wody na tylko

[...] kolejny cały dzień na mega głodzie, więc myślę, że już będzie tylko lepiej i to trawienie wraca do normy :-) trening poszedł w miarę dobrze, chociaż irytuje mnie to ile wody podłapałem przez ten tydzień, połowa kabli pozanikała i na pewno nie wygląda to tak jak jeszcze w ubiegłym tygodniu, ale czekam aż i to się unormuje waga dzisiaj na [...]

[...] mało ekonomiczne i jak dla mnie nie jest wcale wygodniejsze jednak jeśli miałbym oceniać wielkość to są idealne - porcję (6 kapsulek) bezproblemowo można połknąć przy łyku wody. Działanie trudno określić ale jako kreatyna myślę, że spełniała swoje działanie - progres siłowy był, kilogramów też przybyło. Bardzo fajnym jest to, że mając problem z [...]

[...] gainera, ale moze wkoncu dobierzesz cos co bedzie dla ciebie zjadliwe :D Ja bym najpierw na twoim miejscu sprobowal cos takiego: 75g gain bolica 20g kakako 250-300ml zimnej wody szejkowac, 5 min odczekac i zobaczyc... a jak nie to kombinowac z mlekiem jeszcze, w ktorym rozpuscisz kakao etc.. Ja juz pisalem, ale napisze raz jeszcze :D Mi ta [...]

[...] się śmieje, że jakieś sterydy w siebie szprycuje i to dlatego }:-( Dziś zawalczę z sudocremem, zobaczymy co to będzie (kiedyś mi pomógł). Dzisiejsza miska: Napoje: 2,5 l wody, dwie kawy rozpuszczalne + śmietanka, Warzywa: pomidory, marchewka, ogórki małosolne, fasolka żółta (duuużooo). Leki: letrox50. [...]

[...] masla orzechowego + 5gr oleju kokosowego + syrop zero czeko i karmel + 50gr jogurtu naturalnego + 50gr borówek 6. potreningowo - tortilla (60gr wegli) + puszka tunczyka z wody + warzywa + odrobine musztardy,przypraw i sosu tzatziki z biedry, 30gr corcflkesow+25gr a/la cherrios+100gr swiezego ananasa+100gr nektarynki + 150gr jogurtu tolonix 0 [...]

[...] Thermy przed snem bo mozecie nie zasnac, tzn. miec klopoty ze snem, musicie przyjmowac wapn, witaminy, nie mieszajcie witamin a Therma bo mozesz slabo sie poczuc, pij duzo wody bo jak wiadomo ECA to preparat po ktorym bedziesz tracil duzo wody wiec nalezy ja solidnie uzupelniac. Nidy nie bierz ECA na pusty zoladek! Przy cyklu eca mozna pic [...]

[...] Thermy przed snem bo mozecie nie zasnac, tzn. miec klopoty ze snem, musicie przyjmowac wapn, witaminy, nie mieszajcie witamin a Therma bo mozesz slabo sie poczuc, pij duzo wody bo jak wiadomo ECA to preparat po ktorym bedziesz tracil duzo wody wiec nalezy ja solidnie uzupelniac. Nidy nie bierz ECA na pusty zoladek! Przy cyklu eca mozna pic [...]

[...] po sniadanku...ze wzgledu na upal..pojechalem nad jeziorko sie wykapac i polezec na slonku...lezalem z 20min za goraco..moze terma sie sumowala i dlatego..polazlem do wody...najpierw jajka jak orzeszki..pozniej lux...godzine plywalem...i zadnego zmeczenia...niechcialo mi sie wychodzic..no lae nic ..przerwa 20min na opalanie....i znowu na [...]

Pewnie brales na pusty zaladek lub za malo wody z tym brales ale na kazdego inaczej dziala. Ja naprzyklad bralem Xenadrine przez 30 dni na pusty zaladek i bylo bardzo dobrze tylko bardzo duzo wody trzeba wypic.(pol litra na wziecie)Po thermie na pusty troche brzuch moze bolec ale kilka dni i sie przyzwyczaji. Najlepiej zjesc jakies owoce przed [...]

[...] wiejski // ser biały chudy(najlepiej) 3. Przed siłownią 14.00 - 16.00: - puszka tuńczyka bez oleju + sok // tuńczyk w zalewie naturalnej 4. Na siłowni: - 1 -1,5L wody mineralnej // niewiem jak ty tyle wypijasz... 5. Po siłowni (ciepły posiłek): - mięso - ziemniaki / ryż //ziemniaki wywal ryż ok - sałatka 6. Przed snem: - płatki [...]

a z okazji dnia kobiet, moje ciało postanowiło nabrać wody jak gąbka i mam brzuch jak kobieta w ciąży%-) no ale cóż, takie sa konsekwencje czit tygodnia i jedzenia produktów, które mi wyraźnie szkodzą. ale, nowy tydzień, nowa jak i nowe makro %-) tylko trening dalej ten sam. doszłyśmy z Rzabą do wniosku, że stary trening ma jak najbardziej sens, [...]

