wody na tylko

czesc suplementów - po polaczeniu z woda moze powodowac tworzenie sie 'gazów' (bo nie wiem jak to nazwac) wiec lepije za pierwszym razem nalac odrobine wiecej wody poruszac kilka razy otworzyc ustnik i powtorzyc to kilka razy jesli nie bedzie slychac efekty otweiranego piwa - to kolejenym razem mozesz spokojnie dluzej mieszac wczesniej mialem [...]

[...] bez tłuszczu SIŁKA 4 posiłek (po siłce) piersi z kurczaka nieraz z ziemniakami 5 posiłek (3h-4h przed snem) coś lekkiego owoc jakiśch orzechy Pije dziennie około 0,7-1l mleka 0% oraz dużo wody nie pije gazowanego,nie jjem fast foodow,nie używam cukru ani soli nie używam sosow słodycze zamienilem na lizaki no więc chyba mam dietę -.- nie>?

Madzik-co do ważenia-to waż się NAJCZĘŚCIEJ raz na tydzień. Jeśli będziesz robić to częściej to tylko będziesz się wściekać i wpadac w różne dołki bo waga będzie się naturalnie wahać kg -a już napewno przestań się ważyć przed okresem, bo wtedy najprawdpodobniej przybędzie Ci parę kila(Z WODY). Pozatym dziewczyny naprawdę mają rację, że wyszłabys [...]

[...] i każdorazowo wpisywać masę paczki z zamrażalnika, której kaloryczność program wyliczy już sobie sam. Tylko w przypadku potraw 'dwufazowych' jak sos czy zupa, trzeba popakować mniej więcej tyle samo wody proporcjonalnie do mięsa do każdej paczki. Inne aplikacje powinny też mieć taką opcję. Zmieniony przez - M-ka w dniu 2023-06-18 15:54:46

trudno sie buduje czysty mięsien bez otoczki tłuszczu ,tudziez wody ,w twoim przypadku tylko trening na mase ,szlifowaniem mięsni i redukcją zajmuje sie mając sporo materialu na sobie :P oczywiscie z całej gamy suplementów najwazniejsze są podstawowe ( suple dodatek) czyli bcaa ,bialko izolat , kreatynka .Z mięsa od zaufanego sprzedawcy ciągle [...]

[...] nie byłes przeziebiony.Tu jedynie mozemy sie domyslac co mgło sie tak naprawde stac.Aha mam nadzieje ze nie zapominasz o spozywaniu lub jak wolisz wypijaniu duzej ilosci wody (filtracja) to tez ma bbardzo duze znaczenie jesli chodzi o stan nerek. <<<<Walka Trwa>>>> Walcz walcz walcz wznos się na szczyty ze swymi [...]

[...] się obudziłem i jak dotykam to jakby tkliwy czy cuś, może sobie wkręciłem ale mimo wyszystko myślę że można by zbić estro do górnej granicy widełek nawet ze względu żeby tak wody nie trzymać. Tylko czy killerem symexem i w jakiej ilości 12,5 ?? co dzień i jak długo. Czy tamoxem delikatnie jechać i ile, co dzień i jak długo. Teraz będzie 7 tydz [...]

[...] lub wysmiewaja,.ok,piszesz wiec sam punkt po punkcie i wrzucasz do tematu by pomoc innym w potrzebie,gdy tylko post z pomocnymi podpunktami sie wyswietli,od razu nastepuje krytyka tych co wczesniej na twoje prosby palcem nie ruszyli. Dla takich ludzi(czego w Polsce nie brakuje)szkoda pozywienia i wody pitnej marnowac. A ty Jose Mose lap soga!

Za szybko. Wywal aeroby zupełnie, wywal słodzoną kawę. Mięśni "wyraźnie" Ci nie przybyło, tylko ukrwiłeś i nabiłeś to co miałeś + nabrałeś wody od kreatyny, przez co mięśnie wydają się większe. Zwolnij tempo i wrzuć aeroby dopiero jak waga przestanie spadać. Czemu zrezygnowałeś z ziemniaków? Lepsze niż ryż pod względem wartości odżywczych i [...]

[...] większośc nurków w tym czasie pływa w czystej wodzie i ogląda piękno życia podwodnego, ryby, rośliny, widoki... Ty robiąc kurs podstawowy, będziesz tęsknił do czystej wody, zapewniam. 2. Historyjka o poszukiwaniu denata może być prawdziwa... Jeżeli gość jest nurkiem strażakiem lub policjantem, to tak. Jeśli nie, to powiedz mu że denata [...]

