wody na tylko

[...] rzodkiewka(4 szt) zielona herbata 12.30 120g piers z kurczaka 40g kaszy gryczanej 150g warzyw 10g oliwa z oliwek kawa 17.30 120g piers z kurczak 100g warzyw z patelni 10g oleju 2 jajka kawa 18.45 silka 20.30 125g tunyz wody 15g majonezu trening super-dieta spoko ,nic tylko cieszyc sie ze wszystko idzie dobrze pozdrawiam

[...] 120g brokul 60g ryzu brazowego o,5l woda mineralna 17,30 130g tuna 30g majonez 60g ryzu białego 18,15 silka 20.00 130g tuny 2 jajka(omlet) 1 pomodor 0,5l wody mineralnej kawa tak to wszystko wyglada Demolub -kolego mam pytanko box siad-jak wstajesz trzymasz prosty kregoslup ,klatka do przodu, przytrzymujesz chwile napiete [...]

[...] dołożyć. Wtedy trzeba będzie zaliczyć cofkę z cieżarem, by nabrać bardziej rozsądnego rozpędu . Tylko szkoda bo mogło być ciekawiej gdybyś się nie rzucał od razu na głębokie wody. Zawsze powtarzam sam sobie długofalowość planu i cierpliwość w dobieraniu obciążeń = zamierzony efekt. Jeśli czułeś moc i zapas sił na pierwszych treningach nowym [...]

[...] 20min trening: DT Średni sen, ale z drzemkami wyszło sumarycznie 8godzin :). Ciągle rozkminiam czy mi się lepiej śpi po BT czy po BW - mam wrażenie że po BW jest więcej "wody" do wylania i przefiltrowanai przez nerki. PULL: świetny trening - rozpsiałem sobie wcześniej ciężar i powt, żeby na pewno nie szaleć - tylko trzymac się założenia [...]

[...] cwicze to cos napisze;d wczoraj trening nóg inny niz zwykle, odgapiłem od arnolda tylko zmodyfikowałem pod siebie, zrobiony na smiesznych ciezarach ale dał w dupe 3 pełne obwody i 4 niepełny A. uginanie nóg x20p B. fronty x 2op C prostowanie nóg x20p D uginanie nóg x20p E. siady tylne x20p F. MCNPN hantle x20p G. wykroki x20p H. syzyfki x20p [...]

[...] 2016r. Waga na tą chwile oscyluje w granicach 125kg, ale nie jest to jakaś dobra jakość. Niestety lubie jeść a moje ciało reaguje gromadzeniem znacznej ilości tłuszczu i wody. Trening 4x w tygodniu, aeroby 30min 3x w tyg. Dieta: białko 250g wegle 500g tłuszcze ok 100g Ale jak to u mnie na masie czesto jest to zmienne przez podjadanie itp, Od [...]

****PODSUMOWANIE**** po tygodniowej przerwie w treningach i minimalnych spadkach (wody) Wymiary – przed/po Biceps – 33,5cm / 35,3cm (+1,8cm) Przedramię – 29cm / 30cm (+1cm) Klatka – 96,5cm / 101cm (+4,5cm) Udo [...]

[...] preferencje. Niektórzy robią redukcje na low fat, a inni na niskich węglach w zależności jak te makroskładniki na nas działają. Najważniejszy jest ujemny bilans. Sam robię redu na niskich tłuszczach, bo węgle bardzo dobrze na mnie działają i nie muszę się martwić zalewaniem wody etc, więc prosta sprawa - nie ucinam ich, do póki nie muszę.

[...] ociekającej tłuszczem zapiekanki czy kebaba w nocy zjadłam bardziej zdrowe ciastko owsiane i wypiłam tylko jedno piwo (niepasteryzowane..pyszne!) Warzywa: ok. 0,4 kg: sałatka, kapusta kiszona Napitki: 3 kawy, 1 pokrzywa, 2 melisa, 1 zielona, 1 litr wody Ciastko liczone na oko. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/94082263b19849d1bc1a1a5b9d17705a.png

[...] biore nitro2, trec cm3 i bcaa z hi-teca przed treningiem 20g nitro i 13gbcaa , moge to pomieszac razem w szejkerze i pic czy odzielnie ? jesli tak to z jaka iloscia wody mniej więcej, to samo po treningu tylko trec cm3 5g z bcaa 13g z hi-teca, mozna równiez łączyć? jesli tak to ile mniej wiecej wody. dodam ze smaki podobne takze [...]

