wody na tylko

[...] nr3 zmieniam 40g makaronu\ryzu na 50g i do nastepnych dwoch posilkow pojdzie 75g. SORRY za brak polskich znakow ale pisze na kompie w pracy. Rano pilem bialko ze 150ml wody i niestety smak nie za dobry. Jakos to przezyje mam tylko duza puche 2250g banan :)) i 2250 czekolady ale czeko podobni imo lepsze Zmieniony przez - poczes w dniu [...]

[...] że żywność organic lepsza niż zwykła, tylko w Polsce ciężko tak naprawdę dostać coś porządnego. Mam wrażenie, że wszystkie kuraki karmione są tą samą brutalną metodą, więc na jedno wychodzi, czy kupisz mięso w tesco czy w cerfurze.. Meramuszę spróbować z kapustą, bo lubię. Tymczasem pomógł litr wody, dwa błonniki i lampka wytrawnego

[...] ! Super dla osob, które nie mogą żyć bez czekolady. Ocena 5/5 Fitquick Cocoa Zero Smakuje identycznie jak normalne kakao typu puchatek. Ja rozpuszczalal łyżeczkę w szklance wody. W innym przypadku było to dla mnie za słodkie. Ocena 4/5 Zaskoczona jestem produktami. Obawiałam sie, że będzie czuć sztuczny, chemiczny smak. A tutaj zaskoczenie. [...]

[...] niewielkie. Po 5km czułem się jak po dwóch piwach, ale mogłem wyobrazić sobie rower ;-) jestem cały czas zły na siebie za 1/4 IM - ale dobrze - nauczka na całe życie, do wody wchodzi się z pokorą i pływa technicznie, a nie wyścigi jakieś - to nie dla mnie, za cienki Bolek jestem. Po drugie - zawsze pływałem z "bojką" i chyba jej brak mnie [...]

Przmek, wcale tak nie jest - bynajmniej u mnie :-( Syla - od soboty idzie z tys kcal dziennie i wody praktycznie baaaardzo male ilosci - dlatego do Was przyjechalem taki ze tak powiem wyposzczony i plaski :-( Z piciem jeszcze gorzej niz z jedzeniem - jak pije to nadrywam ta poduszke ktora sie wytworzyla w zebodole :-/ Jesc mozna starac sie jedna [...]

[...] zawsze beda o krok przed komisjami z racji tego, ze jak wspomniano, nie wszystkie uzywane przez nich srodki sa juz na listach zakazanych @odnosie kalorii, ja czytalem, ze on je i 18k, ale je po prostu tak duzy, aby dostarczyc energie, a nie poszczegolnych makro, na dodatek poczas treningu on normalnie rzyga pare razy i wraca do wody

szkoda ze administracja ma wywalone na nowych na tym forum a rad chcetnie udzielaja tylko tym którzy juz maja spore doświadczenie. Czytam forum i zauważyłem że wszystko jest dobrze gdy użytkownik sam sobie dobry plan ułoży gdzie nie trzeba poprawek oni tylko pooglądają i pochwala a jak juz cos trzeba pomóc to każdy nabiera wody w usta.

[...] Concentrate skład jest podany dla 84% - na 100 g - białko 77 g, tłuszcz 2,5 g, węglowodany 4,2 g) starałem się dowiedzieć co stanowi pozostałe 20 g i czy czasem oprócz wody, popiołu reszty nie stanowią węglowodany i tłuszcze jak w produktach u tańszej konkurencji. Pytanie zadałem na tematycznym forum Olimpa na SFD, ale niestety został [...]

[...] przepisu. Także jak możesz uchylić rąbka tajemnicy byłbym wdzięczny :) Przepis w sumie standardowy:-): Składniki: ogórki 1/2 szklanki octu 10 % 1 litr wody 1 łyżka soli 1 łyżki cukru nasiona kopru chrzan w korzeniu ziarna ziela angielskiego i pieprzu ziarnistego nasiona kolendry Przygotowanie: [...]

co do formy starałam się wykorzystać czas po AC najlepiej jak tylko mogłam, teraz przetrwać lot, pozbyć się wody z organizmu i dobrze zaprezentować się na scenie :):)

[...] 1800 kalorii . Ale postaram się wklepywać codziennie , mimo że jem to samo . Rakhu , to zdjęcie na pierwszej stronie jest tragicznie bo miałam okres , nabieram wody jak słoń, nawet do 4 kilo więcej . Ale tłuszczyku też dużo jest. Jakbym tak na codzień wyglądała to bym się załamała . A zdjęcia usunąć nie mogę ;( W piątek [...]

