wody na tylko

[...] sie czepiac nie wiadmo jak, ale jest w miare OK... Banany ? Ja znam stare kuturystyczne legendy..., ale smialo mozna po trenignu i jablko albo grejfruta... Tunczyk, tylko z wody i to na powaznie, bo nigdy nie wiesz jaki syf w tym oleju siedzi, natomiast polej to sobie olejem , jesli chcesz... Mo i bez chleba , na noc..., chyba, ze to ostatni [...]

[...] nie ma. Przyznam sie tez bez bicia ze praktycznie nie posiadam nóg. Sa niewiele wieksze od ramion. Gdybym je dotyrał to wazylbym przy tej samej sylwetce ok 10-15 kg wiecej(ale tego nie zrobie) No i koncowa sprawa czyli niski poziom tłuszczu i wody. Takim sposobem ze 100kg zrobiło sie 65 Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2012-02-07 13:29:26

[...] i wszystkie miesnie bola jakby mi w nie wbijali małe igiełki ale mam nadzieje ze szybko sie pozbieram. Zjadlem dzisiaj z 7-8g witaminy cpopijajac sluszna iloscia wody(powinno pomoc) W piatek prawdopodobnie nagram ten filmik a jesli nie dam rady to nagram w nastepny. Zdjecia wlasciwie robie sobie co tydzien ale nie wklejam bo nie widze [...]

[...] dzień wyrywam z kalendarza... Dieta : owsiane 60g pomarancza słonecznik wpc Posiłek 2: 5-6 Lechów 7 kieliszków wódki chipsy napoje Posiłek 3: drożdzówka snikers 1.5l wody posiłek 4 : pomaransza Witaminki zupa z ryżem aminokwasy Przed snem: ser biały 100g nigt protein oliwa pół pomarańcza WigiLia Klasowa UDANA :) Troche żałuje ale nie ma [...]

[...] obiad zjeść po jakiejś godzince, bo stwierdziłam, że dobrze na mnie działa, gdy po nim zjem posiłek mieszany z węglowodanami,a nie czysto białkowy. No i chyba piję zbyt mało wody mineralnej, ale jest zimno, więc nie odczuwam potrzeby picia wody, raczę się zieloną herbatą. Daję sobie czas do końca przyszłego tygodnia, jeśli nic się nie zmieni, [...]

[...] zmiekczyc uda dieta oczyszczjaca i pozniej moze uda sie z nich cos odchudzic na klasycznej diecie A tak mi sie jeszcze przypomnialo, jak bys przestala solic to tez duzo wody stracisz, ma to swoje zalety w trakcie odchudzania, chociaz oczywiscie to tylko woda Wnetrze ud jest trudniejsze do cwiczen, ale jak lubisz tego typu zestawy to [...]

[...] (Posilek potreningowy...) Posilek V (18:00) Jakas rybka lub miesko...smazone na oliwie z oliwek + zielona herbata (Malutki posilek, na noc...) Do tego minimalnie 7 litrow wody i mysle, ze bialka dalem tyle ile powinienem, zdrowych tluszczy tez, zlych tluszczy prawie wogole...i w tej salatce warzywnej to oczywiscie warzywa dziennie maxymalnie [...]

[...] redukcji. Tak to działa, czy tylko dojdzie do katabolizmu i tak ledwo rozwiniętej tkanki mięśniowej? Schudnąć,schudniesz ale masa mięśniowa też poleci. No chyba że to tylko tydzień.Tylko że wtedy nie będziesz mógł nazwać tego redukcją.Możliwe że spadnie trochę wody,glikogenu-ale wszystko wróci do normalności,kiedy zaczniesz się dobrze odżywiać.

Tylko że u mnie po mini FN prawie nie wzrosła...od soboty minęło 4 dni a waga up. Może błonnik i mniej wody w ciagu dnia Co do pór posiłków to tak tylko z tym że ta zupa rozbita była na trzy duże talerze: 16,18,20 plus dwie marchewki do kolacji Zmieniony przez - diwadek w dniu 2016-06-30 09:18:40

[...] Trzeci zawodnik - Emil (również pozdrawiam) ostro poprawił nogi! Nawet łydki są, a kiedyś ich nie było. Za***ista forma. Dostał kwalifikacje do MŚ i tam jak zetnie 2,5 wody to powalczy o podium! Kuljturystyka klasyczna - była ciekawa, było kilku zawodników dobrze porobionych. Ja osobiście bym dał na pierwszym miejscu Marcina Łopuckiego, [...]

