wody na tylko

[...] do kreatyniny ;/ Zwykła mono z wodą wypadła 100% lepiej!!! Nikt mi może nie kazał popijać KA colą, ale też nikt mi nie zakazła picia coli, soków itp (wszystko prócz wody ma kwaśny odczyn). No i przecież w żołądku jest znaaaacznie kwaśniej. Wnioski: 1.Kre-Alkalyn obniża trochę pH, ale w zalecanych ilościach niewiele to wnosi - większy [...]

[...] odstęp 8. Bierzesz tyle kapsów żeby wychodziło po 5 gram na jedną porcję (rano i po treingu lub tylko rano) 9. Wskazane 5-6 litrów, podczas samego treningu conajmniej 1 litr wody Jeść dużo rzeczy wartościowych (ryż, banany, piersi z kurczaka, tuńczyka, makaron) jak najmniej słodyczy! 10. Zalecana jest przerwa 3 miesięcy - ja jednak zostaje przy [...]

[...] od niej, później zioła -berberys i obecnie kończe Pau Darco. Oprócz tego mniej więcej co drugi dzień robie maseczki drożdżowe, czasem parówke czyli do wrzącej wody daje np. szałwie i przkrywam sie recznikiem aby para leciała na twarz. Dodatkowo pije drożdże rozpuszczone w ciepłej wodzie i ten wyciąg z grejfruta - citro coś tam. [...]

[...] czasami czesto jest mis sie oprzec pizzy z podwojnym serem, czy cukierkom. Nie moge tez przesadzic z oxycortem i stosuje go przez 10 dni(na noc) i robie 2-3 tyg przerwe. Aha, wszelkiego rodzaju zele do mycia, toniki odstawilem i uzywam jedynie wody mineralnej i wacikow. Jak juz ktos wspomnial slonce to wrog nr jeden dla przyzcza. To na razie tyle

[...] mi taki 18/24,5/15. Zapotrzebowanie z zapasem to 2850Kcal Co pić i ile czasu przed i po posiłkach ? Pij 20 minut przed bądź 45 minut po treningu najlepiej izotoniki bądź wody mineralne/zielona/czerwona cherbata Jak pisałem jestem totalnym początkującym i mam takie pytanie na siłownie nie chodziłem diety nie stosowałem w jakiej kolejności to [...]

[...] 100gr B-0, T-0, W-42 BCAA Po Treningu Carbo 50gr Po 40 min Odżywka białkowa 40gr II Obiad 200g Stek Wołowy 200gr ziemniaków Kalafior B-40, T-16, W-30 Kolacja Tuńczyk z wody 200gr Oliwa z oliwek 25mln B-40, T-27, W-0 W całym dniu: B-243gr T-204gr W-130gr Razem-3350kcal A teraz Dzień z treningiem Boksu bez siłowni. I Śniadanie [...]

[...] to jest w szkole. Wiem, że wiele osób już pisało, że nieprzejmuj się tylko wyciągaj ryż z kurakiem z plecaka , ale ja mam taki charakter i szkołe że to nie da rady. A i jeszcze zapomniałem co do mleka na kolacje to musze w czyms rozpuscic to białko. Zjade najwyżej na 100ml i będe dolewał wody Zmieniony przez - Razor_29 w dniu 2008-03-13 22:05:38

[...] z kurakiem z plecaka , ale ja mam taki charakter i szkołe że to nie da rady. A i jeszcze zapomniałem co do mleka na kolacje to musze w czyms rozpuscic to białko. Zjade najwyżej na 100ml i będe dolewał wody STARAJ SIE CZESCIE DAWAC TWAROG, A BIALKA ZA SZYNKE MZOESZ DAC NP. DO SNIADANIA. DAJ CZSAMI TLUSTE MIESO, A TWAROG DAJ NAJLEPIEJ POLTLUSTY!

[...] ok. 40 min aerobow), do tego 2 x w tygodniu basen, - robie a6w (czytalem ze nie spala tluszczu ale tez nie o to mi chodzi chce poprawic miesnie, ktore po stracie tkanki tlusczowej mam nadzieje ukaza sie swiatlu dziennemu, - po a6w chce zrobic absII, wiek: 20 waga : 88 kg wzrost: 183 masa miesniowa: 41,8 kg objetosc wody w organizmie ok 53 kg

[...] a6w (czytalem ze nie spala tluszczu ale tez nie o to mi chodzi chce poprawic miesnie, ktore po stracie tkanki tlusczowej mam nadzieje ukaza sie swiatlu dziennemu, bardzo fajnie cwiczenia na pewno zuwazysz efekt po nich - po a6w chce zrobic absII, mozesz wiek: 20 waga : 88 kg wzrost: 183 masa miesniowa: 41,8 kg objetosc wody w organizmie ok 53 kg

[...] a. oczywiście, co dziś jest bez konserwantów... 3. atmosfera - mieszkasz w mieście pełnym smogów? masz pryszcze a przynajmniej sebum. a. na wiosce brak czasem bieżącej wody, więc nie ma jak się umyć w ciepłej wodzie, którą lubi skóra twarzy. (taki zart na koniec). Niemniej współczuję każdego, kto się z tym boryka, baaardzo cięzko się w tego [...]

