ile mozna

KA zwiekszylbym dośc poważnie hmbolon natomiast bralbym okołotreningowo po 4 kapsy pozostale dawki zależą od tego ile masz/mozesz sobie pozwolić tego hmbolonu rano i wieczorem mozna brac np. po 2 kapsółki w każdy dzien.

[...] czy po treningu? BCAA posiadam w caps. jakies odstepy czasowe przed HMB? przed jedzeniem, po jedzeniu, przed treningiem, po treningu? Tego thermo Stim 60 caps starczy na ile czasu?Mozna to spozywac razem z hmb i bcaa? Na tej stronie znajde odpowiednia diete? Duzo pytan ale chcialbym jak najlepiej wszystkiego sie dowiedziec. Dzieki za [...]

A ile według was można brać orale? 10? 12?

To ile ty tego mięsa na raz pieczesz że ci na cały tydzień wystarczy? :) W zeszłym tygodniu zrobiliśmy 2,5-kilogramową pieczeń i lunch na 4 dni był z głowy. Ale zeby starczyło na cały tydzień dla dwóch osób (i to najlepiej na dwa posilki dziennie) trzeba by było pół cielaka upiec ;) Ale i tak największy problem mam z posiłkiem ok. 16:00. Mięso mam [...]

Ale jeśli pierwszą serię wykonam ok, to w drugiej z tym samym obciążeniem już się męczę, trzęsę i w ogóle. O ile w pierwszej jestem w stanie wykonać 12 powtórzeń, to w drugiej serii zazwyczaj już robię kilkusekundowe przerwy pomiędzy ostatnimi powtórzeniami, więc sądzę, że gdybym jeszcze zwiększyła obciążenie to zrobiłabym pewnie 6 powtórzeń a nie [...]

[...] dla kolesia- to można to dostrzec... Koksiarz jak ćwiczy- nie przykłada sie do tego "za mocno"- bo przeciez "i tak mu urośnie" Nie ma też tyle siły na ile wygląda. Budowa ciała- jest tu pewna dysproporcja- normalnie ćwiczący chłopak wyglada jak (hmmm... powiedzmy) trójąt (do gory nogami oczywiscie). Koksiarz ma przebudowane [...]

[...] 2sx10p rozp skos 2x10-12 barki: podc sztagi wzdluz tulowia 2x10 wyc sztangielek siedzac 2x10-12p tric francuz ze sztanga lezac 3x10p grzbiet: podc na drazku-nachwyt 2s x ile mozesz powt z zapasem 2 lub 3 powt wiosl sztangielka 3s x 10p bic unoszenie sztangi 3s x 10p nogi przysiad ze sztanga na barkach 3s x 10-12p martwy ciag na prostych [...]

[...] interwały i cardio więc co jest celem. Na początku można podchodzić luźniej do tematu diety, ale po jakimś czasie do tego trzeba podejść na poważnie czyli choćby od czasu do czasu liczyć ile zjadasz dziennie bo bez tego nie można się spodziewać realnych efektów, skoro nie kontrolujemy najważniejszych aspektów związanych z budowaniem sylwetki.

o ile oliwe mozna zastapic awokado o tyle olej lniany/orzechy włoskie nie bardzo, ze względu na przewage jednonienasyconych kw tł (w awokado) jest sporo przepisow na rozne pasty z awokado więc kombinowac mozna do woli

Witam.Chcialbym sie dowiedziec {jezeli mozna} ile pieniedzy wydajesz wydajesz miesiecznie na ten Sport. {odrzywianie,suplementacja itp.}

Lukasz - ja mam pytanie troche z innej beczki. Jak ty jako profesjonalista (i twoi koledzy - o ile dzielicie sie takimi spostrzezeniami) oceniasz szkodliwosc stosowaniach w dlugich cyklach oralnych sterydow? Mam na mysli aktualny stan wiedzy na ten temat. Bo jak sie patrzy na historie, to wiedza na temat "szkodliwosci" mocno sie [...]

luki77 : wszystko zalezy od tego na ile Cie stac. Masa ciala tez odgrywa znaczna role.Duzo mozna bylo by o tym pisac proponuje zalozenie odrebnego tematu w tej kwesti.

Future, ile wg Ciebie max mozna bic tren,npp,bold i wino inj?

[...] ze takich przepadkow jest BARDZOOO000ooo malo tyle ze mozna w zasadzie powiedziec ze ich nie ma czytajac Twoje posty jakas dziewcyzna tez mzoe uwierz w swoje nadprzyrodozne sile (ze bedzia ta szczesciara 1/mld) i jak strzeli nachalnego faceta na imrepzie w pysk to wygra noi niestety dla niej zapewne zle to by sie skonczylo u mnie na sekcji byly [...]

Wywal ten miod. Do niczego cukry proste nie są Ci potrzebne. Izotonik również nie jest potrzebny. Wafle ryżowe to przetworzony produkt. Jak nic innego nie masz, to na szybko można. W innym wypadku lepiej inne źródło węglowodanów. Za dużo oliwy. Masz do wyboru wiele innych źródeł tłuszczów. Ok, poranną porcję zmniejszyłem do 30g (rano musi zostać [...]

[...] zjeść makaronu? <== jak chcesz to jedz, poczytaj sobie o posilkach przed/potreningowych Co można dac zamiast tej kiełbasy? <=== heh, tunczyk, kurczak, ugotuj wczesniej, niech stoi i czeka napisalam odnosnie produktow w diecie, co do rozkladu BTW nie wypowiem sie, nie podales swojej wagi, wzrostu, ile czasu poswiecasz na aktywnosc Pzdr

no tak ale w sumie dalej nie wiem ile weglowodanów jest w tych jajkach własnie to jest wkurzajace w tych tabelach człwiek sie męczy oblicza p kilka kilkanascie minut jeden posiłek i i tak siurak w babki strzelił z etak powiem bo nie wiadomo ile tak na brawed b/t/w maja różne substancje bo rozbiezności między tabelami bywaja ogromne z reszta wegle [...]

3g białka to przegięcie nieziemskie. Na forum chyba na palcach u jednej ręki można by wyliczyć kto tyle je białka. W ogóle po co na masie tyle białka przy zwykłej diecie masowej ?? Białko przyśpiesza metabolizm, a to tobie nie jest potrzebne. Ile dajesz tłuszczy ?? Zmieniony przez - misterjo w dniu 2010-02-19 18:36:06

Wampirate-masz obsesje na tym punkcie! masz 15 lat to wystarczy ze bedziesz sie duzo ruszal i wp*****lał ile wlezie (bez syfu) zeby przytyc. i czytaj a potem sie pytaj!!! bo naprawde cholery mozna dostac jak walkujesz 10 razy jak gryzc albo czy dac 70 g miesa czy 75.

dobra jak mozna sprawdzic ile to ma procent białka w sobie???? Ile w 100gr tej serwatki jest tam Białka???