wody na tylko

[...] gdy jestem jeszcze pełen po ostatnim a tu już czas na kolejny posiłek. Kolejny problem to woda - przy takim wciskaniu jedzenia nie jestem w stanie wypić więcej niż 2 litry wody dziennie, a wiem że to dużo za mało. Eh jak pomyślę że brakuje mi w tej diecie jeszcze co najmniej 1000 kalorii to siły opadają. Przez ostatni miesiąc nie miałem [...]

Shooter- sól + tłuszcze to bardzo fajnie na mnie się to sprawdziło :-) tylko że ja przesadzilem z tymi porcjami xd weszło z ok 40-50g soli + 300-400t... Spokojnie by starczyla połowa z tego :-) Wody minimalnie dopijałem, bardzo ostrożnie przy soli... Jak to zjadłem o 7 to do samego startu 15 nic nie jadłem a nabicie dalej się trzymało %-) [...]

[...] myślę co z sobą zrobić %-) Tylko leże i jem :-) Fota podglądowa poleciała z nudów :-) Dodam na swoją obrone że lustro uje*ane, jestem zarośnięty, dziś jem 1600kcal i sporo wody naciaglem od tego błonnika galaretek itp %-) no i kto mnie zna to wie że u mnie plecy nogi w sztosie a brzuch zawsze przylany :-) ale.co zrobić...genetyka Dieta LC 1. 5 [...]

A ja bym i tak się bawił i tak, do zawodów daleko, a jak nie oneżresz się słodyczami tylko jakieś właśnie schabowe zupy itp, trochę wódy, to na formę wpłynie to minimalnie jeśli w ogóle. Jak sam piszesz - nie samą siłownią się żyje, zawodnikiem pro nie jesteś ;-)

[...] dla masy suchej produktu. W ten sposób moze sie zdazyc ze licząc aminokwasy w aminogramie doliczymy sie czasami 110% w 100g produktu ( jesli ze 100g produktu odliczysz 10g wody odparowanej to cały czas masz tam te samą ilosc aminokwasów - tylko wody ubyło aminokwasów nie ubyło, jesli odparujesz 15g wody pozostaje nam 85g produktu ale ilosc [...]

[...] - banana, 38g białka VITA FIT 13:00 - 80g kury (po obróbce mega leci z wagi xD), pół pomidora (więcej nie wcisnąłem, bo miałem bieganie w drużynie szkolnej, a nie wziąłem wody to mi się rzygać już chciało...) 16:30 - 100g mięsa wieprzowego, papryka, pomidor, makaron, 2 sucharki (WAZA) 19:30 - 100g kury, 150g makaronu, 22:00 - 70g orzechów i [...]

Dzień 77 - czyli sobota z escapadro, KLATA + BICEPSY, sobota, 26/11/11 Sobota, nareszcie!! Po przespanych 10 godzinach, escapadro wstaje z nielekkim żalem do siebie o godzinie 14:00 i idzie jeść owsiankę. "Ja pier****, znowu w życiu mi nie wyszło. Przecież nastawiałem budzik na 11:30!!" - krzyknął. Po zjedzeniu owsianki, aby choć w minimalnym [...]

[...] / +1/+1 Udo L/P środek: 52/52,5 / 52/52 / 0/-0,5 Łydka: b/z Biceps: b/z. Waga: 65,4 / 65 / -0,4 Zaczęło lecieć i to tak solidnie.. Podejrzewam że gdybym dopilnowała picia wody to i w talii było by 6 z przodu ale cóż... Co się odwlecze to nie uciecze... Co teraz dalej? Jak odpoczynek to odpoczynek - tylko pytanie brzmi: jak tu jeść żeby nie [...]

[...] ma z czego to upycha w komórkach tłuszczowych na zapas ;-). W ziemniakach węgli jest tyle co kot napłakał (większość to woda), a dobrze sycą więc dlatego jak zrobimy je z wody albo upieczemy to są dobrym wyborem na redukcji. Jest mało węgli więc niewielki jest też ładunek glikemiczny i indeks wtedy nie odgrywa takiej roli. Ja zawsze jak miałem [...]

[...] dwóch wodorów na FAD R–CH = CH –CO~CoA ® R–CHOH–CH2–CO~CoA przyłączenie cząsteczki wody R–CHOH–CH2–CO~CoA® R–CO – CH2–CO~CoA przeniesienie dwóch wodorów na NAD R–CO [...]

