wody na tylko

Zyje, zyje, ale co to za zycie %-) Do dzwigania to jeszcze troche wody w Odrze przeplynie, musze sie odtluscic, jak wiadomo idzie u mnie to jak krew z nosa wiec... Urlop intensywny byl. W Polsce tylko tydzien a i to glownie spedzony na sprawach wokol spraw inwestycyjnych (ile to czlowiek sie musi nameczyc zeby postawic wlasny szalas). A potem w [...]

[...] ale nie wiem czy potrzebnie... 4.nie wiem co z maksymalną ilością posiłków, czy nie obciążam układu pokarmowego, mnie wychodzi niecałe 2,5kg pokarmu dziennie plus 3 litry wody... 5.zakupiłem także storma i 90 kapsów mono... trening trwałby 8 tyg (co drugi dzień) storma brałbym po 15g dziennie (rano i po treningu) natomiast mono dokładał bym w [...]

[...] któremu zaleciłem wykluczenie słodkich pokarmów, w tym również tych bezcukrowych po 2 tygodniach "postu" stwierdził że przestałą mu smakowac odżywka białkowa, musiał dolać wody, bo teraz wydaje się za słodka ;-) Smakowitość wiaże sie chyba też z tym, że jak niesmaczne to stresuje człowieka konieczność jedzenia (kortyzol up)? Więc chyba lepiej [...]

Wojtek tylko na tych wakacjach nie ulegnij pokusie bo ja się zarzekałem i co i dupsko zbite 5 kg wpadło (mam nadzieję, że duży procent w tym wody) a mialem 83kg i piękny punkt do Reverse diet.Teraz mnie to dołuje i jestem w rozkroku bo już nie mam sił na redukcję a zarazem jak patrzę na podlany dół to wiem, że trzeba to zbić.Ech 1000 myśli w [...]

[...] 30 g dziennie, ale tylko jak mam pilną potrzebę czyszczenia jelit. Systematycznie biorę ok 10 g z prochu i piję cały dzień bo na tą porę roku herbaty mi nie wchodzą a smak wody nie do końca pasuje to poprawiam wit C. Omega 3 też obniża kortyzol. Ale nic lepiej nie zadziała jak zadbanie zmniejszenia stresorów. I dlatego mam zakaz bawienia się w [...]

[...] tymbardziej, że dzień wcześ niej jeszcze wszystko spoko było Niedziela to już wgl kosmos, bo niemal nic nie jadłem przez pare h bo ani trochę głodny nie byłem, jedynie nieco wody popijałem, a czułem, że z godziny na godziny coraz mocniej brzuch wzdyma. W pewnym momencie wyglądałem jakbym połknął piłkę, a ja przez parę h nic nie jadłem. Przez to w [...]

[...] poprawki zanim dzień minie. Niedziela, 21.11.2010, Dzień 28 Dieta 1. 10:30 3 jajka, owsiane 30g, brukselka 388 kcal . B:24,8g . T:20g . W:29,3g 2. 14:00 tuńczyk z wody 130g, makaron p.z. 30g, oliwa, cebula 315 kcal . B:35,9g . T:9,1g . W:22,5g ** AERO ** 3. 17:30 szynka mielona (125g), tortilla szpinakowa (80g), jog.nat (90g), [...]

[...] nigdy nie widziałem :-D ale będzie petarda na Debiutach :-D Tak jak shitman napisał };-) Ten posiłek na 1 miejscu to co to dokładnie jest? To co niżej tylko w innej formie. Białka na pianę, do tego żółtka, słodzik, kawa i do mikrofali. Polewa to whey, wiórki, migdały i kakao + bardzo mała ilość wody. Monotonia w diecie- to nie dla mnie :-)

No póki co jestem na prawdę zadowolony. Wody naciągnąłem trochę, wiadomo (chociaż akurat nie na nogach %-) ), ale fatu raczej przybyło niewiele. Obecnie leci w dt 300g b / 90g t / 440g ww, razem koło 3750kcal. W dnt 250g b, 110g t / 250g ww, razem koło 3000 kcal. Oczywiście wartości podaję po mojemu, czyli ryż to tylko ww, wiórki to tylko fat, [...]

[...] Dzis na probe wzialem miarke hp i nie mieszalem z woda tylko prosto do ryja , nie dosc ze nie zmiscilem tego na raz (musialem na 2 razy) to to pol litra wody co tam stoi mi nie wystaczylo i z skrzywionym ryjem musialem szukac kolejnej butelki po pokoju nie polecam , juz wole sie pomeczyc z tym shakiem hehe Zmieniony przez - [...]

