więc nie powinnaś ich łączyć jogurtem 3%, wskazany byłby jogurt odtłuszczony lub mleko odtłuszczone, które też ma tłuszcz, ale mniej, dżem słodzony fruktozą może być, reszta chyba w porządku. Pozdrawiam. andrea_l

[...] do moich potrzeb: jem ok. 4-5 duuuuzych posilkow (troche cwicze na silowni, zreszta lubie jesc), glownie tluszczowych (cos mi nie wchodza posilki weglowodanowe, jogurt z ziarnem na sniadanie jest nie dla mnie), no i w weekendy kilka piwek zawsze pojdzie. Mimo to zrzucilem juz 4-5 kilo i ze dwa oczka w pasku od spodni. Tak wiec jestem [...]

[...] robila min chleb. tam mozna rozbic wszystko od samego poczatku. ona zaczela od zmielenia pszenicy na make i otreby. chleb byl taki prawdziwy pelnoziarnisty. cudenko. urzadzenie jest supe. mozna w nim robic praktycznie wszystko, no i oczywiscie gotuje na parze. robi tez jogurt. tylko cena nie chalo: 3 500 00 PLN. ale mozna na raty. syska

[...] tak: gdzieś przynajmniej 20 minut przed sniadaniem jabłko śniadanie: płatki plus mleczko 0% drugie sniadanie -ok obiad: ryba/drób plus warzywa o niskim IG przed treningiem: jogurt BEZ CUKRU odtluszczony (ewentualnie naturalny bez cukru) lub wędlina po treningu: drób/tuńczyk plus warzywa o niskim IG tylko nie wiem czy przypadkiem to nie bedzie za [...]

[...] źle, można by mieć ogólną uwagę do tego,że na kolację jesz węglowodany, ale skoro chudniesz... Wydaje mi się,że lepiej jeść na ostatni posiłek białko. Poza tym płatki + jogurt naturalny - to ma być posiłek węglowo - białkowy, a w jogurcie naturalnych będzie chyba ze 3% tłuszczu - lepszy byłby odtłuszczony, albo z mniejszą zawartością. [...]