wody na tylko

[...] sniadaniowa (tu tez przewaznie jem wegle jakis ryz i cos do tego) 17-18 tez cos zarzuce na szybko (kanapka lub jogurt do picia) 20-21 serek twarogowy + jogurt pije duzo wody + 1 tigera wiem ze nie odżywiam sie teraz za dobrze ale nie mogle jest warzyw caly dzien bo mam ciezka prace i musze miec sile do roboty. Zalozenie mojego jadlopisu to [...]

[...] I to by było na tyle... Wydaje się, że jadłem bardzo mało, a mimo tego nie czułem głodu. Oczywiście co do płynów to soki (własnoręcznie robione) z pomarańczy/jabłek + ok. 3l wody niegazowanej. Wiem jednak, że nie można stosować takiej diety dłużej niż 1-2 tygodnie. Moim celem jest zrzucenie tkanki tłuszczowej w 2-3 miesiące. Nie chciałbym [...]

Witam Pytanie do tych co brali fosfatydyloseryne czy zauważyliście retencje wody? U mnie pelne zaskoczenie jestem na redukcji -500kcl a ciężary ida z treningu na trening nabicie konkretne co jest dla mnie absolutnym zaskoczeniem po tym suplemencie chodź może dlatego ze od paru lat mam wywalony kortyzol ale do rzeczy martwi mnie ta retencja wody [...]

[...] kulka ciasta. Tak więc DO DZIEŁA! Czego nam trzeba? - mąki kukurydzianej (oryginalnej, tzw. "MASA HARINA") / ew. pszennej lub pszennej-pełnoziarnistej - soli - lodowatej wody Jak robimy? W dużej misce mieszamy ze sobą wszystkie składniki i wyrabiamy do uzyskania jednolitej, gładkiej i elastycznej kulki ciasta. Zróbmy to dokładnie (przy okazji [...]

[...] 1 porcję 30 minut przed treningiem, a pozostałe bezpośrednio po. W pozostałe dni przyjmować 2 porcje, jedną rano i drugą wieczorem. Dodać 1 czubatą miarkę (35g) do 250-300ml wody. Dobrze wstrząsnąć przez 10 sekund. Pozostawić na 40 sekund i wypić.Nie należy przekraczać 3 porcji dziennie Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Whey Plus Hardcore [...]

[...] 347,8 = 4,46g / 1 KMC = 1392 kcal Całość: 3527 kcal BEZ JOGURTU Dodatki do diety: Warzywa tam gdzie je zmieszczę. Oliwę podmieniam z lnianym jak go kupie... 3 litry czystej wody dziennie + pewnie 1 litr coli zero na smak i na popchnięcie jedzenia. Pewnie z jedna kawa dziennie. Jak bede mial rybe to stosuje Moze urozmaice ryż makaronem / kaszą. [...]

[...] białkowej WPC Protein. Zmieliłem w młynku do kawy 120g. płatków owsianych na proszek, dałem to do szejkera, do tego dodałem 4 łyżki odzywki WPC Protein, zalałem pół szklanki wody, zszejkowałem, wymieszałem łyżką aż się zrobiło bardzo gęste. Następnie na patelnie z małą ilością oliwy wylałem tą bardzo gęstą substancje, poczekałem chwile aż do [...]

[...] jestem przekonany do konca czy nie chce przedobrzyc, a wiadomo co za duzo to nie zdrowo. mysle jeszcze tylko nad czyms do popijania podczas treningu. zawsze pijam 3 litry wody podczas calego treningu. zazwyczaj trwa ok 3h. wiec sama woda przy tego rodzaju treningu moze byc niewystarczajaca. moze jakies carbo, izotonik? zadnych dodatkowych [...]

[...] i do tego jakieś warzywo i idę spać. Czasem jem trochę inaczej np. tuńczyka z kuskusem i kukurydzą, albo zrobię sobie jakąś sałatkę z kurczaka i ananasa. Pije dosyć dużo wody - tak mi się przynajmniej wydaje :) - bo 1.5 litra w szkole, 1,5 litra na treningu i do tego dochodzą jeszcze herbaty i inne takie ze śniadania, obiadu i kolacji. [...]

[...] niskiej zawartości tłuszczu i laktozy. Wartości odżywcze i waga mogą się różnić od siebie ze względu na smaki. Zalecane dawkowanie Porcję miarkę (25g) wymieszaj w 150-250 ml wody lub mleka. Stosować 2-3 razy dziennie lub według zapotrzebowania od razu po przygotowaniu. Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zróżnicowanej diety. [...]

