wody na tylko

[...] straciła na jakości? Czy można budować mięśnie z wysokim poziomem tkanki tłuszczowej? Postaram się odpowiedzieć na te pytania w poniższym tekście. Dbaj o optymalną ilość wody Masa mięśniowa zbudowana jest głównie z wody. Odpowiednia ilość płynów w diecie pozwala nam na uzyskanie optymalnych efektów treningowych. Organizm potrzebuje wody, aby [...]

Ostatnio coraz częściej jestem pytany, czy warto zacząć stosować te lub inne zestawy środków hormonalnych. Na początku chciałbym zastrzec, iż opisany tekst jest wyłącznie teoretycznym rozważaniem na temat problemów. Zanim zaczniesz silnie ingerować w stan swojego zdrowia, skontaktuj się z lekarzem, przeczytaj, choć kilka artykułów, a najlepiej [...]

Proces odchudzania może być długi i żmudny, a czasami również frustrujący. Wymaga cierpliwości, konsekwencji, ale też wiedzy. Nie oznacza to jednak, że jest to niemożliwe. Wręcz przeciwnie – wszystko się da, tylko trzeba się uzbroić w odpowiednie podejście, zaangażowanie i zaakceptować fakt, że potrzebny jest także czas.  Podsumowanie Jesteś w [...]

Każdy z nas często zastanawia się, jakie śniadanie najlepiej zjeść. Jakie produkty sprawią, że będziemy syci, naładowani pozytywną energią na cały dzień? Co zapewni nam najlepsze efekty na treningach i dzięki czemu nie zaczniemy gromadzić tłuszczu wokół pasa? Odpowiedzi na te oraz inne pytania znajdziesz poniżej. Wniosek Sportowcy i osoby, które [...]

[...] (5) i wsp. zaobserwowali, że mężczyźni i kobiety (BMI nieco ponad 25) spożywający napoje słodzone HFCS, czyli syropem glukozowo-fruktozowym (1150 g napoju dziennie, 1 litr wody, 133 g syropu glukozowo-fruktozowego, 533 kcal - stanowiło to 20% całkowitej dostarczanej energii) dostarczały więcej energii (o 13%) i przybierały na wadze, w [...]

[...] wirusami. Nie ma również dowodów na to, że terapia moczem może leczyć depresję. Wielu lekarzy zdecydowanie odradza tę praktykę, wyjaśniając, że chociaż mocz składa się głównie z wody, zawiera produkty odpadowe, które mogą być szkodliwe w przypadku spożycia w dużych ilościach.  Ktoś reflektuje na zimny kufelek własnego moczu? Źródło:metro.co.uk

Dieta ketogeniczna to dieta o bardzo niskiej zawartości węglowodanów i dużej ilości tłuszczu, która została opracowana, aby pomóc dzieciom i dorosłym cierpiącym na napady padaczkowe. Obecnie pomaga ludziom osiągnąć szereg celów zdrowotnych, w tym utratę masy ciała. W diecie tej około 5 do 10 procent dziennego spożycia kalorii pochodzi z [...]

[...] kcal miesięcznie, czyli odpowiednik 2 kg tłuszczu. Jeśli będzie to kilkaset gramów, to odniesiesz sukces. W większości badań używano sprzętu, który nie odróżnia retencji wody od mięśni. Stąd wyniku rzędu przyrost 1,5-2,0 kg „mięśni” miesięcznie. W rzeczywistości w miesiąc można zbudować kilka kilogramów masy, co będzie stanowiła zatrzymana w [...]

Cellulit, często nazywany również “pomarańczową skórką”, jest zmorą płci pięknej. W dzisiejszych czasach statystycznie co druga kobieta się z nim zmaga, lecz czym tak naprawdę jest cellulit, który oszpeca damskie ciała? Jak mu zapobiec i jak z nim walczyć? Podsumowanie Pomimo iż dieta i treningi, jak wiadomo, poprawiają nasze zdrowie i wygląd. Są [...]

[...] związane z jedzeniem i wyzwania YouTube są drastycznie odmienne. Kiedy Erik przygotowuje się do zawodów, je posiłek o dużej objętości: dużo warzyw, dużo owoców. Pije galon wody 2-3 godziny przed, by żołądek się rozszerzył. Kiedy zrobił wyzwanie na spożycie 100 000 kalorii mówi, że najtrudniejszą rzeczą był fizyczny ból. Ciężko jest rozszerzyć [...]