[...] jest mocno przetworzone, ale w składzie tylko mąka pełnoziarnista, sól i drożdże, a najlepsze w okolicy co znalazłem to razowiec z 20% razowej mąki. Napoje: około 2 litry wody mineralnej Piwniczanka 750ml herbaty czarnej Tetley 500ml mleka od krowy z poprzedniego dnia http://img138.imageshack.us/img138/9756/mei8.png Trening Dziś bez treningu [...]

[...] te nieszczęsne kromki zwykłego chleba z serem. Ale wszystko w rozkład się zmieściło. Zapasy jajec zrobione. 35gr za sztukę "L" to nic tylko brać. Napoje: około 1,5 litra wody mineralnej Piwniczanka 500ml mleka od krowy z poprzedniego dnia http://img593.imageshack.us/img593/882/4ypr.png Trening Miały być aeroby na rowerku, ale pogoda [...]

[...] ale tak to wygląda przez pierwsze dwa/trzy tygodnie, w pierwszym okresie redukcji organizm dosyć mocno reaguje na diete i cardio. W pierwszym momencie usuwając nadmiar wody z organizmu, który był gromadzony w trakcie pochłaniania dużych ilości ww. Zmierz się jutro rano w pasie, zobaczymy jak się przełożyły te 3kg na redukcja pasa. Co do [...]

[...] -szklanka zmielonych płatków owsianych, -opcjonalnie grzybowa kostka rosołowa, -3 jajka -sól, -pieprz, -czosnek, -majeranek. Kapustę pokroić, ugotować w małej ilości wody z grzybami oraz marchewką. Wyjąć z wody, ostudzić, odsączyć/odcisnąć wodę. Wrzucić do maszynki do mielenia razem ze zeszkloną na maśle cebulą. Dodać żółtka, owies i [...]

[...] kuchenną. Niesłusznie posądza się go tylko o negatywnie działanie na nasz organizm. Prawda leży gdzieś pośrodku. Nadmiar sodu istotnie może powodować zwiększanie objętości wody w komórkach i wzrost ciśnienia osmotycznego, powodującego nadciśnienie tętnicze, ale równie szkodliwy jest jego niedobór, bowiem sód zapobiega nadmiernemu odwodnieniu i [...]

[...] ćwiczę sumiennie może kiedyś wejdzie mi w krew:-D reszta super tylko dwugłowe robiłam siedząc nie leżąc stąd inny ciężar(byłam na innej siłce wyjątkowo) napoje: dużo wody, zielona herbata, ziele bratka+pokrzywa suple: tran 2 kaps. + dużo warzyw (jak co dzień):pomidor, cebula, papryka czerwona, brokuły [...]

strasznie duzo wody i smalcu na tobie siedzie chcesz sie wycic do kosci czy tylko tak jak niektorzy zeby byla jakas zylka na przedramieniu i lekki zarys kraty?

[...] tylko dobija a gigansseria to juz masakra, ale szybko sprawie barki przeorane;-) Na trica troche ostatnio niz ostatnio ale tez spoko. Po treningu 30min aero, troche wody jakby podeszło po tym czycie ale bez tragedii to zrobiłem te 5min wiecej aero;d a zarazem nadrobiłem na niedzielny trening. Micha: Ogólnie razem z burgerami była [...]

[...] jogobella i activia -lód na patyku -kawałek domowego ciasta kruchego z malinami;-) w sumie nie mało weszło;d nabijało fajnie, dziś z rana tez poki co fajnie nabity, narazie wody mało podeszło, ale jutro pewno bedzie więcej;-) waga dziś 1kg na plus. kilka zdj: sernik włąsnej roboty /SFD/Images/2015/8/16/c8f2d4ee4bb649f1afb63d56a588eb1a.jpg [...]

[...] zmniejszając spożycie węglowodanów, zwiększ spożycie białka do 3-4g na każdy kilogram masy ciała (zamiast normalnych 1.5-2.5 gramów) i zdecydowanie podwój wypijanie ilości wody. Pij nawet 6-7 litrów dziennie. Tylko na początku będziesz często sikał, potem organizm się unormuje. Jedzenie większej ilości białka spowoduje, że organizm że raczej [...]