[...] owoc lub jogurt, kolacja kanapka z serem i wędliną lub jajecznica... czasem grzeszę piwem, winem, czymś słodkim lub chipsem - ale rzadko (raz w tygodniu)... piję 2l wody dziennie, 1-2 kawy, 1 herbatę Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie ma Stan zdrowia: raczej dobry, probemy z skórą, włosami i paznokciami, I CHYBA [...]

[...] kalafiorowa około 600g PODWIECZOREK (OKOŁO 17 30) pomarańcza 60g KOLACJA (OKOŁO 20 30) 2 łyżki tuńczyka około 120g jajko gotowane oczywiście w ciągu dnia wypijam mnóstwo wody mineralnej chyba około 3 litrów, rano też wodę przegotowaną z cytryną, dodam, że nie jadłam przez ten okres żadnych słodyczy, zanim zaczęłam ćwiczyć to przez jakieś 3 [...]

[...] wydaje mi sie ze to calkiem rozsadne wiec tak... nie jem wogole fast-foodow,slodyczy, ciast itp,bardzo rzadko zdarza mi sie jesc pieczywo, jem tylko wase, pije ok 1,5l wody dziennie, nie jem po 18, nie pije napojow slodzonych i gazowanych, cukier uzywam tylko do kawy(pije dwa razy dziennie z mlekiem i pol lyzeczki cukru, nie moge bez niej [...]

[...] dość po 2-3km, w jeziorku może z 30m pływania i przerwa... Zmieniło się to dwa miesiące temu kiedy znajomy wyciągnął mnie na squasha. Można powiedzieć że od razu na głębokie wody gdyż jest to wymagający sport. Jakaś tam biedna rozgrzewka i jazda. Spodobało mi się to bardzo i od tego czasu byłem już z 6-7 razy. Daję jakoś radę, waga co prawda nie [...]

[...] wątróbka, ale różnie wychodzi) 5. Tuńczyk+ 2 kromki razowego, szynka, pomidor itp łyżeczka oliwy z oliwek. 6. Serek wiejski + trochę miodu +tran Dziennie ok 4 litrów samej wody z butelki. Po treningu mass xxl 50 gram. Godzinę później posiłek. Trening 3 x w tygodniu na siłowni + pon-pt bieganie rano +rozciąganie. Na razie ok 4 km, co tydzień [...]

[...] ogromne. Wniosek Jeśli już musisz brać SAA to chodzi przecież o przyrost suchej masy mięśniowej. Wysokie dawki doustnych SAA nie są wcale skuteczniejsze ( poza łapaniem wody) w budowaniu suchej masy. Dla dilera to źle, więc utrzyma to w tajemnicy jeśli nawet wie o tym. Chodzi przecież o kasę. Dawki testosteronu 100mg/tyg nie powinny być [...]

[...] 16.00 - kluski plus kukurydza ( kukurydza to tylko dodatek do kluskow glownei kluski potrzebne Ci sa wegle... ) ok. 30 min przed treningiem.... podczas treningu - ok. 1 l wody 18.00 - ryz, jajka plus jakas salatka lub kluski z serem bialym lub - ryz z kotletem schabowym itp. potem - jakis bananek... 21.00 - konapki z serem bialym plus [...]

[...] 15 powtorzen (kazdego) Przysiady z obciazonym plecakiem na plecach: 4 serie x 12 powtorzen Wspiecie na lydkach 3 serie po 12 powtorzen Unoszenie rak z 2 litrowymi butelkami wody w bok i w przod 3 serie po 12 powtorzen Bruszki z ugietymi nogami 3 serie po 20 powtorzen Wymachy rekoma lezac w pozycji V 2 razy po 30 sekund. Unoszenie nog lezac 2x po [...]

[...] treningu(wiem że mało gluty ale moim celem nie jest masa tylko regeneracja i zapobieżenie katabolizmowi), carbo( w trakcie treningu w formie izotoniku czyli 30g na 1,5 litra wody) Cel: redukcja przed sezonem z 72-73 do 67-68 Ostatnio urosłem 1,5 cm, jak to się może przekładać na zwiększenie masy?? Generalizując, zależy mi na tym żebyście wytknęli [...]

[...] pożywienia ,w ten sposób nie tylko sie chudnie ale również usprawnia działanie nerek i wątroby.najczęściej posiłek składasie z do wyboru :banany,ziemniaki,kapusta,ryż.dużo wody .czas trwania to max 48h.spadek wagi o 3kg.wg mnie to głodówka a nie dieta. Hollywoodzka-najprostsze założenie -jak najmniej kalorii na dobe jest gwarancją [...]