wody na tylko

Dzień dobry :-) Szybciochem miseczka - trenio jutro będzie :-) MICHA - DNT Założenie: 135B/100T/150WW oraz bez glutenu i nabiału + 2l wody, 2x zielona herbata, 3x pokrzywa, 1x kawa parzona + 1 kg zielonej fasolki szparagowej /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e55b52a33d3b45bfa92160ba3537a920.png Jeśli chodzi o fruktozę w owocach - z pewnością przekroczyłam [...]

[...] 15 4. Allachy na wyciagu + unuszenia nog w zwisie x 3 30 - 20 + 15 - 12 Trening dobry mimo lekkiej slabosci na starcie cos jak lekka Hipka ale zrobilem pare wiekszych lykow wody z Bcaa i sie powoli uspokoilo. Lapska spompowane i uzylone az sie morda cieszyla :-)) Zyly na bickach grube jak palec. Ogolnie musze przyznac ze pierwszy raz sie zaczyna [...]

[...] z bagaznika wypadla mi na kraweznik, pomyslalem tylko mam nadzieje ze moja flacha 2,2l nie pekla. Mylilem sie, jak chcialem sie przebierac w torbie plywalo sobie dobre 400ml wody z carbo i dodatkami %-) Niestety ale obydwie pary butow mokre, pas, bandaze jedynie tylko ciuchy i recznik suche byly. Mysle se a ch** i wcisnalem sie w te mokre buty [...]

właśnie ja też zauważyłem,że jak nie ide na trening to ok 2-2,5l wody tylko pije a tak to na treningu jeszcze te 1,5l dochodzi ale to za mało jak na mono tez musze zacząc więcej pić dzień 27 posiłek 1 70 gram płatków+ 250 ml mleka+ 30 gr orzechów arachidowy+100gram jaja kurze całe + ananas ok 150gram posiłek 2 70 gram Gainera + 15 gram białka + 10 [...]

[...] wodę mineralną, z reguły "Kingę Pienińską" i to w dużych ilościach. Herbata - z reguły raz dziennie zielona. Kawy unikam, soków i słodkich napojów też. Tej wody w ciągu dnia zbiera się naprawdę dużo - spokojnie 3 litry, a w dni treningowe nawet więcej (podczas samego treningu wypijam 1,5 litra wody). Czy taka ilość wody [...]

[...] makaronu durum,100g mąki pełnoziarnistej lubella+1 białko jaja+20g białka+250ml mleka 0%=nalesniki między czasie jeszcze mała kromka chleba, 4 kostki czekolady wypiłem 6-7l wody to by było na tyle wydaje mi się że bardzo szczegółowo opisałem co zjadłem na ładowaniu, ciekawy jestem czy mógłbym więcej z racji tego ze ostatni posiłek był o 17 to [...]

mi też się nie chce wcale jeść jak jest gorąco, ale na ładowaniach, żeby gładko wchodziło piłem sporo mięty i wody z cytryną, zimna herbata miętowa na upał też jest świetna Demolubie - mnie po wyciskaniu jednorącz bolał nie tylko brzuch ale całe zębate nawet jak oddychałem głęboko to czułem

Chuk : Przy duzym poziomie bf, czyt. ulany itp. Cykl z krety da o wiele wiecej fatu i wody , aniżeli suchego miecha. I nie jest to uwarunkowane aerobami tylko poziomem bf. Tak ogolnie klocac sie to na suplach nigdy nie ma suchego miesa. Pozdr, Zmieniony przez - OwnaGe w dniu 2008-03-02 21:14:42

[...] godziną gorzej. Miałem totalny blok apetytu, nie mogłem patrzeć na jedzenie z grilla na którym byliśmy, po wypiciu połowy piwa też mi się odechciało pić cokolwiek (nawet wody), zrobiło mi się słabo i niedobrze, blady jak ściana. Po szybkim powrocie przeleżałem pół dnia w łóżku z lekką gorączką (38 st.), noc ciężka dziwne niskie ciśnienie z [...]