[...] ale po fotach dzis widzę, że nie jest najgorzej ;-) Najgorsze było ładowanie tłuszczami, długa trasa powrotna i przylepiający się język do podniebienia w związku z brakiem wody :-P Reszta na plus hehehehe /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ee173e18ba954113bb24bfcfe0c69f91.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d0aa5c3a64b54b8baf1134affb56578f.jpg [...]

[...] nie za często na tę wage stajecie? No bo tak na chłopski rozum to, waga jak waga- zmienia się w zależności od pory dnia, cyklu (u kobiet zwlaszcza ;)), ilości zatrzymywanej wody w orgaznizmie, nawet od pewnych przypraw (o czym sie przekonałam nie raz :/)..no i wniosek: po coż się tak zadręczać, kiedy sa łatwiejsze sposoby na sprawdzenie wyników [...]

[...] i nie zmieniaj wybranej przez siebie daty. Pamiętaj: W wybranym dniu wyrzuć wszystkie popielniczki, zapalniczki, zapałki i papierosy. Przygotuj w lodówce zapas czystej wody, niesolonych orzeszków, owoców i warzyw. Zafunduj sobie nowe ubranie lub coś, na co zawsze miałeś ochotę. Uczcij ten dzień z niepalącymi przyjaciółmi w miejscu, gdzie [...]

[...] g. tłuszczu (1,8 na kg) // układałeś na SFD ? to wsyztsko co powyżej napsiałeś wyciągasz z posiłków ? czy wlcizyłeś suplementy ? Jadam 5-6 razy dziennie. Pije ok 3 litrów wody dziennie. Przemianę materii mam szybką (ale ostatnio mi spowolniła trochę) wydaje się też że mam problemy ze zdobyciem masy i dlatego zdecydowałem się na suplementację [...]

[...] to na ten okres super, wygladasz jakbys za tydzien wychodzil na scene! Na masie trzymałeś sie w dobrej formie, a sa zawodnicy co mówią, że trzeba nawalić poza sezonem 15kg wody, zeby zrobic jakikolwiek progres. Osobiście jestem zwolennikiem Twojego podejscia, ogolnie Twoja sylwetka mi sie zawsze bardzo podobala, masz dobre ksztalty miesni, [...]

[...] surówka(kapusta kiszona, ogórek konserwowy ,marchew) *rowerek* 5. Casein 100* , brokuły * Otrzymałam próbkę CASEIN 100 Treca. Smak czeko-kokos. Zrobiłam z mniejszą ilością wody i taka fajna papka wyszła. posiłek nr 3 – roladka z ogórkiem , papryką i musztardą. posiłek nr 4 posiłek nr 5 ____________________________________ Filonka, [...]

1 - Energise nie ma KOLONSKICH (EDC) ! są tylko wody toaletowe (EDT) w testerze lub produkcie, powtarzam, że zapachowo nie ma różnic między testerem, a produktem ! swoją drogą EDC ma mniejszą zawartość samej perfumy niż EDT, zaś EDT przegrywa tutaj z EDP, ale wody perfumowane EDP, to zapachy tylko damskie 2 - z tych 3 stawiam na cliniqe pod [...]

[...] weszło maks. Ogólnie jem nawet do 4.5k kalorii ale bardziej intuicyjnie. Ważę produkty ale nie planuję diety. Jem na co mam ochotę gdy mam ochotę (z dozwolonych rzeczy tylko) i nigdy nie jestem głodny. Suplementacja witaminami, bcaa oraz błonnikiem. Sporo wody i czerwonej herbaty, kilka kaw. Zmieniony przez - Amidoman w dniu 2014-01-31 13:24:57

[...] aktywności gdzie mogę. Co do diety nie tylko mi smakuje i pasuje ale jeszcze pomogła mi zrzucić 10kg gdzie nic nie pomagało i tak na nią patrzę. Wstaję rano, wypijam litr wody i biegnę 20km ot tak. Który z Was poza Xzarem.da radę? MaGor może również. A ja głodu nie czuję nawet po biegu i zmuszam.się do jedzenia. Jem tak bo lubię i działa. [...]

Na brzuchu tez jeszcze troche mam to pasuje. Z NaCl nie ma problemu, w sobote kupowalem nikt zadnaj recki nie chcial. Tylko inj wody nie ma juz w ogole.