ile mozna

[...] po tym jak 7 kilo mi ubylo to teraz bedzie wolniej mi spadac waga?w sumie moja dieta konczy sie dokladnie 7 lipca ale chcialabym ja troszke przedluzyc zeby schudnac tyle ile chcialam,jesli 2 miesiace super sie czuje i dobrze mi z ta dieta to czy niewielkie przedluzenie cos zmieni?przeciez niemoge powiedziec ze jedzac kiedys normalnie to [...]

[...] KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład [...]

Wiesz, moze zacznij od poczatku: ile razy w tygodniu trenujesz? wylicz swoje rzeczywiste zapotrzebowanie podstawowe i wlaczajac ruch. Odejmij od tego zapotrzebowania 500kcal i zobacz co sie dzieje. Wtedy wlasnie mozesz po dwoch tygodniach jeszcze obciac nastepne 300kcal na dwa tygodnie i znow wrocic do wyzszej na dwa tygodnie, nie zwracaj uwagi na [...]

wiecie ile arni ma w bicu a widzicie ile ten koleś na zdjęciu bez przesady ale napewno mu nie zmalazl tak bic ten dziadek na zdjęciu to sama kość i trochę tłuszczu zero mięśni hehe dzisiaj pierwszy raz wlazłem do tego działu Największym bogactwem człowieka jest życie, w życiu najważniejsza jest miłość a w miłości najważniejszy jest człowiek [...]

Szkoda, że człowiek nie potrafi być trenującym na siłowni, a po za siłownią wolny od tego typu udręk. Kolejnym przejawem można uznać obcinanie się na krótko. Zauważcie ile trenujących jest obciętych na krótko i ciągle się obcina - ja też. Czemu? Wiadomo, że jak ktoś jest na krótko ścięty, to bliżej mu do byka niż osobie z dłuższymi włosami [...]

[...] 100 gram -oliwa z oliwek 5 gram -zielenina (salata do kanapki ogorek czy cos w tym rodzaju) Ok III posiłek ok. 14.00 (zajecia na uczelni) -szynka 3 plastry (na 3 kromy) ile to? 100 gram ? -chleb razowy 3 porządne kromy ok. 100 gram -oliwa z oliwek 5 gram -zielenina (salata do kanapki ogorek czy cos w tym rodzaju) Ok IV obiad ok. 17.00 [...]

[...] na czole. szwy zdjęli. podejrzewam, ze zawoła sobie sporą sumkę jako zadośćuczynienie. 10, 20 tysięcy. tutaj fantazja go stanowczo poniosła. proszę o pomoc w kwestii: na ile sąd uzna wysokosc odszkodowania dla tego czlowieka? i jak np. sąd powie 5 tys. co jest sumą wysoką, czy mozna się od tego odwołac ? proszę o pomoc. zdarzenie mialo [...]

ja też od wtorku ;-) wytrzymke miałem rok temu, nie wiem ile razy to poprawiałem, ale liczba ta chyba jest dwucyfrowa %-) teraz jak na to patrze z perspektywy czasy to sam się zastanawiam jak tak długo można było się z tym pyerdolić %-)

[...] hernegild Wysłana - 1 maj 2008 16:50 oceń odpowiedź - e-lite mozliwe ale przy robienu bicepsu przy wielostawowych ćwiczeniach należy dowalić ciężaru ile tylko można i nie są to tylko moje wymysły ale trenera z 30 letnim stażem przyznaj SOG'a e-lite Wysłana - 1 maj 2008 17:02 oceń odpowiedź - [...]

W momencie gdy startujesz w stroju, to wiadome, że trening będzie zgoła inny. Zakresy powtórzeń się zmniejszą i częstotliwość treningów może ulec zmianie. Jak sądzisz ile treningów potrzebujesz każdego typu by utrzymać dobrąformęwobu dyscyplinach? Kiedyś tak trenowałem że trening był typowo pod RAW , natomiast dokładałem na koniec dnia w którym [...]

