b 50

tydz anapolon deca metka omka boldenon vinko 1 50mg/d 400/t 250/t 2 100/d 400/t 500/t 3 150/d 400/t 500/t 4 400/t 30/d 500/t 5 20/t 20/d 250/t 6 10mg/d 7 300mg/t 50mg/d 8 [...]

Mam Zaszczyt Serdecznie Zaprosić Wszystkich Nauczycieli z Całej Polski do Wrocławia na Jubileuszowe: X Mistrzostwa Polski Nauczycieli w Wyciskaniu Wielokrotnym Sztangi Leżąc Regulamin X Mistrzostw Polski Nauczycieli w Wyciskaniu Wielokrotnym sztangi leżąc : 1/ Cel: - Popularyzacja i upowszechnianie aktywności ruchowej; - Promocja miasta i [...]

1. WIEK: 20 2. WAGA: 85 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:117 -udo:61 -talia:83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 6. DIETA: -białko:3g -węglowodany:5g -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1-7 prop 100mg e2d, 1-9 prop 150mg e2d 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa i siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: [...]

VITALMAX Ionto Vitamin Drink 500g http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Ionto_Vitamin_Drink_i254_d380x380.jpg OPIS: VITALMAX Ionto Vitamin Drink to proszkowy koncentrat zawierający węglowodany, witaminy i składniki mineralne, przeznaczony do stosowania w okresie intensywnego wysiłku jako suplement diety uzupełniający poziom energii i niezbędnych [...]

Fakty i mity. Odżywianie i zdrowie Polaków w kontekście międzynarodowym - raport 2006 Ipsos, międzynarodowa firma badawcza, po raz drugi przeprowadziła badanie:,, Fakty i mity. Odżywianie i zdrowie Polaków w kontekście międzynarodowym.,, Badanie przeprowadzono w Polsce, Szwecji, Belgii, USA i Kanadzie. Podobnie jak w zeszłym roku, Polacy okazali [...]

Siema Mam zamiar wziąć HCG po cyklu 1-10 prop 100mg ed. Tylko Jak to dokładnie zrobić i ile jednostek wziąć? Co do clomu i nolvy to słyszałem, że dobrze jest brać na zmiane np. 1 dzień clom / 2 dzień nolva / 3 dzień clom / 4 dzień nolva... itd Ew. mogę zrobić : 1-3 clom 100/100/100/50/50/50... i tak do końca 1-3 nolva 20mg ed jak to wszystko [...]

Zwiekszenie obwodu ramion o 2,5 cm w ciagu 45 dni. Jest to program rozpisany przez Dona Heyla, trenera powerliftingu i kulturystyki z Miami w stanie Floryda służący do zwiększenia obwodów rąk w stosunkowo krótkim czasie. Przez twórcę został nazwany „superpauza". W skrócie można ja opisać w ten sposób: Wykonuje się 10 serii jednego ćwiczenia ze [...]

Witam ! Będę wdzięczna za wszelką pomoc. Szczególnie dotyczącą treningu i suplementacji. ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: czaj_nik WIEK: 31 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ok. 10miesięcy 2013/2014r., ostatnio tylko joga, 2 tyg. temu zaczęłam próbować coś siłowo ****PARAMTERY [...]

Witam mam na imię Łukasz lat 22 wzrost 182, waga 84pracuje na 3 zmiany, staż 7-8 lat, z przerwami, dlatego ze wcześniej grałem w piłkę na poziomie klasy okręgowej. Postanowiłem ze założę ten blog czy dziennik będę na bieżąco wrzucał zdjęcia sylwetki posiłków i opisy diety i treningu itp Obecnie jestem 2 tydzień na masie, waże 84, przytyłem od [...]

Witam wszystkich! Jestem na tym forum nowy. Mam już ułożony plan treningowy, ale doczytałem, że trening to w 50% dieta. Tak więc siadłem dziś, poczytałem i ułożyłem coś własnego. Dieta ma być typowo masowa. Mam 20 lat, 187 cm wzrostu i waże raptem 69 kilogramów. Bede trenował 3 razy w tygodniu, po około 1,5 godziny. Obliczyłem, że potrzebuje [...]

