wody na tylko

[...] tak jak bys mówił ze wstykniesz sobie sterydy i g**** ci dadza bo to tylko jak "woda".... Widze że na sterydach też się 'znasz'. Sterydy anabolicznie przyspieszają syntezę białek. Bez odpowiedniej podazy białek i węglodowanów nie dadzą nic oprócz retencji wody wywołanej przez estradiol który powstał na drodze aromatyzacji testosteronu.

[...] jak dla mnie to raczej na wzmocnienie brzuch jest dużo tym nie zdziałasz ,ale zawsze coś . Zacznij biegac, jezdzic na rowerze, moze wyrzyc sie na worku nie bij w worek bo wyrobisz sobie złe nawyki w uderzeniu . A, i pij duzoo duzoo wody około 2-3 litry dziennie wystarczy ., nie mówimy tu o jakiejś kawie bo tego nawet nie licz - czysta woda .

Bo mam tego lidlowego teraz, dziś pierwszy raz robiłem wody 2x więcej od ryżu i tylko jest pstryczek bez żadnego timera itp i się zastanawiam ile to powinno się robić, bo wyłączyć się wyłączyło samo, wody już nie było w środku ale wg mnie ciut by mogło się pogotować jeszcze To zostawiłem w tej parze na parę minut. Może za mało wody daje, muszę [...]

primka chyba sie rozkreca powoli. treningi coraz to lepsze, wydolnosc zaj**ista. no i mam wrazenioe ze estro caly czas bardzo nisko trzyma, mimo 700mg testa week, wody w ogole nie ciagnie i agresja jest. jak wczesniej zbadalem estro to az wierzyc mi sie nie chcialo, ze jest w granicy normy, widac primka w dawce up 500 juz cos tam dziala a nie ze [...]

[...] większe odkładanie tłuszczu. Natomiast możesz śmiało przechowywać makaron lub ryż przez kilka dni (nawet 4-5) w lodówce i potem sobie porcjować. Dajesz dwa razy tyle wody, co objętość ryżu, szczyptę soli , do wrzącej wody wsypujesz ryż równo na dno garnka (nie mieszasz!) zmniejszasz ogień na malutki i gotujesz pod przykryciem 15 minut , [...]

[...] czuć różnicy ale jak już pisałem kluczowe będzie po zawodach Crea X5 - odpalę dopiero po zawodach , nie chce teraz przekombinować i w razie co nie potrzebnie przetrzymać wody. Myślę że będzie to produkt który pozwoli mi utrzymać formę podczas miesięcznego roztrenowania :) https://www.youtube.com/watch?v=l7hlewwtgpA&feature=youtu.be [...]

[...] jakosci. za naprawde dobrej jakosci ceremonialna matcha trzeba zaplacic okolo 60-70zl za 30g herbaty, gdzie jedna porcja herbaty to 1-1.5g, ktore rozrabiasz w ok. 120-150ml wody - tutaj juz kwestia idywidualna, proporcje trzeba dobrac pod swoj smak, ale tak 1g matcha na ok. 120ml wody to taki standard od ktorego mozna zaczac :-) Zmieniony przez [...]

[...] choć nie użyłem ani owoców ani słodzika czy mleka dałem tylko twaróg + białko i zalałem żelatyną, nawet nie mieliłem twarogu tylko rozmieszałem łyzką dolewając troszeczkę wody żeby była lepsza konsystencja oto efekty : przygotowane przed zalaniem: i gotowe po wyci,ągnięciu z lodówki: pozdro PS : aha jeszcze cynamon dodałem, dlatego kolor [...]

[...] treningi grup priorytetowych teraz spróbuję sztywną 3 dniową rotację niezależną od treningu czyli moge trafić dzień low carb na priorytetowej grupie jak i high carb na dniu off. Nie podjąłem jeszcze decyzji w tej sprawie ;-) 3. Nie widzę zbyt dużo wody podskórnej ;-) Gliceryna pomaga. 10-15g rano ( u mnie przed treningiem ) i 10-15g na noc

[...] do tego dopiero za parę lat, a te spędzisz na wiecznym niezadowoleniu z sylwetki Dni nietreningowe nic nie obcinasz jesz zawsze tylko nie masz posiłku potreningowego, a normalny w węglami pełnoziarnistymi. Nie zapominaj o piciu dużej ilości wody i o oszukanym posilku raz w tygodniu. Glowa w gore, zadna praca nie idzie na darmo, zobaczysz efekty

[...] pisać. Pokazuje to że materiały zamieszczone przeze mnie oraz Stefana oraz nasze posty trafiają o ludzi. Jest tak jak powiedział mi Stefan mały kamyk został rzucony do wody i teraz tworzą się okręgi Cieszy mnie to ponieważ ludzie zaczynają widzieć że JKD nauczane przez Ted'a Wonga które mam zaszczyt reprezentować jako jedyny Polak naprawdę [...]

