wody na tylko

[...] z kurcząt) i serem 3. Obiad* 13.30- 14.30(niestety nie mam wpływu na jadłospis obiadowy) 4. 15.30-16.30 (1h przed treningiem) ok.50g Gain Bolic+ 1 kap HMB +szklanka wody+ Glutamina??? *30 min przed każdym treningiem mam zamiar jeść jedną kapsułke kreatyny i 20g glukozy gdyz ponoć jest to sposób na hamowanie wydzielania sie hormonu [...]

[...] gdy stosuję Hiit Pierś kurczaka ziemiaki warzywa 5. Po treningowy/lub ostatni posiłek w ciągu dnia Ser twarogowy chudy jajka (białka oczywiście :) W ciągu dnia dużo wody - 3-4 L Moje konkretne pytania: Czy podział kalori w ciągu dnia waszym zdaniem odpowiedni? Przeliczenie me jest takie że deficyt wynosi aktualnie 450-500 kalorii - czy [...]

[...] się pocę po wzięciu tego środka, więc najwyraźniej działa), przed treningami piłkarskimi piję też l-carnitynę shot 3000, przed śniadaniem i obiadem wypijam 2 szklanki wody z łyżeczką błonnika, używam też pasa neopropenowego, aby jak najszybciej zrzucić brzuch, a także zestaw witamin i minerałów dla sportowców(nie pamietam producenta) [...]

[...] Podczas szkolenia żołnierzy specnazu Suworow, jako obserwator, miał dawać żołnierzom punkty karne za odstępstwa od regulaminu między innymi za nieprawidłowe picie wody. Uczono ich, że wody nie należy połykać od razu tylko pare sekund nawilżać język i gardło. Moje pytanie brzmi: dlaczego tak? na co to wpływa? czy to tylko dla [...]

[...] 2 jogurty dietetyczne - łacznie 400 lub 500g (bez cukru i tłuszczu) (W 100g mają 4g białka i 6g węglowodanów) W ciągu dnia spożywam minimum 2,5l płynów w postaci wody mineralnej i zielonej herbaty. Dodam że czasami przegryzam pistacje lub inne orzechy (w małych ilościach) Moje obserwacje na temat zachowania organizmu podczas [...]

[...] indyka, jem to co w domu jest, nie mam kasy na diete chwilowo. jem 6posilko dziennie. teraz jestem tylko na Cm3 od wrzesnia bedzie Cm3 i jakis gainer + arginina.Pije 2,5l wody dziennie. Pozmieniajcie trening dodajcie swoje opinie a szczegolnie na przod tyl barkow bo slabo ida oraz nogi jak szybko miesa nabrac na nie. juz nie mowie czystej masy [...]

[...] wcinać non stop, więc cztery ostatnie produkty dominowałyby u mnie w diecie... GRUPA 3: WARZYWA • Szpinak • Szparagi • Mieszanki warzywne • Brokuły i kalafior • Papryka 1,5l wody mineralnej niegazowanej dziennie Zielona i czerwona herbata Do smażenia: w niewielkich ilościach oliwa z oliwek albo olej z pestek winogron Sole ziołowe i przyprawy, w [...]

[...] 4 serie Łydki: *Na suwnicy 4 serie po 15 powtórzeń Sobota i niedziela odpoczynek uwagi: Przy każym ćwiczeniu odpoczynek 1,5 do 2 minut Podczas treningu rozpuścić w 1,5 l. wody ok. 20-30g. glukozy Ćwiczyć po dwóch posiłkach i 1 godzinę po ostatnim posiłku W dniu treningowym- 30 g. białka z koncentratu po treningu, 20 g. przed spaniem W dniu [...]

[...] laktoza powoduje "zalaną sylwetke". Sorry ale ja nie mam zielonego pojęcia skąd to stwierdzenie . Wiadomo że magazynowanie glikogenu w mieśniach jest zwiazane z obecnościa wody więc analogicznie mozna powiedziec ze kazda dieta wysokoweglowodanowa bedzie zatrzymywała wode w organiźmie a nie tylko laktoza. Aha a jak to jest z produktami mleko [...]

[...] wogole nie cwiczylem nieraz sporadycznie robilem pompki w domu ale bo bardzo rzadko, kiedy juz bylem na sali na poczatku robilem rozgrzewke na rowerze wypilem sporo wody przed treningiem nic nie jadlem nie biore zadnych odzywek albo cos w tym rodzaju. Po jakis 4-5 minutach zrobilo mi sie strasznie nie dobrze czule ze zrobilem spory [...]