[...] dzialanie antykataboliczne czyli oszczedzanie bialek miesniowych podczas fazy niskoweglowodanowej i poprawa syntezy glikogenu podczas ładowania weglowodanów. Stanazolol dodatkowo przyczyni sie do wyciagniecia resztek wody podskornej i poprawi tonus jesli wszystkie inne punkty beda spelnione Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2012-12-23 21:33:51

[...] - jem 3 posilki dziennie regularnie o tej samej godzinie (7-9 rano, 12 w poludnie i 16) po czym nie wkladam nic do ust z wyjatkiem ogromnej ilsci herbat wszelkiej masci :) i wody (ten punkt akurat raczej jest ciezki na poczatku i jak poradza inni lepiej jest 5x dziennie mniejsze posilki) - oczywiscie aktywnosc fizyczna :) Co do biegania, tez [...]

[...] się w przypadku wysiłków o dużej intensywności. Można jednak trenować dłużej o mniejszej intenywności wówczas uzyskana glukoza z glikogenu jest w pełni spalana do CO2 i wody wówczas przy pełnym spalaniu otrzymuje się więcej ATP przez co wysiłek może trwac dłużej ale musi być mniej intensywny. Co za tym idzie jeśli trening będzie dłuższy ale [...]

Jadę na tej diecie już tydzień i owsianka z wody mi ciężko wchodzi, dawniej dodawałem sobie około 25 rodzynek i łyżkę dżemu/miodu, czy na redukcji mogę sobie na to pozwolić? Jeszcze jedna sprawa, przeznaczyłem na redukcję 2 miesiące, 5x w tyg rano robię 45 min cardio, a koło 17 3x w tyg siłownia. Po siłowni jem banana/jakiś sok, a co po cardio? [...]

irko123 straty nie są nieziemskie ;) bo jak już ma to się naciągnięte to dociąga się do tego trochę właśnie wody do iniekcji i wbija ;) Wbijać można domięśniowo lub podskórnie i tak i tak rozejdzie się po organizmie, tylko jest trochę teorii, że daje miejscowy rozrost. Na zagranicznych forach trochę można poczytać, tam to codzienność jak u nas [...]

[...] (przemienia się wtedy w Fosfokreatynę) uczestniczy, we wspmnianych, transporcie i odbudowie ATP. - Zwiększa tempo syntezy protein &#8211; dzięki zwiększeniu ilości wody zatrzymywanej w komórkach mięśniowych przyczynia się do powstania bardziej anabolicznego (sprzyjającego wzrostowi) środowiska. - Hamuje katabolizm &#8211; dzięki [...]

[...] wszystkich pysznych smakołyków,ale rób to stopniowo.Każdego dnia jedz coraz mniej "produktów zakazanych". Nikt nie kaze Ci jeść na sniadanie sucharka plus szklanka wody,po prostu wykluczaj stopniowo ze swojej diety złe produkty.Może zacznij od ograniczania słodyczy,zastepuj je owocami,a jesli jestes łasuchem na słodycze polecam [...]

[...] nie uzywam carbo bo łatwo łapię tłuszcz... Natomiast ja kiedy np ide pograć w piłkę, aelbo jade gdzieś dalej rowerkiem robie sobie napój izotoniczny: Proporcje takie: 1litr wody zimnej przegotowanej+ 0.3 litra soku naturalnego pomarańczowego niesłodzonego+ szczypta soli kuchennej jodowanej+1 tabletka magnezu rozpuszczalnego. I jadąc popijam [...]

[...] że na pewno musiałem przykoksować. Ja sie tylko uśmiechnąłem i z uśmiechem im przytakiwałem. Po jakiejś chwili jak koleś wziął przez przypadek moją wodę to śmiejąc się powiedziałem żeby uważał bo masa może mu podskoczyć bo zawsze do wody dodaje 30 tabsów metki. Poprostu nie reagowałem na ich zaczepki i chyba po 2 treningach temat sie skończył.

robiłes redu 8 tyg i tylko 3 kg spadlo? nie sadzisz ze tluszczu to tam w ogole nie polecialo a troche wody i tyle? co do suplementacji co mialo na celu danie 3x/tydzien mutant masa? odnosnie supli na kolejny cykl to wstrzymaj sie z kreta , jeszcze 2-3 tyg i wtedy wystartuj z cyklem, mozesz dolozyc beta alanine ,na wzrost masy to sie nie przelozy [...]