[...] mieszam z woda tylko pakuje lyzke do japy i zapijam cos jest nie tak, odkladam mzg i jutro mam dwie opcje: albo samo dontstop i bieg albo bcaa+gluta 5g i ds wsypie razem do wody i wypije poczekam 20-30min i sprobuje jednak gdy to sie powtorzy to sie zalamie... dodam ze zaczynalem od 112kilo, pare tyg temu, trace srednio 1kg na tydzien i mam [...]

[...] i nie wiem jaka dyscypline Ty trenujesz i czy kiedykolwiek miales problemy z kregoslupem, bo jesli nic nigdy nie bolalo to inaczej sie podchodzi do sprawy. Nie karze autorowi wchodzic do wody jesli nie chce tylko mowie, ze warto na swoim przykladzie. Jesli masz inne zdanie na temat kregoslupa i jak o niego dbac to chetnie poslucham.

[...] dyscypline Ty trenujesz i czy kiedykolwiek miales problemy z kregoslupem, bo jesli nic nigdy nie bolalo to inaczej sie podchodzi do sprawy. Nie karze autorowi wchodzic do wody jesli nie chce tylko mowie, ze warto na swoim przykladzie. Jesli masz inne zdanie na temat kregoslupa i jak o niego dbac to chetnie poslucham. to że aktywność ruchowa ma [...]

[...] to chyba jedyne efekty uboczne, które w ulotce bylyby opisane jako "bardzo często. czesciej niz u jednego pacjenta na 10" %-) Chcoiaz zauwazylem ze jak pije mega duzo wody to mocz tez AZ tak bardzo ciemniejszy nie jest (teraz przy poczatku bicia okresowo wystapily problemy ze snem, ale to tylko przez dosc krotki okres, wiec w sumie [...]

jak już jesz twaróg to tylko chudy ale lepszym wyborem będzie tuńczyk z wody/białka jajek lub odżywka biakowa typowa na noc

[...] gazy? yebiace? bo zastanawiam sie czy: ryz jest zbyt twardy zbyt szybko jem zaszybko pije wode po posilku albo ryz zyebany , jednak jedyny z brazowych co nie ciagnie u mnie wody az nadto przy ilosci 350-500g ed co do warzyw nie leca brokuly tylko pomidory salata ogorek chyba ze zmienie na brokuly i zobacze ogolnie dieta mega czysta jaja , 3 [...]

Nie czytałem wszystkich postów. U Ciebie nie ma nadmiaru tk tłuszczowej, tylko najpewniej słabe miesnie brzucha i pewnie troche wody pod skóra. Przecież Ty mało warzysz. Mi teraz wlasnie na kreatynie brzuch wywaliło. pewnie woda sie zatrzymała. Wg mnie nie powinienes rozkminiac masa rzezba tylko cwiczyc, jesc dobrze ale bez obrzerania sie ww i [...]

Czyniąc trening siłowy (3xtydzień) i dietę (z ujemnym bilansem) na "Redukcję tkanki tłuszczowej" to skąd mam mieć pewność, że nie będę tracił wody, tylko tłuszcz ? Rok temu ważyłem 100kg, zrzuciłem 25kg i teraz ważę 75kg. Okazało się, że głównie straciłem wodę, a tłuszcz pozostał. Może to głupie pytanie, ale chciałbym mieć jakieś trafne [...]

Ja jeszcze niedawno na śniadanie jadłem z 2-3 kanapeczki z chleba tostowego, do tego z 3 batony. Potem w pracy z 4 kanapeczki i to było tyle mojego żywienia. Nie piłem nawet wody, tylko 2l coli dziennie %-) Teraz jem 3300-3500kcal przy wadze 64kg i po 3h od zjedzenia posiłku już głodny jestem ;-)