Poza tym na delcie xl poza sama lawka, zestawem na nogi, wyciagiem, mozesz robic motylki (do przodu i tylu), pulpit"modlitewnik" mozesz sobie dokupic dodatkowo do zestawu, jak bys chcial cwiczyc bicepsy; ta lawka to polaczenie lawka + atlas, cala silownia:D Jak dla mnie swietne rozwiazanie, nie trzeba calego pokoju zawalac gratami:D
Po pierwsze dieta to podstawa. Po drugie dieta to podstawa. Po trzecie dieta to podstawa A tak nawiasem mowiac - trening do bani. Atlas cwiczen i wyszukiwarka sie klania. Pozdro
[...] i wegle, bo uzupelniaja glikogen w miesniach. Jezeli sie odchudzasz to weglowodany w wiekszych ilosciach przyjmuj tylko w porze okolotreningowej i rano. Jezeli chodzi o miesnie - rosna do dwoch dni po treningu. A regeneruja - to juz zalezy. Tu masz tabele ile dokladnie trzeba czasu na regenracje miesnia: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ zdr
Stafan Mizieliński w książce "Kulturystyka" napisał, że guma do zucia jest niewskazana na rzeźbę Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/
[...] że podawał tam tak mało znaczące informacje- skoro poza gumą jest tysiąc innych produktów, które o wiele mocniej szkodzą. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/
[...] rozszerzac)po jeszcze CI w twarz strzeli albo komus. Po trzecie jesli celem jest masa skup sie na wolnych ciezarach i cwiczeniach wielostawowych(zlozonych). A teraz zobacz tam u gory na forum jest taki link atlas cwicznien tam znajdziesz ilosc serii na poszczegolne grupy rozklad grup i REGENERACJE. Z naiskiem na to ostatnie slowo. Pozdrawiam
,,Głównym moim celem jest z chudnięcie i chodziarz ciutkę wyrzeźbienie ciała." Kolego zeby rzezbic to trzeba miec w czym rzezbic a cwiczenia tu masz wszystko http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp Wystarczą ci (jak nie masz to dokup sobie ekspander) 1. Pompki klasyczne 2. Pompki w podporze tyłem 3. Rozciąganie ekspandera za plecami 4. Drążek (podchwyt, nachwyt )!! 5. Rozciąganie ekspandera przed sobą 6. Rozciąganie ekspandera nad sobą 7. Przysiady!!! 8. Wspięcia na palce 9. I na [...]
[...] jak to okresliles jesli nie potrafisz zrozumiec tego co jest jasno i czytelnie opisane. twoje pytania o wykonywanie cwiczen sa tak bezsensowne ze az szkoda pisac, sa one w atlasie ktory sam podales wiec znajdz i nie zawracaj glowy glupotami.WSZYSTKO JES OPISANE W ATLASIE JESLI MAJA PODANY LINK NIE POTRAFISZ POSZUKAC TO CO TY TU ROBISZ? jak [...]
Napisz coś wiecej o sobie...Wiek...Staż..Waga..Wzrost..Jakie masz cel ? Masa ? Rzeźba ? Siła ? L. wysłanych artykułów 1 L. przecz. artykułów 0 Poczytaj troche na forum..I obowiązkowo zajrzyj tutaj http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Pozdrawiam Zmieniony przez - Patryk15 w dniu 2005-07-22 20:47:52