Witam wszystkich! Część z Was pewnie pamięta moje zmagania w dawnych dziennikach: http://www.sfd.pl/Senegroth%2F_Dziennik_TS_%2F_POWER_UNLIMITED%21%21%21-t404948.html http://www.sfd.pl/Senegroth%2FDziennik%2F_Droga_do_Akademickich_Mistrzostw_Polski_w_TS-t384154.html Ponieważ ostatnio nie mam za dużo czasu a moje treningi nie są zbyt hardcorowe [...]

onlinecasino no deposit required, no deposit welcome bonus casinos no deposit prism casino coupons, casino coupon deposit no only mobile phone casino no deposit, free cash no deposit casino proprietary no deposit free casino bonus, no deposit casino list no deposit casino coupons, cirrus casino no deposit codes no deposit bonus casinos, ww.coolcat [...]

Mój cel zwiekszoan masa miesniowa czyli jakies 85Kg czystego mięsnia teraz waze 72 ułorzyłem dietke dzieki pomocy niektórych forumowiczów sprawdzcie mi to jesli mozecie i poprawcie bo napewno jest cos do poprawy :D I sniadanie: 8:00 Mleko spożywcze 3,5% tłuszczu 250 Płatki owsiane 50 Rodzynki suszone 50 Ser twarogowy chudy 50 II [...]

HST 1.Wyciskanie sztangielki za głowe 20-22-25-27-30-32 / 22-25-27-30-32-35 / 27-30-32-35-37-42 / 27-30-32-35-37-42 2.Przysiady ze sztangą 56-61-66-71-76-81 / 66-71-76-81-86-91 / 76-81-86-91-96-101 / 79-84-89-94-99-104 3.Wyciskanie sztangi 48-53-58-63-68-73 /58-63-68-73-78-83 / 73-78-83-88-93-98 / 79-84-89-94-99-104 4.Wyciskanie [...]

Od teraz zdrowo sie odzywiam , bede czula sie lepiej i moj body fat w dwa miesiace z 23% zejdzie do 18% Mam 16 lat ,waze 68 kg.Przedtem sie glodowalam . Zamierzam chodzic na cwiczneia typu cardio 3 razy na tydzien. Looknijcie, co jeszcze moge zmienic: 1. DZIEN 7:00-8:00 I ŚNIADANIE 451 kcal 4łyżki muesli z rodzynkami (sladowe ilości )z jogurtem [...]

Witam wszystkich! Na początek, jako że nowy tu jestem, chciałbym się przywitać ze wszystkimi :P ;) Postanowiłem założyć sobie dziennik, w celu korekty wszelakich błędów i oczywiście w celu zaczerpnięcia cennych uwag ;) Mój główny cel to masa - chciałbym osiągnąć póki co 65 kg. Póki co diety ciągłej nie trzymam - raz, że kwestia finansowa, a dwa [...]

siema, korzystam ze wzoru waga x 24 x 1.3 (aktywnosc - 3 razy siłka + raz sztuki walki) + ~500kcal wychodzi ok. 3200kcal. redukowałem się gdzies na 2500 i jakoś tam poszło, następna redukcja dopiero w kwietniu. waga 88kg, wzrost 189, 21 lat ok oto dieta: Ryż biały 26,80 2,80 315,60 1376 400 Jaja kurze całe 30,00 23,28 1,44 334 240 Masło roślinne [...]

Witam. Mam 15 lat, 183cm i 85kg. Ćwicze troche ponad rok. Od samego początku masowałem, najpierw FBW, później Splitem. Teraz chciałbym zrobić mój pierwszy w życiu trening na siłe(głównie poprawienie WL). Wziołem plan z podwieszonych postów i troszke go zmieniłem i mam pytanie czy byłby on dla mnie dobry. PON WL wszystkie serie 10% mniej niż w [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Zielona_Kawa_PREMIUM_i30659_d380x380.jpg Opis - Wspomaga odchudzanie - Blokuje wchłanianie części węglowodanów z pożywienia - Hamuje apetyt na słodycze oraz u osób z nadwagą Zielona Kawa PREMIUM to suplement diety w postaci kapsułek, zawierający kompozycję składników roślinnych - ekstraktu z nasion zielonej [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 22 Waga : 73 Wzrost : 176 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 14% Aktywność w ciągu dnia : praca na zlecenia zazwyczaj weekendy, studia dzienne, Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x trening siłowy, + ostatnio dorzucone aeroby Odżywianie : od 3 tygodni na if, raz w tygodniu porządny cheat day:) Cel : [...]