wody na tylko

[...] potem bedzie łatwiej zrobić na trzy, może na piec. W jeziorze zrobiłem 4 długości - około 600m łącznie. Co 150m chwilę odpoczywałem czytaj łapałem oddech. Nienawidze zimnej wody :-P za to lubie wyzwania więc do niej wchodze ;-) /SFD/Images/2015/7/13/1b13ae5c1fc74c899f3457d953785fdd.jpg /SFD/Images/2015/7/13/1322ccb813b14890a1ddff79faf8199a.jpg [...]

[...] / ręka / noga / ręka oszczędza je do minimum, jak czuję zbliżający się skurcz wyłączam nogi i płynę prawie że na samych na rękach - wiadome, że przydadzą się po wyjściu z wody (dlatego nie bardzo mam ochotę cokolwiek przy tym majstrować i zamieniać nogi w motorówkę, oddycham tylko na dwa i tylko na prawo :-/ po debiucie mam zamiar to zmienić, [...]

[...] oceni. Zaczyna się za to lekka trema, jak to zawsze przed czymś nowym :-D dla przykładu czytam sobie regulamin i limity czasowe i zachodzę w głowę, że jak mi się uda wyjść z wody przed upływem 30 minut to jakim cudem w 1,5h zrobię 45km rowerem po górach, a ma być gorąco %-) - dopiero potem na spokojnie patrzę po raz kolejny i widzę, że to limity [...]

Dzień 18 18.10.13 http://img96.imageshack.us/img96/2747/koqj.jpg http://img594.imageshack.us/img594/293/9p25.png http://img823.imageshack.us/img823/2233/g6aq.jpg Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 35 kg x10 35 kg x10 35 kg x9 Plecy: - Martwy ciąg 70 kg x10 100 kg x6 100 kh x6 - Wiosłowanie hantlą 30 kg x10 30 kg x10 30 kg [...]

[...] jem więcej niż deklaruję w tabelkach...nie pijam żadnej kawy czy herbaty i to nie tylko w okresie redukcji tylko nigdy nie pijałem więc nie słodzę...pijam dużo wody ale przyznaję się - zdarza mi się pić colę zero co do której do końca nie jestem pewien czy ona jest na pewno zero mimo zapewnień producentów :) nie używam żadnych [...]

[...] sąsiadami, żeby doglądali naszego dobytku 2. dobrze się spakujmy, weźmy ze sobą dobrze wyposażoną apteczkę, nigdy nic nie wiadomo 3. nie skaczmy na głowkę do wody, to grozi kalectwem na całe życie 4. obserwujmy nasze ciało, jeśli zauważymy kleszcza, umiejętnie go wyciągnijmy za jednym pociągniecięm, nie nawilżąjąc go wcześniej. W [...]

[...] oliwa z oliwek, orzechy, ryby, awokado. Węglowodanów: chleb razowy, makarony gryczane, pełnoziarniste i durum, ryż, kasza gryczana. Witamin i minerałów: dużo warzyw i wody mineralnej. Trening - trening obwodowy na siłowni co drugi dzień, przeplatany z HIIT-em co drugi dzień, niedziela wolna. Suplementacja - Obecnie tylko białko, witaminki [...]

[...] 5kg - no, no całkiem, całkiem - poręcze tu już powera zabrakło na 25kg ale co tam - przenoszenie sztangielki - no i tu +4kg Najważniejsze to: Waga spadła do 132kg, w pasie mniej , łapka, klatka całkiem całkiem wygląda - to przez to , że "wody mi odeszły" Sylwetka nabiera przyzwoitych kształtów - w niedzielę może krótki filmik???

[...] i może wlasnie kre alkalyn(mimo,ze opinie na jego temat sa do dziś podzielone) W poludnie może jeszcze jedna dawka mono 5 gram, ale co do tego to nie wiem jeszcze. Dużo wody (mono oraz spalacz nakazuja b.dużo pić), snu i micha w miare możliwości. Czekam na ewentualnie sugestie. Zabezpieczenie w postaci oslonek jest ok. mysle, nie wiem czy [...]

[...] ja mam polemizować z merytoryczną ripostą Ronniego... No dobra.. To, czy jestem tłusta, czy mniej tłusta, nie zalezy od wagi, pomiarów, tylko układu plam na Słońcu, poziomu wody w Wiśle i liczebności pingwinów w Nowej Zelandii... :-D Buty będą jutro, bo dziś cały dzień poza domem, a teraz już ciemno i zatraciłyby oczoj**ną różowość:-D A tu takie [...]