[...] dosc dlugo, pewnie zaloza mu znowu, jak z drugiego ucha wypadnie, kontrola w czerwcu. On jako niemowlak to hmmm... Ksiazke moglabym napisac. Marta, mam PMS, a jakze, chyba go juz oswoilam, przynajmniej czesciowo (pod kontrola jest apetyt na slodycze; nerwowosc - prawie; fizyczne objawy, jak zatrzymanie wody i ogolne opuchniecie, niestety, nie)

[...] sylwetki to jest strasznie skomplikowany proces. Często spotykałem ludzi, którzy mówili, że te odżywki, które im poleciłem nie działają, więc ja pewno jakieś koksy biorę. Po głębszej analizie takie osobnika okazywało się że miał poważne błędy w diecie albo pił za mało wody... Nikogo nie zmuszam do dyskusji, zapraszam osoby chętne i tyle.

[...] 30-40gr cebulki i trzymamy ją 2 minuty na mocnym ogniu. Po tym czasie wrzucamy mięsko. Nie zmniejszamy ognia i czekamy kolejne 2 minuty. Wlewamy na patelnie ok 200ml wody i dusimy wszystki ok. 25-30 minut pod przykryciem. 5 minut przed końcem czasu dodajemy fasolkę. Dusimy ją razem z mięskiem i cebulką. W momencie jak czas dobiega końca [...]

[...] który co jeden to mądrzejszy. Wynik jest jeden. Z odrobiną szczęścia zbuduje w przeciągu tych kilku miesięcy troszkę mięsa. A reszta? No cóż reszta to góra smalcu i wody... ________ Kolejnym poważnym błędem jest przetrenowanie. Spowodowane myśleniem "więcej znaczy lepiej" i brak jakiekolwiek techniki. Przecież to wystarczy machać sztangą [...]

[...] :-) można zjeść przed snem. Przekąską nieblokującą ketozę są orzechy brazylijskie, które przy dietach ketogennych warto zawsze mieć przy sobie :-) 4. na ketozie spada poziom wody w organiźmie, dodatkowe odwodnienie może zaszkodzić nie diecie, ale Tobie. Generalnie warto pić ponad 2l wody dziennie plus brać dodatkowo zestaw witaminowo-mineralny 5. [...]

Nie regularne wypiski to już u mnie codzienność :-P W miarę możliwości podczytuję z doskoku forum i staram się nadrabiać co u Was. U mnie nadal dużo pracy, a miało być lepiej. Jak pracowałam na zmiany miałam wrażenie, że tego czasu jakoś więcej było niż teraz albo jestem źle zorganizowana lub szukam wymówek :-P W zeszłym tygodniu nie było siłowni [...]

a i owszem pozytywny tylko jakos nie widac tego Radek, przeciez lapanie wody nie jest tematem tego artu, a nie kazdy reaguje tak samo, nie kazda kobieta tak samo puchnie, nalezy dostosowywac do siebie, a nie wszytskich pod jedna linijke. Produktow majacych taki sam wplyw na chudniecie jak produkty mleczne w/g tego artu jest co najmniej 6, [...]

[...] nie wypiłam tydzień temu :P ale jednak nadrobię ją dopiero jutro by nie zaburzać obrazu pomiarowego ;-] bo tego bym jednak nie chciała :-) a wiadomo wino.. zatrzymanie wody.. bla bla bla i inne sraty taty ;-D także wino tumoroł :) edit: jest godzin 23.11 ja już zjadłam wszystko co było na dziś i czuje się głodna :'-( trzeba iść spać żeby [...]

[...] obwodówka wytrzymałościowa (docelowo 5 obwodów, 1 min przerwy miedzy obwodami) 7 przysiadów, 7 wypadów (na nogę), 7 przysiadów z wyskokiem, 7 wypadów (na nogę). tylko 3 obwody a wykroki bez przeskokow- tydz temu lydka tutaj zaczela bolec wiec dzisiaj jeszcze asekuracyjnie nie cisnelam dalej po- HIM HAM i cw na przykurcze by Mawashi orbi tylko [...]

[...] 277 kcal 3. Pierś indyka, ryż brązowy, oliwa z oliwek = 24/11/27/ 309 kcal TRENING (15.30 – 17.00) Białko czekoladowe (30 g) = 22/1/2/107 kcal 4. Tuńczyk z wody, kasza gryczana, jogurt natur., truskawki (330 g) = 34/4/32/ 304 kcal 5. Serek wiejski, pestki dyni = 16/11/5/183 kcal RAZEM: 140 B/ 54 T / 189W 1817kcal UWAGI: [...]