[...] ok :) Dziś mam już takie mdłości, że nie rozróżnię jak na co reaguję @-) Jako ciekawostkę napiszę jeszcze, że mam dwie wersje na drugą połowę cyklu: 1. naciągam litry wody, nie mogę skóry dotykać bo boli, a cycki ważą 30 kilo 2. nie naciągam wodą, ale mdli mnie w zamian przez cały tydzień i mija po przybyciu @ I jeszcze prośba. Chcę sobie [...]

[...] kuchenna w końcu mi przyszła :-D I okazało się że owoce przeważnie ważą więcej niż mi się na oko wydawało, a warzywa mniej. Muszę popracować nad ilością warzyw i wypijanej wody bo jest ich stanowczo za mało. Po za serkiem w piątek był to tydzień bez nabiału i płatków owsianych. Gazy przeszły ;-D. Często czuje się zmęczona :-O i śpię dodatkowo [...]

[...] na porcję więc nie wiem czy odczuje nawet jej skutki. Dzień 3 (wczoraj) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3a1c9f72e6af465a8506b58f951b24d4.png Suple: Vita-min, Magnez Napoje: 2l wody, herbata Warzywa: rzodkiewka,cebula, rzeżucha, marchew brokuły kalafior Trening Było ciężko czuje nogi i ręce jeszcze dziś. [...]

[...] w organizmie. Zamienia się w ponad 90% w bezużyteczną kreatyninę, która jest szkodliwa dla organizmu. Oprócz tego monohydrat kreatyny łączy się w organizmie z cząsteczkami wody, zwiększając ilość wody w mięśniach, poprzez co będąc na cyklu jesteśmy spuchnięci, a po cyklu tracimy masę. Ester etylowy kreatyny HCL (CEE) zostaje całkowicie [...]

[...] kcal (prawda też taka, ze policzyłam miskę po tym obfitym śniadaniu i już nie miałam potem z czego odjąć)... Nie wliczam warzyw oprócz strączów i awokado i owoców. Piję 2l wody dziennie plus herbaty ziołowe (mięta pokrzywa) plus 1 kawa FA Carborade - węgle które są w ostatnim posiłku były wypite podczas treningu z wodą - jak obcinałam kcal z [...]

[...] zeszło i już nie wyglądam jak chomik :-) ;-) Dziś zaczynam odwadnianie, od standardowej diety odejmuje trochę węgli i zostaje tylko 1 wafel ryżowy do posiłku a dodaję 8-10 wody i herbaty z pokrzywy. Rano skręciłam już na czczo 35min cardio, a wieczorem trening pleców, tyłu barków i tricepsa. A tak zmieniając temat... Widzieliście sukcesy [...]

[...] kokosowym + mix z truskawek 2. 150 g łososia dzikiego + 50 g soczewicy+ kapusta kiszona 3.150 g łososia dzikiego + 50 g soczewicy+ kapusta kiszona + pół awokado w miedzyczasie 4 orzechy brazylijskie, olej z wiesiołka, mięta, meliska, 1,5 l wody...przede mną ziółka a'la ladies i naleweczka treningu nie robiłam, bo jakoś się nie czuję na siłach

[...] do 45min (odradzilabym narazie trening interwalowy-wedlug mnie to zabawa dla sredniozaawansowanych, a nie wiem jak tam Twoja kondycja)(nie zapomnij o dostatecznej ilosci wody,Twoj organizm bedzie jej potrzebowal ok 1l wiecej niz dotychczas) Wybierz taka forme aktywnosci, ktora sparwia Ci przyjemnosc:) wazne, zeby nic nie robic na sile. [...]

[...] grupą i nie porzucaj tego. Na fb możesz znaleźć kogoś takiego jak krosfit atlit - człowiek z mojego boxa, niesamowicie sprawny, ileś tam miesięcy temu przestał robić grupowe wody i zaczął swój plan ogarniać (a wiedzę ma nieprzeciętną), niedawno znowu wrócił do pracy w grupie i... zdziwił się, że już nie robi najlepszych wyników. I teraz znowu [...]