wody na tylko

[...] dalej ogranicz tluszcz wymieniajac tluste miesa, sery, itp na chude, dodawaj dodatkowo w sumie 3 lyzki oleju do saletek dziennie i znow wytrzymaj 2 tygodnie. Duzo pij wody mineralnej i herbat, ziolowych, zielonej i czarnej. W ten sposob bedziesz miala 6 tygodni za soba, bez stresu i zauwazysz bardzo duze zmiany. Jak jeszcze do tego 3 x w [...]

[...] troche mi przeszkadzal az w koncu wyladowal w szafie :-D Zmieniony przez - DARNOK35 w dniu 2013-04-06 00:22:40 Pas jak pas. Fajne są termogacie. Tłuszczu to nie wiem, ale wody pozwalają się pozbyć dość skutecznie. Kuba - to co piszesz o węglach to sama prawda, czysta prawda i świnto prawda. Tylko, że zakochani w węglach, odbudowywaniu zapasów [...]

[...] na parze na 18 minut, tylko ten program zanim zacznie odliczać te 18 minut najpierw coś tam sobie robi (chyba podgrzewa) taki wariant kury + warzywa robiłem już z brokułem, kalafiorem, marchwią, szpinakiem tylko zaraz po ugotowaniu wyciągnij warzywa i wrzuć je na 2-3 minuty do zimnej wody, wtedy będą takie chrupkie bo inaczej zrobi się ciapa

[...] zjedzenia jeśli chodzi o ciuchy to dziwne uczucie, do tej pory biegałem w luźnych szmatach, a tutaj cały czas opina mnie coś lustro pokazuje mi ewidentnie że nabrałem sporo wody podskórnej, krata straciła tak ostrą wyrazistość jaka była na weekendzie przy fotach do finału testu redukcyjnego zostałem wybran do 3 miesięcznego testu HiTec'a na [...]

[...] założę, wczytuję się tylko we wszystkie szczegóły co i jak, by móc to potem zgrabnie prowadzić. Walkę już zaczęłam, choć to dopiero małe kroczki (wprowadzenie butelki wody dziennie, ograniczenie ilości posiłków na talerzu, walka z chęcią na coś słodkiego). Ja już mam za sobą jedną walkę z wagą, schudłam 15 kg, wagę utrzymałam pół roku, po [...]

[...] prawie wszystko na raty, swieczki w oczach, czy ja juz mowilam ze nie cierpie robic brzucha? }:-( + rozciaganie i cw od fizjo Miska +kalafior, czosnek, cebula, imbir +3l wody, kawa, lampka wina Wczorajsza miska troche kulawa. Zapomnialam ze mam impreze w pracy i nie mialam nic swojego do jedzenia, a ze umieralam z glodu to skusilam sie na [...]

[...] glicerolu z woda witaminy godzine przed treningiem kreatyna+ba+recobvery 2.0+zelki przed treningowo PumpIT+Napalm+bcaa po kreatyna+ba+wpc BSN WHEY DNA 48g wymiesane z 400ml wody, jestem po treningu i rozpoczynam ladowanie weglami wiec zrobilem sobie porcje na cala noc:) /SFD/Images/2015/6/25/bbd1f90023cf4bb2ba772e509bef929f.jpg Zapach [...]

Anubis Nie ma tragedii, po dodaniu wiekszej ilosci wegli sporo wody podciagnalem, jednak na razie wszystko sie trzyma kupy:) Wincol Caly czas czytam ksiazeke mcdonalda "the protein book" a ze z ud 20 mu zaufalem i bylo niezle teraz tez zaczynam sie przekonywac do jego teorii na temat amin na treningu czyli praktycznie pozbawienia tej strategii [...]

[...] o złożeniu rąk tak aby głowa była pomiędzy nimi schowana.W locie cała sylwetka ma być napięta jak struna ( chodzi o to żeby nogi trzymać cały czas prosto).Do wody wchodzisz pod bardzo małym kątem-tak żeby po skoku być około 30-40 cm pod taflą wody.w momencie kiedy nogi (wprostowane!) wejdą do wody, zaczynasz wykonywać ruchy jak do [...]

[...] - annawcz w dniu 2013-06-21 13:31:27 Zmieniony przez - annawcz w dniu 2013-06-21 13:34:03 Zmieniony przez - annawcz w dniu 2013-06-21 13:40:03 MISKA Napoje: 5 litrów wody/ kawa/ herbata/ pokrzywa Suplementy: kolagen , CLA +green tea Warzywa: sałata , rzodkiewka, dwie marchewki, kalarepa, ogórki [...]