[...] bardzo ważne przy ostatnich powtórzeniach... Odczucia rewelacyjne , napięcie mięśniowe maksymalne a przyrosty siłowe na wysokim poziomie.....nie jestem w stanie powiedzieć ile na wzmocnieniu siły tricepsów , zyskałem w wyciskaniu leżąc. Jednak zauważyłem że jak nie trenowałem tricepsów , to siła w wyciskaniu rosła jakby wolniej. Myślę że [...]

Z taką waga jak Wzorek to spadki może mieć duże w sile, ile to tlenu potrzebuje by dotlenić mięśnie a tym bardziej że to inny wysiłek dla niego jest, potrzebował by czasu by organizm się przyzwyczaił a on czasu nie ma, dla jego organizmu może to być lekki szok, po takim cardio skończonym napewno ssanie by mu się załączyło organizm by potrzebował [...]

Z taką waga jak Wzorek to spadki może mieć duże w sile, ile to tlenu potrzebuje by dotlenić mięśnie a tym bardziej że to inny wysiłek dla niego jest, potrzebował by czasu by organizm się przyzwyczaił a on czasu nie ma, dla jego organizmu może to być lekki szok, po takim cardio skończonym napewno ssanie by mu się załączyło organizm by potrzebował [...]

[...] zasady, mam swojego jednoslada do dojazdow na uczelnie i nie tylko), 2 bieznie i jeden orbiterek... ale jego mozna nie liczyc, jest kiepski, trzeszczy.. i jak na niego na chwile weszlam.. miałam wrazenie ze sie rozleci (trzeba schudnac <evil> ) Czyli do aerobow pozostaja mi bieznie... a biegam kiepsko (bardzo). W zasadzie nigdy na bieznie [...]

Tłuszczem jest mi łatwiej dobić. Chciałam się dowiedzieć, czy trening interwałowy ma trwać nie dłużej niż 25 i ile razy w tygodniu można go zastosować? Rzeczywiście jest lepszy od aerobów i czy można łączyć HIIT z aerobami? Czy aeroby trwające 2h dają lepsze efekty niż 1h? Lubię jeździć na rowerze i nie chcę z tego rezygnować, ale nie wiem czy [...]

[...] więc do wymiany C1. prostowanie nóg w siedzeniu - do wymiany ze względu na kolana C2. wznosy tułowia z opadu (http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp#15) D. plank (1x ile dasz rade utrzymać) Trening B. A. Martwy ciąg - klasyczny czy na prostych nogach? Czy rdl? B1. Wyciskanie sztangi stojąc - ok B2. ściąganie drążka górnego do klatki [...]

[...] bokserem z poza pierwszej 100, ze bedzie walczyl i wygrywal z najlepszymi jest po prostu dziecinne. Zeby bylo smiesznie,to sam Mariusz dobrze wie na jakim jest poziomie i o ile moze poprzeczke podniesc. Mozna Go sprawdzic po dwoch walkach z polska czolowka i dac Go na zjedzenie do USA, a mozna Mu dawac Najmanow i zawodnikow z poza pierwszej 10 w [...]

[...] terenowym Maybachem dobre... vtserafin: zostaly wprowadzone ograniczenia co nie zmienia faktu ze w realnym swiecie nikt sie nie bedzie ograniczal i bedzie nap*****lal ile wlezie i jak wlezie A co z zasadą: jak trenujesz, tak reagujesz? _Knife_: sprzedajecie jeepa który w ogóle jedzie - jak go się holuje Proszę, zbastuj trochę. Znowu [...]

a nie spiepsze czegos jak wezme cp lub cf jak mi sie skonczy mono ? mozna sobi tak przeplatac ? :P i ile kosztuje cf ? jakiegos linka mozna prosic ?

A pani magister ile dokladnie ma wzrostu ? Profil nie wypełniony - nie ładnie ... A ja mam kogoś ale w sumie coś ostatnio nie układa nam się Poza tym to jest necik - wiec piszcie do mnie na loozie - zostanie to miedzy nami SFD-owcami Dorcius ja znam inna wersje - "jak kraść to miliony, jak gwałcić to księżniczki" - troche ordynarna, no [...]