wody na tylko

Nigdzie nie jest napisane ze na 50g gainer 100ml wody... Laduj po trennie 100g z woda lub mlekiem odtluszczonym. Inne porcje wg brakow w diecie tylko nie przesadzaj.

a tak wogóle to antka zamawiałem w zime i przyszedł mi skrystalizowany wrzuciłem go do gorącej wody to sie w większosci kryształki sie rozpuscily ale jeszcze na dnie jest taki troche mętny i się zastanawiam do jakiej temperatury mozna go wrzucić zeby nie stracil wartosci? bo nie wrzucałem go odrazu jak sie woda zagotowala tylko po jakis 5 minutach [...]

[...] (38%), seryna (10%), walina (4%), treonina (2%). Pozostałe aminokwasy stanowią poniżej 2% wartości. Duży udział aminokwasów z grupą hydroksylową odpowiada za wiązanie wody i właściwości nawilżające bazujących na tych aminokwasach produktów. W badaniach przeprowadzonych na Chungbuk National University zaobserwowano wpływ suplementacji [...]

[...] odpowiedzi :tylko czy wystarczy raz wstrząsnąć i potem za 20min pić?Bo wydaje mi się że po paru minutach od wstrząśniecia ponownie jakiś tam osad opada.Zwiększać ilość wody też próbowałem ale po wypiciu wiecej jak pół litra 20min przed treningiem średnio się czuję więc zostaję tak przy 300-400ml. Zmieniony przez - xSprinterx w dniu [...]

to dzia nie boje sie że mam złe żródło bo ja tego nir kupiłem tylko dostałem już otwarte a ja sie na tym nie znam a jak wrzuciłem do wody to sie słodka zrobiła więc pomyślałem że coś nie tak.A jak mam brać mam 18 lat ćwicze od roku 75kg 85 na klatkie.

[...] "Jak widać jabłczan kreatyny wydaje się być w obecnej chwili najlepiej przyswajalną formą kreatyny. Również można stwierdzić, że najlepiej stymuluje syntezę aktywnej anabolicznie fosfokreatyny. Jabłczan podobnie jak cytrynian powoduje wzrost siły bez zauważalnej retencji wody, przez co jest stosowane nie tylko przez kulturystów"

[...] "Jak widać jabłczan kreatyny wydaje się być w obecnej chwili najlepiej przyswajalną formą kreatyny. Również można stwierdzić, że najlepiej stymuluje syntezę aktywnej anabolicznie fosfokreatyny. Jabłczan podobnie jak cytrynian powoduje wzrost siły bez zauważalnej retencji wody, przez co jest stosowane nie tylko przez kulturystów"

wiec pije duzo wody jestem na cyklu kreatynowym a blonika jem tylko w platkach owsiancyh 40g rano i kaszy 50g na obiad :) Dzieki dam Ci sog :)

[...] np poniedziałek i czwartek sermy tak jak pisałem potem.Dlaczego po podbijasz testa i dokładasz metkę,schodzisz z 2 srodków na raz ciężko to ci bedzie utrzymać,gdyz na pewno pociągniesz wody.Dlatego duzo osób daje metkę tylko na kicka bo właśnie ona ma takie zastosowanie,potem środki które lecą dalej maja pomóc "utrwalić" ten zbudowany mięsień

[...] 70g na dobę , proszę nie przejmować się w danym momencie masa ciała jest to zapewne regeneracja rezerw glikogenu a co się z tym wiąże zatrzymanie przez niego cząsteczek wody! proszę mi tylko powiedzieć jaki ma Pani dokładnie cel? jaka jest docelowa masa ciała? Dlaczego ćwiczy Pani siłowo codziennie? taka ilość treningów nie jest najlepszym [...]

[...] Dieta moja polegała właśnie na tym że jadłem tylko ciemne pieczywo i zamiast ZIEMNIAKÓW < RYŻ I KASZE ( myślałem że to jest lepsze dla diety ;> ) no i piłem dużo wody, bez alkoholu i gazowanych napojów. Dodam że mam 185cm wzrostu i waże ~85kg.. Chodzi o to że widać że ćwicze tzn mam 'dużą' klatke i duze bicepsy , plecy itd ale jest na [...]

Kox dałby ci tylko retencje wody która zeszła by po skończeniu cyklu. Przelicz sobie dokładnie dietę i jedz według niej. Na początek może być monotonna. Ale prosta i wtedy widzisz jak waga stoi go dodajesz kcal. Daj minimum 100g tłuszczy w tym większość zwierzecych 150 g białka, więcej nie trzeba i reszta ww i masa ruszy. Pozdro

Na razie nie przejmował bym się sylwetką tylko tym hematokrytem, ile wody wypijasz dziennie, jakie witaminy, suplementy zażywasz??? Pijesz dużo kawy? Zdjęcie nie wyraźne i najpierw odczytałem hematokryt 50,2, a jest chyba 56 albo 58 to już wysoko i trzeba coś z tym robić Zmieniony przez - Gucio547 w dniu 2021-07-23 10:02:17 Zmieniony przez - [...]

j451u, dobra robota może tylko z tym hipertonicznym to trochę inaczej, na carbo bx mam 50g na 150/250 ml wody i to by odpowiadało, ale z definicji można łatwo wywnioskować więc info przydatne

[...] śniadanie jem 2 kromki chleba pełnoziarnistego z szynka i cherbate bez cukru na obiad kasze z piersią z kurczaka gotowana kolacji nie jadam teraz zacząłem biegać 30 minut dziennie 5 dni w tygodniu bo pieganiu szklanke wody do tego jeszcze biore thermo speed extreme. Nie wiem czy dobrze robie?? na siłownie mam dostep tylko tam zawsze tłoczno jest

narazie dopiero 2 tygodnie minely,dawki to 20mg dziennie,poki co to wysyfilo mnie na twarzy i lekko na plecach,do tego mniej wody jakbym mial(a moze tylko mi sie tak wydaje),sila jakby lekko ruszyla

W początkowej fazie redukcji można zaobserwować gwałtowny spadek wagi spowodowany ubytkiem wody i glikogenu mięśniowego ,optymalne tempo odchudzania ma charakter wysoce indywidualny i uzależnione jest głównie od poziomu tkanki tłuszczowej. Im wyższy poziom zatłuszczenia tym deficyt energetyczny może być głębszy, a tempo ubytku masy ciała – [...]

[...] w powyższej informacji, z uwagi na rozpowszechnienie suplementów kreatynowych. Arginina ulega również całkowitemu, bezproduktywnemu rozpadowi do dwutlenku węgla i wody. Przebieg tej reakcji hamuje jej pośredni metabolit - alfa ketoglutaran /AKG/, który po sprzężeniu z argininą daje AAKG - wielokrotnie zaktywizowaną formę tego [...]

Ja wlasnie dzisiaj kupilem tego 6000:D, fajny jest nawet bo sie nie pieni wogule, i na 100g gainera lejesz ok 150ml wody, czyli jak bierzesz duzo to zmiesci sie caly do shakera, tylko troche dlugo sie rozpuszcza, ale ladnie pachnie, ludzie do okola robia uuuu;)

lepiej mniej kg zrobic tylko lepszej masny niz tyc 2kg w tydzien i sie ulac jak swinia.. Wiec o nic sie nie boj pierwsze 2 tyg nabrales wody napompowalo Cie, a teraz spokojnie do Celu :D i nie stawaj na wage dzie w dzien bo to niszczy psichike hehhe 8-)