wody na tylko

[...] Uprawiane inne sporty: siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): w domu sztangielka 2-8kg, w klubie siłownia 2 razy w tyg Dieta: nie mam, staram sie jeść zdrowo, 6 razy dziennie, bez słodyczy, 2l wody dziennie Przeciwskaznania medyczne: nie ma Zażywane suplementy: l-karnityna,witaminy,cynk,wapno

[...] zrobić. Moja waga wtedy wynosiła 98kg, aktualnie jak wspomniałem 92 - czyli 6kg mniej w 4 miesiące, a poniżej rzeczy które zmieniłem od tamtego czasu: -zacząłem pić dużo wody (jak najmniej soków i innych bzdetów) -więcej owoców, warzyw, ryb, zdrowszych posiłków/przekąsek, natomiast dalej jem tak jak kiedyś, tylko po prostu mniej. -zacząłem [...]

[...] Pije mineralną niegazowanom w taniej wersji 30gr litr Mam pytanie bo mnie bardzo to niepokoji od dluzszego czasu i niewiem co z tym zrobic a mianowicie chodzi o picie wody czy cos jest nietak ze mną niemam wahań zbytnich masy ale chyba pije zaduzo wody od 5-8 litow dziennie a ona przeplywam jak przez sito przezemnie czy to jest zwiazane z [...]

[...] spowodowanej urlopem... chcialem siegnac po najmocniejszy kaliber Oxymetholon.... oczywiscie novedex bedzie przy tym szedl... 50mg ed i diuretyki aby zredukowac naciaganie wody... dalsze plany to Trenbolon - pomieszam krotki z dlugim... a na koniec masy dla pieknego ubicia poleci Winstrol... nie wiem zabardzo jak powinienem to dawkowac... [...]

[...] kształty i siła - 2 treningi temu po zakończeniu wyciskań na płaskiej podniosłem jeszcze 2x70 kg. Aha, co do odżywek - nie stosuję i nie zamierzam, chyba że dorwę gdzieś naturalną serwatkę. Na każdym treningu wypijam 1,5l wody, przed i po jem jakiś lekki posiłek z białkami i węglowodanami (typu jogurt i banan). To tyle opisu, czekam na uwagi.

[...] się w nim kochały. Ale on nawet nie obejrzał się na żadną. Kochał tylko łowy i nie chciał słyszeć o innej miłości. Gdy jednak raz nachylił się nad strumieniem, by napić się wody, ujrzał w czystej toni własne odbicie. Zdumiał się nad swą pięknością i z owego zdumienia zrodziła się najniezwyklejsza miłość. Zakochał się sam w sobie. O całym świecie [...]

HEJ HEJ chlopaki jestem juz spowrotem na forum aaaaa jak fajnie mieszkac juz samemu m i mam takie slodkie sasiadki jaaaaaaa mm i te ich jezyki yyy no ale ok wpadlem by zadac wam takie jedno pytanko MAM ZAMIAR ZROBIC SOBIE CYKL Z DEKA 8 STRZALOW PO 2 ML M NO I BIORAC POD UWAGE NOWE SASIADKI NO I DZIEWCZYNE MMM CHCE COS DO TEGO DODAC BY NIE [...]

[...] BCAA i 3 kapsułki AOL Co do glukozy bo pewnie napiszecie, że powinienem brać większą ilość łącznie z kreatyną. Dodam więc tylko, że podczas treningu mieszam 1,5 litra wody z 40 gramami glukozy + multiwitamina typu plusz dla smaku. Mam jeszcze jedno pytanie, wszędzie gdzie czytam jest napisane, że kreatynę spożywać należy na pusty żołądek, [...]

Piersi a'la Rifrafi składniki: -200g piersi -pieprz, sól -papryka słodka (pół łyrzeczki) -papryka ostra (ćwierć łyrzeczki) -troche wody :) -torebka ryżu Piersi kroimy w kostkę, wrzucamy na patelnię obsmażamy do uzyskania białego koloru, pieprzymy, solimy, następnie zalewamy wodą, dodajemy paprykę wszystko mieszamy. Czekamy aż woda wyparuje, w [...]

[...] zwłaszcza przed treningiem, aby zapewnić większą ilość energii. -Kalafior i sałata: te dwa smaczne warzywa wpływają na obniżenie poziomu estrogenu, co zmniejsza retencję wody w organizmie i przyspiesza proces spalania tkanki tłuszczowej. Niski poziom estrogenu podwyższa także poziom testosteronu(bez przesady oczywiście) Papryka: wspomaga [...]