[...] się odżywką białkową lub na sYbkie śniadanie albo przed treningoem polskim żeń szeniem czyli płarkami owsianymi (ja toto akceptuję akurat w postaci szejków na mleku z dodatkiem owoców). Piję wodę jak poj...ny. i tak sobie myślę, że te mięśnie z wody będą ;-) czy to słowo na r, czy jeszcze coś innego. Cóż brak doświadczenia, pożyjemy zobaczymy

odparowała woda, matematyka - po prostu pule kcal i makro musisz % podzielić na nową mniejszą masę produktu, kcal nie uciekły, zmniejszyła się tylko waga po odparowaniu wody, czyli zwiększyła gęstość odżywcza/energetyczna to tak jak z kurczakiem masz 100g fileta, który ma 20g białka i 1g tłuszczu, czyli 89kcal, upieczesz go i ma 70g ale nadal ma [...]

Dostalem dzisiaj gainera. Stosowac bede tylko i wylacznie po treningu i to i tak z dosypka wpc. Smak truskawka. Dzisiaj poszlo 50g gainera i 15g econo truskawkowego. Z ~200ml wody bylo nawet slodko, ale i smacznie patrzac na cene (jeszcze promocyjne "uszkodzone" opakowanie ). Bedzie to raczej moja stala opcja potreningowa - gainer jako [...]

[...] za bezpieczną dla zdrowia." Sam sie zdenerwowalem po uslyszeniu tej informacji dlatego, ze Staropolanke pilem przez dluzszy czas. Uwazajcie na wysokozmineralizowane wody, pijac taka wode w duzych ilosciach przez caly rok mozemy sobie tylko zaszkodzic. Wody sredniozmineralizowane sa ok z tym, ze trzeba sprawdzac zawartosc. Wg mnie dobre [...]

[...] z mlekiem i wodą banana ( po treningu ) makaron, tuńczyk chleb, twaróg, masło jajka, tuńczyk łosoś do tego warzywa - sałata, fasolka szparagowa, pomidory, ogórek. 1 l wody, 1.5 l zielonej herbaty inne magnez, euthyrox n75 takie o boli mnie wszystko %-) a na mojej siłowni są tylko sztangi do 25kg :)) a żeby podnosić więcej trzeba się [...]

[...] kawę, herbatę pijąc tylko rano i wieczorem (no ****a po prostu muszę) jestem w stanie wcisnąć w siebie tylko ok 3.5l (ale to górna granica) - kwestia wprawy pijesz tyle wody co chuda blondynka siedząca przy kompnie woda=siła i lepsze samopoczucie zwłaszcza na redukcji lub na cyklu mono. ale jedziemy z off-topem, autorowi chodziło o trening

[...] kondycji do tego stopnia, by móc przebiec godzinę w szybkim tempie, no i może wzmocnić górne partie ciała.Na całe szczęście, mogę już biegać, bo straciłam sporą część wody, choć do ideału jeszcze długa droga, ale nogi mi już tak nie ciążą i jest coraz lepiej. Siłownię muszę sobie darować, ze względu na zdrowie i finanse (mam cichą [...]

[...] 1. zapiekanka karkówkowa, razowiec, fasola szparagowa, ogórek konserwowy 2. banan 3. łopatka, ryż, brokuły, śliwki 4. chilli con carne 5. soczewica zielona, tuńczyk z wody, majonez, ogórek konserwowy 6. wasa original, guacamole, jajko, rzodkiewki Przyszedł dzisiaj mój zestaw yerby. Zrobiłam sobie przed treningiem i dostałam niezłego kopa [...]

[...] i pijąc tylko melko codzinenie - miał się zmienić z tucznika bo je laktoze + tłuszcz. Bez przesady. Fakt faktem że kazeina jest powiedzmy promotorem odkładania - ale głównie wody pod skórą (stąd ser może działać tak a nie inaczej na Ciebie podczas diety) ale to tyle praktycznie. Co do mleka ...hmm bez przesady - troche uproszczony opis podałeś, [...]