[...] 1-3 porcji dziennie - rano, pomiędzy posiłkami, po treningu i/lub przed snem. 1 porcję (40 g - 140 jednostek = 3,5 miarki lub 5 płaskich łyżek stołowych) rozpuścić w 250 ml wody. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Mega Strong Protein Porcja 40g Ilość porcji w opakowaniu 55 Opakowanie 2200g Zawartość jednej porcji zaw: Wartość [...]

[...] Waga Mężczyzny - 78 kg Waga Kobiety - 95 kg Jeśli pomiary są potrzebne to je zrobiłem ZAŁOŻENIA: ~2100/2300kcal ŚNIADANIE Przed posiłkiem z rana koniecznie wypić ok. 0,5 l wody + sok z cytryny (jak przed każdym posiłkiem) ażeby dostarczyć ją do komórek bo bez niej one gorzej pracują poza tym nią oczyszczamy organizm ze zbędnych (toksycznych) [...]

[...] gotowane i surowe 1 kromkę czarnego pieczywa dziennie/najlepiej rano 1 plasterek żółtego sera dziennie/ najlepiej rano Zupy pomidorowa i rosół lub z kapusty Pić 2 litry wody dziennie, kawa i herbata Do smażenia używać oliwę/dużo oliwy Można jeść wędliny ale w małych ilościach Do zupy można dodać 1 łyżkę ryżu dziennie Można pić alkohol ale [...]

Witam, mam dość nietypowy problem chyba z retencją wody mam około 60kg przy wzroście 172cm i wyglądam jakbym miał conajmniej 10kg więcej twarz/brzuch nie jest taka jaka powinna być, słyszałem że to może być od zatrzymania wody w organizmie (retencja) tylko z przyczyn nic do mnie nie pasuje. Sodu/soli przyjmuje prawie tyle co nic,wody i płynów pije [...]

[...] 173/76, pas 88, udo 60. 4. Pozycja (nie wiem czy to ważne): defensywny pomocnik. Mój plan dnia wygląda mniej więcej tak: 7.00: Wakeup (jeśli to istotne, to lubię napić się wody niegazowanej z rana) 7.20: Śniadanie - zwykle jakieś kanapki, z grahamki lub ciemnego chleba (po prostu takie pieczywo mi bardziej smakuje), czasem zjem płatki, niekiedy [...]

[...] miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : zdrowie w porządku, miesiączkuje regularnie, nie biorę żadnych leków poza lekami na alergię, mam problem z zatrzymywaniem wody w organizmie (dziedziczne problemy z układem krwionośnym) Preferowane formy aktywności fizycznej: każda, wolałabym jednak ćwiczenia w domu (mam piłkę, hantle, paski z [...]

[...] szejka tego proszku na mase czułem się ospany. Na siłowni ziewałem taki jakiś słaby ale duchowo się przełamywałem i ćwiczyłem dalej.. W czym mógł być problem zbyt mała ilość wody wypijana prze mnie? Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 63 Wzrost: 174 Cel treningowy: Masa, siła Staż treningowy na słowni: Kiedyś 3 miesiące , teraz zaczynam [...]

[...] E4142,3,4, aromat2,3,4, substancja słodząca: sukraloza2,3,4. Produkt może zawierać orzechy, soję, białko jaj. Zalecane porcjowanie Zmieszać 1 porcję (30 g) z 200 ml wody lub odtłuszczonego mleka. Spożyć jedną porcję przed treningiem i drugą bezpośrednio po nim. Nie przekraczać 2 porcji dziennie. NALEŻY STOSOWAĆ W TRAKCIE DNIA MIĘDZY [...]

[...] zupe bądź inne danie + banan przed treningiem. Po Treningu zjadam 50g kaszy gryczanej bądź ryżu brązowego z kurczakiem bądź jakimś schabowym skrojonym albo tuńczykiem z wody i na koniec zagryzam kolejnym bananem. Podczas dnia wypijam z 2L wody. I chciałbym was prosić o pomoc ponieważ nie wiem czy nie robie czegoś czasem źle, tzn te aeroby [...]

[...] wszyscy sie do nich przyp.ierda.laja (to NIE bedzie reklama) ? Szczegolnie zarzuty czytam o "jakosc"... Moze ktos wyjasni co to jest ta "jakosc" ? To ze po wsypaniu do mleka/wody nie rozpuszcza sie od razu ? pffff... przeciez bialko to bialko i nie wazne czy na nim jest napis megabol czy olimp... wzniejsze chyba z czego to bialko pochodzi (akurat [...]