[...] nic. Dzisiaj dopiero doszedłem trochę do siebie, bo widzę, że apetyt wraca. Jutro planuje wybrać się na trening Ważyłem się wczoraj rano to było 97kg. Zważając na zejście wody po krecie, pijaństwo i 0 jedzenia przez ostatnie dni, spadek rzędu 2kg wydaję się być całkiem pozytywny Próbuję sobie właśnie ułożyć jakiś planik na przyszłe 6-7 [...]

[...] A tutaj wieczorny wypad nad morze. Poszedłem trochę popływać, a dziewczyna jakieś foty pstrykała bo jej zimno było A tu kolejny dzień na plaży i jakieś tam moje skoki do wody Były fajniejsze ewolucje, ale te najlepiej na fotkach wyszły A tutaj jeden z dwóch wypadów na pizze Pizzuchy na prawdę godne polecenia, gdyby nie ta cena. Za to co na [...]

[...] z johą, pewnie coś z targowiska BF ( na 90% Reduktor od Wojtka). No i trochę kretki, z 200g mono mam, więc dokupię jeszcze trochę. Najprawdopodobniej jabłczanu co by mnie wody ciągnęło. A tutaj jeszcze takie zestawienie. Ja przed rozpoczęciem treningów i teraz. Myślę, że jeszcze fajnie będzie takie zestawienie wyglądać jak się wytnę. [...]

Dzisiaj drugi i ostatni sprint Tri w tym roku. Tym razem Katowice. Krótki opis: (1) Pływanie: Start z wody. Nowe doświadczenie, bo przy debiucie startowałem z plazy. Teraz zaczęliśmy płynać falangą i w pewnym momencie zrobił się spory ścisk. Czas beznadziejny. Pływam oczywiście słabo, ale jakieś 2minuty (conajmniej), straciłem na ostatnich 100m. [...]

KWOKA ja jestem niegroźnym jeżem, a kolce wystawiam tylko po jabłuszka ;-D DZIEŃ 15 Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7d56d1d2ede54783ae234a70663b2932.png + płyny: 1,5l wody, kawa, lipa, mieszanka ziołowa x2 + warzywa: pomidor, ogórek, rzodkiewka, papryka + suple: tran 1 łyżka, olej z wiesiołka 4 kapsułki + leki: Dostinex 1/2 tabletki Trening: [...]

DZIEŃ 18 Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5a607a973c0142168279005ccc9ad78b.png + płyny: 1,5l wody z cytryną, mięta, lipa, mieszanka ziołowa x2 + warzywa: pomidor, sałata, ogórek, marchewka, kapusta + suple: tran 1 łyżka, olej z wiesiołka 4 kapsułki Trening: bieganie - 3,83 km w 24:51 min (średnia 9,2 km/h) Wyszłam na trening z super mocą, nogi w [...]

[...] i będzie szło. Poza tym na takich dietach z niską podażą węgli jestem bardziej suchy, a przy powyżej 200 węgli mam skórę jakbym się posmarował oliwką a pod skórą mam tyle wody żebym dożywił pół Sudanu Możliwe że spróbuje jeszcze dodać węgli, ale nie tam gdzie ich nie ma, tylko przed lub po treningu. Zmieniony przez - Eltoro_KrK w dniu [...]

[...] kCal:2830 Wynik na hantlach mówi sam za siebie że jest dobrze. Tylko zauważyłek kolejną dziwna, choć logiczna w sumie rzecz, trzeciego dnia na wysokich węglach mega wody łapie, później w lc ładnie się wysuszam, co skótkuje mega skokami wagi, będe chyba coś kombinował dalej z rozkładem, i dam coś w stylu 2x HC 3x MC 2x LC. Ale to narazie [...]

[...] super pomysl,ale ja musze rower kupic... ech skąd brac na to kasę. Z kronikarskiego obowiązku melduje, ze 15 min bieżni i 1 h 15 min jogi, po ktorej umarlam. A nie nie umarlam, przypalilam warzywa gotowane na parze...Bo kurna za malo wody wlalam (a mam zwykly garnek z nakladka), zaczytalam sie w spamie i ocknal mnie smrod palonego garczka }:-(