Kolagen, a właściwie kolageny (wyodrębniono kilka typów tego białka), to grupa białek sprężystych, charakterystycznych dla tkanki łącznej, odpowiadająca ze wytrzymałość mechaniczną biernych elementów aparatu ruchu (kości, ścięgien, więzadeł, powięzi i stawów) oraz jędrność naszej skóry. FLEX ALL COMPLETE zawarty w nim hydrlizowany kolagen [...]

[...] tylko o wzrost siły, przy jak najmniejszym wzroście masy ciała. Dlatego największą rolę odgrywają pochodne DHT, środki niearomatyzujące (czyli takie, które nie „ciągną” wody) wielką popularnością cieszyły się oral-turinabol, winstrol (stanazolol), masteron (drostanolone), Halotestin (fluoxymesteron), oxandrolone, na co wskazują liczne wpadki [...]

[...] kolejny spadek masy, który niczego nie oznacza. Odstawiasz kreatynę, spada nawodnienie ustroju, lecą kilogramy, ale to niczego nie oznacza. Odwiedzasz saunę, pozbywasz się wody i elektrolitów, ale nie tkanki tłuszczowej. Waga pokazuje mniej kilogramów, ale to złudne. Pijesz alkohol lub sięgasz po diuretyki, nasilasz odwodnienie, jednak nie musi [...]

[...] czego skrajnym przykładem jest kokaina wykryta we włosach 900-letniej mumii. Skład włosa to głównie białko (może wahać się od 65 do 95% (keratyna)), z 1–9% lipidów, 15–35% wody i mniej niż 1% składników mineralnych. Średni wzrost włosów wynosi 0,60–1,42 cm/miesiąc. Wykrywanie metabolitów środka w moczu to tylko jeden z wielu sposobów. W jednym [...]

Jeśli planujesz dłuższy wyjazd i pokonywanie dziennie co najmniej 10 km, to do takiej aktywności należy się przygotować, zwłaszcza jeśli masz pracę siedzącą. Szczególnego przygotowania wymagają tereny górskie, które należy rozpatrywać jako całkowicie inny rodzaj aktywności fizycznej. Można przyjąć, iż pokonanie tego samego dystansu w terenie bez [...]

[...] uboczne normalnej funkcji mitochondriów, głównie na poziomie kompleksu I i III podczas transportu elektronów. Ok. 1–2% tlenu mitochondrialnego nie jest redukowane do wody, ale raczej do rodnika ponadtlenkowego, m.in. podczas utleniania zredukowanego koenzymu Q (ubichinonu). Powstały rodnik ponadtlenkowy może być przekształcony w inne [...]

[...] rzędu 500-1000 mg, może zmniejszać objawy zespołu przedmiesiączkowego. Naukowcy odnotowali między nimi poprawę w aspekcie występowania lęków, depresji i zatrzymywania wody w organizmie.  Wapń a rak okrężnicy i odbytnicy Część badań wydaje się sugerować potencjalnie ochronną rolę wapnia w zmniejszeniu ryzyka wystąpienia nowotworu jelita [...]

Ostatnio natrafiam na liczne pytania dotyczące preparatów z grupy SERM i hormonalnej terapii zastępczej testosteronem. Niestety, w tej dziedzinie powszechna jest dezinformacja, a czasem jawnie propaguje się kłamstwa. Nie jestem zwolennikiem ani przeciwnikiem stosowania rozmaitych środków farmakologicznych, jeśli ktoś ma wystarczającą wiedzę, dane [...]

[...] masy mięśniowej, c) działanie wspomagające utrzymanie masy mięśniowej (ważne dla fighterów) - jest to właściwość, która nie powoduje (jak kreatyna) wahań np. poziomu wody czy glikogenu w tkance mięśniowej, co nie będzie wiązało się z ryzykiem nie zmieszczenia się w limicie wagowym. Poza tym HMB nada się również, jako element wspomagający [...]

Aflatoksyny wydają się być marginalizowanie i w ogóle mało kto o nich słyszał. Bardzo często w Internecie pochopnie szafuje się słowami w rodzaju: „toksyny”. Często podciąga się pod tę kategorię metale ciężkie, herbicydy, leki, środki stosowane w przemyśle itd. Tymczasem, według słownika PWN, toksyna to «substancja chemiczna wytwarzana przez [...]