wody na tylko

W takim skoro wywołałem burzę w szklance wody zacznę jako pierwszy! Drogi Robercie, póki nie pojawiłeś się na torach Formuły 1, nie przepadałem za sportami motorowymi. Teraz kiedy wiem, że nie będzie Ciebie przynajmniej w pierwszej połowie sezonu – to i tak będę oglądał wszystkie GrandPrix. Bo ja nie jestem [...]

[...] B:7g W:45g T: 3g 230kcal 2. 10:00 świeża ryba(mogę ją pod smażyć na oliwie z warzywami?)/ albo udko z kury gotowane bez skóry + sałatka warzywna + oliwa 3. 13:00 tuńczyk z wody polany oliwą z oliwek warzywko np. pomidor, papryka jakiś owoc (mogę dorzucić 1 kromkę chleba pełno ziarnistego?) 4. 15:00 jajecznica z 3 jaj na oliwie + warzywa 5. [...]

[...] g Śmietana 12% 200g 268kcal b5,4g t24g w7,8g Cukier 15g 60kcal w15g 575,5kcal b55g t32,75g w25g całośc: 2790kcal białko 225g tłuszcze 78g węglowodany 352 Do tego piję 2-3l wody żywiec Wychodzi mi aż 3,4g białka/kg masy ciała. Za to 1,18g tłuszczu i 5,3 węglowodanów i 2790kcal to chyba za mało. Jakieś rady co zmienić, dodać? Najtrudniej będzie z [...]

Kain jak zwykle ma rację, ale - w pisaniu "na rzeźbę" mam na myśli oddzielenie tych, po których retencja wody jest minimalna, a pozostaje tylko czysta masa mięśniowa - czyli po 1-T masz samą masę po 4-AD łapiesz tony wody. Tak więc na rzeźbę powinno się pisać w cudzyslowiu, ale nie wdaję się w szczegooły przypooszczając, że pytający ma [...]

no z wodą to właśnie pije tylko wtedy kiedy mi się chce a teraz to prawie zawsze mi się chce:) tak jak wcześniej 1,5l wody starczało mi na 2treningi tak teraz czasem na jeden mi braknie, co do zielonej herbaty zmuszam się czasami ale nie zabardzo mi ona smakuje, staram się pić jedną na dzień więcej nie dam rady:) zaraz idę na trening dziś bary i [...]

[...] Korzeniowskim zasuwalam. Przeszedl tez @. Jakos ostatnio obywa sie bez zadnych wiekszych napiec przed (minus patrzenie w lustro ze ciagle tyje I takie inne) no moze ciut wody wzielam. Ale zadnych bolesnosci w klacie, ledzwiach, skurczow, smakow na jedzenie. I tak od dluzszego czasu. Obylo sie bez nlpz-tow. Bylo pare skurczow, ale piguly nie [...]

[...] dobrze podaje na masę, to już nie będę jadł niczego innego, tylko to. Wczoraj na siłowni podsłuchałem jak całkiem dobrze zbudowany 19-latek mówił swoim kolegom, że wody podczas treningu to on nie pije, najwyżej zwilża usta, bo po co ma się nawadniać, skoro chce budować "suchą masę mięśniową". Widocznie też posłuchał kogoś [...]

[...] nic nie myslalem,bo itak z czasem bede musial nieco podbic dawki,a mysle ze dodatkowy srodek na poczatku tylko przyspiszy ta faze,pozatym chce uniknac nabrania duzej ilosci wody,wole pomalu przybierac ze wzgledu pod treningi mma,zeby lydki czy kregoslup nie bolaly.Co do kreatyny to nigdy nie slyszalem zeby ktos bral podczas cyklu,ale nie [...]

[...] żadnego zawilgocenia (tak na marginesie z tym zawilgoceniem i wodą w kreatynie to też ktoś kiedyś zrobił panikę na forum bo przecież kreatyna to monoWODZIAN i ma w sobie 12% wody co pokazuje np. test SKW). Krótko mówiąc, jeśli XP czujesz się oszukany to oczywiście nie będziesz stratny, odeślij mi te kreatyny a ja oddam Ci kasę. Moja reputacje [...]

[...] To miasto przywitało ich głowami dwudziestu tysięcy zatkniętych na pale rodaków. Ponadto mimo pośpiesznej ucieczki, Vlad podpalił miasto obracając go w ruinę i zatruł wody we wszystkich studniach, które mijał po drodze uciekając. Robił to po to, by atakujący Turcy nie mogli znaleźć niczego zdatnego do picia. Dodatkowo po kilku dniach od [...]