[...] wszystko przed Tobą:-)) MISKA Warzywa: kapusta pekińka, ogórki kiszone Leki, suplementy: Mastodynon, ostropest plamisty, eneterożel /Ochyda/ Napoje: 2 litry wody /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9c47afc26c754521ab9f822470e66aa6.jpg Biegam dalej fajnie się biegło ale mimo wszystko biegaćw rano. Potem chód 20 minut an wyciszenie tempo [...]

[...] MISKA Warzywa: papryka zielona, pomidor, cebula , czosnek , kapusta włoska Suplementy: Mastodynon, ostropest plamisty, cynk, drożdze piwne, enerosgel Napoje: 2,5 litra wody, korzeń mniszka+ kwiat lipy + pokrzywa / dzięki temu że kwiat lipy to jest smaczna ta herbatka:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e271123ac0ed43ad9d27efe2a7233fd9.jpg Zmieniony [...]

[...] jest jeszcze zupełnie co innego musi mieć i szybkość i wytrzymałość w jednym. 01.10.2013 r DNT Warzywa: marchew, cebula, czosnek , pomidor, fasolka szparagowa Suplementy: Mastodynon, Omega 3, Napoje: 3 litry wody cytrną i imbirem /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/707e4412a6374d48bbf9bd761d179e4c.jpg Zmieniony przez - annawcz w dniu 2013-10-02 21:45:27

[...] miałam czasu na wypiski. 02.01.2014 r DT Rozkład BTW 110/74/137 Warzywa: cebula, kapsuta pekińska , sałata rukola Suplementy: mastodynon, l-karnityna Napoje: 3,0 litra wody, kawa, zielona herbata, herbata, kombucha /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7343fce59bee47fd94b6ca9bfd654d5c.jpg TRENING PLECY 3220/60 s Superserie przyciąganie do klatki 1-3 [...]

[...] cal BTW 110/74/reszta Warzywa: cebula, kapsuta pekińska,rukola, ogórek ,czosnek , rzodkiewka Suplementy: l-karnityna , nasiona koperek włoski, cynamon Napoje: 2,5 litra wody, zielona herbata,owocowa herbata i zwykła /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b3428803b04e4240855476571e5d7461.jpg TRENING Bieg z podbiegami zamiast krosa bo było ciemno.Bardzo [...]

[...] trochę przyśpieszyć, minęłam tę Panią i jednego Pana i tak dopłynęłam do brzegu:) ze stratą sporą, która sie potem utrzymywała:) Przez pływanie pod fale, troche sie wody opiłam %-) żabka odkryta bo czułam się bezpieczniej pozornie:) częściowo krytą Rower jechałam na 80 % nie chciałam maksymalnie mięśni jspompować jak zeszłam nogi miałam [...]

[...] a kibicow tysiace. Ta rywalizacja - to z przymruzeniem oka, sam od momentu wystrzalu armaty az do mety mam tylko jednego przeciwnika - siebie ;) W miare mozliwosci wejdz do wody dzien przed zawodami, jest niestety inna niz wszystkie, w ktorych plywalas ;) Edit: Miedzyczasie rozstrzygnieto konkurs PZTRi na organizacje imprez rangi mistrzowskiej. [...]

jestem na redukcji. ww jem tylko złożone. jedynie bezpośrednio po treningu siłowym proste. do wody, którą piję na treningu disypujęe 30g carbo i po treningu jem banana. ok 30 min po treningu normalny posiłek. 1. dzienny bilans ww to ok 180g (2g a na kg ciała). pytanie mam ile mniej więcej jeść tych prostych po treningu? obecnie mam 35g ww [...]

[...] troche" nie byłem pewien tylko jak bardzo ... stanąłem na wage ... więc jakby to ując na tych fotach z dzisiaj waże 80 .... 8 2 kilogramy ... mam na sobie 2 kg wody bonusowo... możecie pytać jak to ? albo że głupio się tłumacze ... jak pisałem wcześniej w weekend resetowałem psychike , dietetycy , koledzy kulturyści czy fitnesski [...]

do plukania lyzeczka wody utlenionej na szklanke wody, a do smarowania mozesz wacik do uszu namoczyc w wodzie utlenionej i sprobowac posmarowac migdalki (tylko od razu ostrzegam odruch wmiotny jest ) płucz płucz inhaluj nad miska z goraca woda przykryta recznikiem to tez dobrze robi generalnei zatokom bo rozgrzewa i gardlo łagodzi, wszytsko na [...]