[...] na kilka cm większą %-) progres jest, ale wiadomo na początku przejście na czystszą michę już musiał zrobić swoje, spalacz ma działanie diuretyczne i na pewno troszkę wody też wyciągnął, w pasie zleciało kilka cm ,ale daleka droga do ustalonych minimum 80 cm które chciałbym mieć na koniec redukcji; jutro z rana zrobię pomiary, prześlę do [...]

po robalach mozna od razu, tylko miedzy nerkami a wątrobą trzeba Suple oczywiscie out, nic procz warzywnych sokow i wody, a co do treningow.. to hmmm na pewno spacery dasz rade, ale inne, jak chcesz zalzy od tego czy czujesz sie na silach Zmieniony przez - obliques w dniu 2011-06-02 11:00:33

[...] słowy pokarmy z sodem nadal są (typu śledzie), ale ograniczam ekstra źródło czasowo przynajmniej. Na treningach tracę sporo płynów, bo po treningu na którym piję 1-1,5 litra wody i potreningowy jestem czasami lżejszy, niż przed treningiem- tracę wiec też sporo elektrolitów, co zresztą odczuwałem jako lekkie skurcze. Dorzuciłem ostatnio potas z [...]

[...] d1 roztrenowania, dnt, 2300 kcal mniej więcej Nagrałem jakiś tam filmik. Wieczorem, bez pompy, pełny brzuch, dziwny kąt etc. 78 kg na wadze, przytyło mi się (albo złapało wody) podczas przeprowadzki; mam nadzieję, że jakoś to zejdzie na dniach. Na razie obcinam węgle i myślę nad nowym planem treningowym. Teraz już żaden rekomp, tylko [...]

[...] srodku jak Propolis <rozrabia sie to ze spirytusem> niezbyt smacze ale da sie pic , pilem ten propolis ze 4 miesiace <wlewa sie po 10 kropli do polowy szklanki wody > codziennie na wieczor . Teraz nie mam z tym zadnych problemow i dalej chce sie zyc ,jak czlowiek moge jesc co chcę ,tyc <masa miesniowa> nie robie tu zadnej [...]

Nie delikatnie skarpetka sie zaznacza tylko - na szczęcie - bo po debutach buty musiałem ściągać w zeszłym roku :-). Dziś jest już oki tylko bęben od wody wypchany

[...] silnie przeczyszcza w nadmiarze. 3. Nie czuję się w ogóle na tej diecie głodna. Mowa o zakwaszeniu organizmu? Dukan ciągle przestrzega i nakazuje picie 2 litrów niegazowanej wody!!! Po co? Właśnie po to by nie zakwasić organizmu, by nie obciążać nerek. odp: cytat z podręcznika dr Chojnackiego " Kliniczne aspekty żywienia w chorobach [...]

[...] ->barki,kaptury,cała góra pleców-płonęły :D dips x10 x8 x12 Komentarz: Poszedłem spać o 6.15 rano,spałem 5h i zjadłem tylko 2 posiłki przed treningiem,wypiłem może z 0,5l wody przed, miałem masakryczną chęć i moc na treningu,technika była świetna,mostek gigantyczny i czuję się jak przechooy koks,który rozyebał by na ławie Mendelsona Zmieniony [...]

[...] z windy, zacznij od schodzenia. Ogólnie zwiększ codzienny wydatek energetyczny przy pomocy ruchu fizycznego, nawet pozornie najmniej znaczącego. Pij wódęDurze ilości wypitej wody zmniejszą twój głód i na pewno nie zaszkodzą. Słyszałeś o super specyfikach odchudzających? Trzeba je połknąć i zapić kilkoma szklankami wody. Woda napełnia twój żołądek [...]

[...] troszke przestygną tak żebyś mogła rekami je dotykać, bierzesz taką kule która wielkością mieści się w obu dłoniach, do tego przygotowujesz sobie szklanke ciepłej (letniej) wody (około 200 ml)i mąke przenną, kule dajesz na stolnice robisz w niej wgłegbienie wlewasz tam wody i obficie przysypujesz mąką i zagniatasz, robisz tak dopuki nie [...]

[...] woda i błoto, ale wolę to niż tropikalny skwar. Zrobiłem zgodnie z planem 8 najgorszych interwałów 25/15, dobrze dały w kość. Przy rozciąganiu (szpagat poprzeczny, skłony) po I i II etapie lało się ze mnie jeszcze kilka dobrych minut. Podciąganie szło w miarę, mimo wody która osłabiała chwyt. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-05-29 11:59:37