[...] tylko 1 posiłek na ciepło. Połowa posiłkow w czasie powinna byc na cieplo czyli w Twoim przypadku 2. Proponuje Ci takie sniadanie: Ja jem codziennie takie coś: - 2 szklanki wody zagotować w rondelku - jak bedzie wrzała wsypac filizanke platkow owsianych najlepiej ekspresowych - za jakies 10 min dorzucic rodzynki, pokorojone morele, jakies [...]

[...] urządzeń, bo w karcie producent często na wyrost w idealnych warunkach podaje parametry eksploatacyjne. Opinii też mało w necie, bo pojemnościowe gazowe podgrzewacze wody to niszowy produkt. Idealnie by było systemowe nowoczesne rozwiązanie mieć, ale to już wielka kasa i dom stary, teraz inaczej projektuje się instalacje w nowych domach.

[...] od środka) nie tykając nosa - żeby powonienie z jamy ustnej nie dostawało się do nosa. Bierzesz łyżeczkę do buzi i gdy olej jest juz w twojej jamie ustnej. Bierzesz łyka wody z butelki i olej płynie razem z wodą do twojego żołądka :) Nie czujesz smaku, nie czujesz zapachu, nie czujesz konsystencji w trakcie przełykania. TYLKO uważaj jak ci [...]

[...] co mam. Mięso albo piekę w folii albo w urządzeniu na parę. Wszystko przyprawiam różnymi przyprawami, raz na ostro, raz ziołami raz curry, imbir i cynamon, żależy na co mam ochotę. Dziennie tak wypijam spokojnie 3l wody muszynianki lub piwniczanki, tak do 1,5 l zielonej herbaty bo ją uwielbiam i piję po posiłkach pokrzywę tak ok na dzień 0,5l

[...] tu i tam zrobiłam, kilka brzuszków, na tyle na ile mam siłę wieczorem coś jeszcze zrobi. Waga i wymiary 2 tygodnie temu były pozytywne ale od zeszłego tygodnia nabrałam wody, może na @ idzie... Strasznie mnie też ciągnie do czekolady i słodkiego, od weekendu zatem wpadły rodzynki, czekolada i kilka domowych nieskosłodzonych ciastek. To [...]

[...] na sniadanie, i pozadne porcje ww okolotreningowo. Unikaj wszelkich bialek z produktow przetworzonych, a bazuj na mieskach, ktore sam sobie przygotujesz. Tunczyk, tylko z wody. Olej w nim jest bezwartosciowy, a wliczony zapewne do bilansu tluszczy. Tu zadbaj o zdrowe tluszcze:orzechy, olej lniany lub siemie, oliwe itd. Teraz trening. Jeden [...]

[...] 35g sp80. Może coś takiego być?? Kreatyna, białko tylko w dni treningowe i taurynę, ale czasami też po przebudzeniu tylko zależy, którą nogą się wstanie. Opcja maksymalnie oszczędna :D Będzie to moja 1 styczność z kreatyna a nie chcę nabierać wody (w usta :P) i dlatego jabłczana. Do reszty chce dodać lecytynę i oczywiście witaminki.

[...] gram zjadlem, no i tez staram sie zeby moj zaladek nie domagal sie ode mnie jedzenia tylko zeby non stop mial cos do trawienia w dzien ;) No a z piciem to pije z 2l dziennie wody + jakies inne napoje co daje z 3l spokojnie. Wiem ze to nie jest zadna rewelka ale kiedy czlowiek sie uczy, pracuje i ma kobiete i jego zyciem nie jest tylko silownia to [...]

Drugi taki sam temat bo na tamtym nikt nie udzielił sensownej odpowiedzi. Wszystkie były typu ,,głodujesz się, przejdź na zdrową dietę" a mnie interesuje tylko ewentualne skutki i ilość czasu jaki będzie potrzebny na odrobienje tego nagromadzonego glikogenu/wody.

[...] to całkowicie czy tylko woła a zostawienie gęsi ma sens. Pomijając moralny to zdrowotny również. Nigdy w historii ludzkości nie jedzono tyle mięcha. Śniadanie- paróweczki na bekonie, lunch - wędlinka, obiad kura z brokułem, podwieczorek znowu wędlinka a u niektórych goloneczka, kolacja to nie wiem, może na chudo czyli paróweczka z wody. }:-(