[...] jadlospis ?? owszem, po treningu zrezygnuj z oliwy ale w dni nietreningowe zostaje po za tym ok, ewentualnie zmiejsz troche makaron kosztem warzyw VI tunczyk w wodzie bez wody ;-P oliwa z oliwek 25g ok Lacznie: 227/141/214 a mialem zrealizowac 225/165/203 uloz jeszcze raz i zobaczysz czy sie zgadza, pamietaj, ze warzywa liczymy bez blonnika, [...]

[...] sufit to lepiej bym to zrobił... brzuszki 15mni na rowerku 15min boksowania Relacje z Treningu: kurde gardło mnie boli i się ćwiczyło źle..bo nie moglem się napić porządnie wody ani oddychać...no ale jakoś dałem radepierwszy tydzień za mną Relacje z Dnia: cały dzień w domu nigdzie się nie ruszałem,rano zrobiłem trening...i potem odpoczynek na [...]

[...] prostu trochę więcej kalorii z tłuszczy, Wody pij tyle ile masz ochotę, pewnie i tak będziesz miał większe pragnienie, wielu ludzi tak ma. Szczególnie na początku leci dużo wody z organizmu, a to wymusi konieczność uzupełniania jej. Białko dodawać możesz jak najbardziej. Ja dostarczałem tylko z jedzenia, ale chłopaki uzupełniają często z prochu

Intra workout jakąś miksutrke pijesz? Na treningu tylko 300ml wody, max 500. Obecnie bez intra.

[...] Mierzylem czas i zajelo mi ok.20-30minut wypicie tego gowna! 99%-owo to wina Vault,choc troche NAG tez sie przyklada. Naprawde shake wchodzi oporowo. Dwa razy musialem wody dolewac zeby bylo rzadsze ale i tak ciezko,ciezko wchodzi....... ....a tu jeszcze jakies 30 razy sie bede musial z nim meczyc Prze***ane. Dobrze ze juz wycofany z [...]

[...] 2/3.indyk, ryż, warzywa, oliwa 4. frtatta z indykiem, warzywa TRENING 5. fritatta z łososiem, warzywa http://potreningu.pl/profil/ola1#/date/2014-06-11 + około 5 litrów wody, kawa, herbata zielona, pokrzywa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cb4e058db88843f28d3bd423e0806122.jpg DZIEŃ 32 - DT TRENING Bardzo ciężko robiło mi się dzisiaj trening... :)) [...]

[...] nie są bardzo wiem o co chodzi. Tzn jak ktoś ma duży brzuch to to będzie po prostu niewygodne. Ale samo w sobie zagrożeniem nie jest. Dziecko jest w końcu chronione przez wody płodowe. Ale też trzeba sobie do głowy wbić że w ciąży nie mamy na celu kształtowania sylwetki tylko zachowanie ogólnej sprawności, zapobieganie zbytniemu przybieraniu [...]

najgorsze moje zdjęcia w życiu, mam miesiączkę więc nabrałam duzo wody . Z dietą trochę gorzej .Słodyczę lubię - ale bez problemu odstawiam . Chyba że mam PMS to wolę kupic czekoladę niż ugryźć kogoś w pracy . Uwielbiam produkty mleczne , kasze , ryż, warzywa , owoce , jajka .Nie mieszkam w PL i mam duzo uboższy repertuar w [...]

[...] Czwartek: Klatka + brzuch 1. wyciskanie sztangi na płasko: 3x 12-8 2. wyciskanie sztangi na skosie w dół: 3x 12-8 3. rozpiętki na skosie w dół: 3x 12-8 4. brama - nabieranie wody (nie wiem jak to sie nazywa): 7x 8-12 przerwa 15s 5. unoszenie nóg w zwisie na drążku: 4x MAX 6. spięcia na maszynie: 4x MAX Piątek: Plecy + tył barków: 1. podciąganie [...]

[...] zawdzięcza nietypowej budowie ciała. Amerykański delfin charakteryzuje się bardzo długim torsem, stosunkowo krótkimi nogami i ogromną stopą - o rozmiarze 53! Gdy płynie opór wody jest minimalny, a tym samym szybciej pokonuje założony dystans i mniej się przy tym męczy. A to jeszcze nie wszystko. Przygotowując się do zawodów, Phelps przechodzi na [...]