[...] przyrządzania gotowego napoju: 50 g proszku (7 płaskich łyżek stołowych) rozpuścić w 150-180 ml chłodnego, odtłuszczonego mleka lub w 150-180 ml przegotowanej ochłodzonej wody. Spożywać bezpośrednio po przygotowaniu, między posiłkami, na godzinę przed oraz po treningu. Tylko jak mam to połączyc z kreatyna? Pytanie 2: Mam dostęp także do ZMA [...]

[...] chleba albo napije się mleka to strasznie boli mnie brzuch i kolana, kolana to w takim sensie jakbym całe 12 godzin tyrał na budowie, wtedy wchodzę do wanny do ciepłej wody i jakoś w miare to wytrzymuje. Prosze o wyrozumienie i jeszcze raz przepraszam za tak obszerny temat ale walcze z tą chorobą od ponad roku i już nie mam siły :( [...]

[...] pozwala na podgrzanie potrawy bez tłuszczu, ale także zachowuje wszystkie wartościowe składniki. I jest higieniczna. działanie mikrofali polega na szybkim podgrzaniu molekuł wody w potrawie, co jednocześnie zabija bakterie. 4. Używaj przypraw Nadmiar soli jest bardzo szkodliwy dla zdrowia. Zatrzymuje wodę w organiźmie i niebezpiecznie podnosi [...]

[...] na wstepie podam ze przeczytalem juz 1000 artykułow i z bezradnosci postanowilem tutaj napisac. Na prawde , przeczytalem sporo o dietach jem 5-6 posilkow dziennie i sporo wody wypijam. Ale mam pewien problem Przeczytalem sporo diet i postanowilem sobie ulozyc swoja. Sytuacja wyglada tak: Wiek :26 Waga 85 Wzrost 179 Wedlug dziennika posilkow [...]

[...] Carbo to Carbo ... Co do dawkowania/porcji nic konkretnego nie wyszukałem, oprócz dawkowania zalecanego przez producenta... Sposób uzycia z TRECA to 10g preparatu na 100ml wody = 50g na 500ml Sposób uzycia z OLIMPU to 50g preparatu na 200ml wody Co to znaczy??? Ile butelek/porcji 0,5L z TRECiem pić dziennie??? Ile szklanek/porcji z OLIMPu pić [...]

Składniki: Ciasto: 400 g mąki pszennej 100 g mąki gryczanej 300 ml ciepłej wody łyżka oliwy duża szczypta soli Farsz: 500 g mięsa wołowego pół słoiczka marynowanych papryczek jalapeno(te z biedronki :)) 1 średnia cebula 2 ząbki czosnku pęczek kolendry puszka czerwonej fasoli kilka ziaren kolendry oraz kminu rzymskiego duża szczypta czerwonej [...]

[...] inne formy aktywności : 3 x w tyg. Trening siłowy + 3 x Rowerek Odżywianie : Ostatnimi czasy całkiem zdrowo, staram się jadać częsciej a mniejszymi porcjami, pijam dużo wody. Cel : Redukcja Ograniczenia żywieniowe : Brak Stan zdrowia : nadciśnienie tętnicze Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i [...]

[...] 19:30 - 20 suszone daktyle(moim zdaniem najlepiej ) , soki z wodą , 2 białka z jaj. 5. 21-21:20 kanapka z serem , ( biały kanapkowy ) 6. kolacja 21:40 - 23:10 tuńczyk z wody ( z cytrynką , pieprzem , solą , troszke majonezu ) herbata z 1 łyżką cukru PROSZE O OCENE I JAKIEŚ POPRAWKI JAK BY COŚ BYŁO NIE ADEKWATNE DO CELU SUPLI WAGI ?? PS. [...]

[...] proste <0,5g tluszcz <0,5g sod 0,252g potas 74mg wapn 98mg magnez 38mg a teraz moje pytanie. wiem ze kreatyne w dni treningowe nalezy brac lyzeczke na pusty zoladek +0,5l wody oraz po treningu taka sama dawke. w dni bez treningu tylko 1 pelna lyzeczke na rano na pusty zoladek+0,5 l wody. a jak brac ta odzywke i ten napoj weglowodanowy? mozna [...]

[...] Cóż wiedzę jakąś mam ale nie jestem idiotą i nie chce się cieszyć zawczasu... Badałem sobie ostatnio mase ciała... Wiek: 20 Wzrost: 175 Masa ciała: 86kg Bmi 28 %BF: 18 %wody: 60 masa miesniowa: 68kg Typ budowy ciała: 6(ponad przeciętnie umięsniona z tego co mi "dietetyk" tłumaczył) masa kości 3.6 BMR 2136 Wiek metaboliczny: 21 Co do wymiarów [...]