[...] najpierw dobic do tych 25 czyli do sredniej krajowej. Poza tym te tabele maja charakter orientacyjny, nie nalezy sie nimi kierowac, bo np. nie uwzgledniaja zatrzymywania wody w organizmie, poza tym sporo ciezarnych cierpi na zaparcia, a to tez moze "dzwignac" nieco wage Nieco pozniej mialam konsultacje z polozna i ginekolog w [...]

[...] chodziłem po siłowni i zrobiłem 7 Seri na ławce płaskiej wyciskania na klatke sztangą, po czym znowu brzuch i zacząłem normalny trening. Po Sobocie i Niedzieli trochę wody załapałem pod skóra. TRENING : Klatka + Tricpes + Brzuch Nogi: Klatka Piersiowa : - Wyciskanie na sztandze - 15/12/10/8 , zwiększając ciężar następnie 3 serie [...]

WTOREK - DZIEŃ 30 SUPLEMENTACJA: RANO: - 1 tab MEGA MINERAL pack - 2 kaps Super OMEGA-3 - 1 tab Multi Pack 36 - 2 Clenburexin 2 - 4 kaps HMB - 50 mg Witaminy B6 - 6 gram Proszku Zasadowego - 12 TAB AMINO WHEY SYSTEM Popołudniu: - 2 kaps Clenburexin 2 - 2 kaps Super OMEGA-3 - 4 kaps HMB Przed Treningiem: - 2 kaps Clenburexin 2 - Lipo Pack - 12 tab [...]

[...] przy dużych ilościach jesgo spożywania poleca sie spożywania dużej ilości płynów. Jednak należy pamiętać o tym że nie możemy sobie o tym przypomniec wieczorem i wypić litr wody, czy rano dla zdrowia dwie szklanki, gdyż nawet woda i każda inna rzecz jaka spożyjemy powoduje wydzielanie kwasu solnego dlatego może ona spowodować bardzo nieprzyjemne [...]

[...] rzeźbę to już by to dawno stosowali, a jednak zgodnie twierdzą, że mleko w proszku doprowadza do otłuszczenia. Oliwka, nie mam pojęcia czy faktycznie od picia dużej ilości wody jest się dużo cięższym ale na sto procent wiem, że na diecie trzeba pić mnóstwo wody tak około 2 litrów dziennie. bez wody drogie panie ta cała impreza nam sie nie uda. [...]

[...] i tak będziesz w ch** głodny cały dzien - mam nadzieje ze nie muszę tłumaczyć dlaczego nie możesz pic żadnych slodzonych napojów, pij wodę, colę zero, podawaj aspartam do wody jesli lubisz, ja tak robię, w ch** pomaga, i oszczędź mi komentarzy ze to nie zdrowe, p****** sie mam to gdzieś. - jak dużo wegli?? Jakich wegli?? Masz węgle z warzyw, [...]

[...] z Waszymi ramionami. 15kg 8x, 12,5kg 8x, 10kg 8x 20kg 7x, 17,5kg 7x, 15kg 7x 25kg 6x, 22,5kg 6x, 20kg 6x 30kg 4x, 27,5kg 4x, 25kg,4x w tym momencie nie mam już sił napić się wody - barki tak bolą, że jest to nie do wiary. na tym treningu przednich aktonów ani tylnych nie ćwiczyłem, miałem już dosyć i potężna pompa była. 4. na koniec 4 serie na [...]

[...] okolo 90 min. Po 50 dniach schudłem 15kg. Ważyłem 100kg a schudłem do 85kg. Co najważniejsze nie chce się jeść jak się bierze Scorcha. tylko dziennie trzeba wypić dużo wody. ja wypijałem 3 butelki po 1,5 litra wody. Efekty są i jestem bardzo zadowolony. Spełniło moje oczekiwania ponieważ chciałem pozbyc sie brzucha i kilogramow i udało się. [...]

[...] w tym roku chce mieć i rozmiar i definicje , o proporcje się nie muszę martwić. W tym momencie na wadze 91,5kg ulanej k***y %-) także 11,5kg do zrzutki w tym z 8kg wody bo przez ostatni tydzien prawie 7kg doszło :-P Także zbijam w tym momencie trochę wody ,lekkie odwodnienie robie na pokrzywie, wodzie i urosepcie niech sobie ucieknie z [...]

[...] Ależ ja jestem entuzjastycznie nastawiona do ćwiczeń! Naprawdę! Tylko mnie ziewającą monsz zobaczył i na mnie nakrzyczał, że na pewno źle oddycham, łoś jeden. to owoce będę jadła takie jak mówisz, w ilościach umiarkowanych. Cytrynę dodaję czasami do wody, bo ja tak naprawdę to nienawidzę wody i to jest moje największe osiągnięcie, że ją piję :)