wody na tylko

[...] z cieżarem 30kg teraz 3 dni odpoczynku, dużo snu i jedzenia i myśle ze w piątek na klate pójdzie o wiele lepiej. Trening był zabójczy wypiłem w czasie i po treningu 3,5litra wody, poza tym przed treningiem spozyłem dwie miarki hyper shock i 50gram wegli a po treningu createston i 3 tabletki bcaa strong Trening trwał 3 godziny i jak narazie nie [...]

[...] wybiera sobię teorię lub hipotezę celem potwierdzenia działania lub jego braku. Pomijam te fakty i uważam po prostu że w przypadku treningu gdzie jest spora utrata wody i innych składników warto je wrzucać do treningu bo na pewno nie szkodzą a mogą tylko pomóc (jeśli działają) Wiec jeśli faktycznie skupiam się na suplementacji wrzucam [...]

Chyba najbardziej obawiam się porażki, nie wszyscy w domu wierzą że ukończę ten kurs :) Coś mnie jednak ciągnie do wody, mimo że jako dziecko panicznie się jej balem. Teraz stawiam sobie coraz to wyżej poprzeczkę, wiem że po MR będę miał ochotę zrobic pełnego ratownika. Trochę się obawiam teorii, obym się na niej nie wyłożył. Notatki... Mam [...]

[...] gram wlałam do omleta a 6 g na patelnie twaróg 60 g starte jablka 200 g do twarogu IV posilek przedtreningowy piers z kurczaka 70 g kiwi 70 g V po treningu odzywka : 200 ml wody plus 32 g czekoladowego bialka VI kolacja: 300 g pomidorow kurczak: 190 g cebula 30 g pieczarki 100 g razem: B 159,7 T: 58 W: 160 kcal: 1812 ostatani posilek jem jako 4 [...]

kiedys mi odinek napisał ze wody organizm nabiera jak zjadamy weglowodany, ostatanio zajecia z dietetyki i podobno tyjemy tylko i wylacznie w duzej mierze od weglowodanów...szczegolnie prosytch . wydaje mi się lenka ze po prostu teraz to wychodzi - ta jedna czkeoladka , jedna pralinka....itd bo jak trzymalam diete rygorystycznie i nic wiecej [...]

[...] myslalem ze mi nogi wyp******y w druga strone a spoko byl zapas jeszcze na 20-40kg pomimo 150 wegli od rana +troche ponad 200 przed treningiem to tak yebana pompa ze masakra wody tez poszlo duzo przed tr, kawa itp wszystko standardowo po trenie lekko ponad 200 tez zjadlem bo pewnie za malo kcal jest i sie choyowo cwiczy %-) lape spomopowalo [...]

[...] PATAK ). Do garnka do gotowania na parze lub jeżeli nie masz takowego to na zwykły garnek postaw durszlak i przykryj go pokrywką. Taka domowa fuszerka,ale daje radę! wlej wody i wstaw niech się grzeje. Filet po stronie mięsa posypujesz odrobiną soli i smarujesz łyżką pasty. Tak przygotowaną rybę wkładasz do naczynia do gotowania na parze i [...]

raczej ilosc fatu rownac sie nie bedzie czesc wody ucikea ale jakby to byla woda tylko to by potem smalec sie z tego nie robil ale ile fatu mniej ale duzo tez zalezy od miecha jakie sie ma schab schabowi nie rowny nie raz mam samo miecho + deliktanie fatu nie raz i ze 20% to sam fat z zewnatrz i w srodku tez licze sobie ok ~15g na porcje (200g) i [...]

[...] samopoczucie i fukcjonowanie w ciagu dnia? " Bez najmniejszego problemu. Po zjedzeniu tyle brzuch jest odrobinę większy, faktycznie, ale to i tak nic przy ilościach wody/warzyw jaką zjadałem będąc na diecie z 5 posiłkami dziennie (różnica w obwodzie pasa rano/wieczór sięgała 5-6 cm przy moim niewielkim obwodzie pasa. I o ile częściej [...]

[...] ze wogole nie jestem glodny teraz gdy jem normalnie sniadanie kolo 6 to kolo 9-10 musze cos zjesc bo umieram z glodu dzisiaj wstalem po 7, szklanka zielonej herbaty i troche wody rano chodzilem troche podkurviony, teraz humor bdb jedynie w kosciele kolo 9 mialem lekki zawroty glowy ale to tylko przez chwile, gdy przeszlo jakby przyplyw energi [...]

[...] na dłuższą trasę. Tak mi łydę spięło, że ledwo do domu doszłam. Poszła w ruch piłeczka, wałek i chłop. Dziś jest lepiej, ale wciąż utykam. Za ok tydzień @ więc już nabieram wody i mam PMS. Wieczorem trening, a ja nie wiem co dalej robić - w sensie celu. Niby taki freestyle mi służy, ale czuję presję letnią :-)Czy coś takiego ma sens?: Cel: [...]

[...] gołąbki z ryżem + zupa pomidorowa, kawałek pulpeta i surowe mięso na pulpety :-) odsmażane ziemniaki. Picie: woda, herbata, kawa zmlekiem, lampka wina Samopoczucie: ok Aktywność: spacery, krótka zabawa biegowa Lifehack: oliwkę magnezowo można dużo taniej zrobić samodzielnie w odpowiednim stężeniu - to tylko roztwór wody i chlorku magnezu.

[...] zielona i czerwona ale tylko po jednej dziennie, one obnizaja cisnieneie a u mnie to bardzo niebezpieczne. Nie moge na przyklad wypic nawet jednej rumiankowej, kiedys po paru dniach picia odjechalam i sie przestraszylam. A szkoda bo lubie zielona bardzo. A jak z cytryna tez zakwasza? Dodaje ja czasem do wody, no nie iwem ciagnie mnie do kwasu

tygrysek,ja tez nie tyje, ale puchne - powody te same. ja mam metode taka - tylko centymetr, na wage nie wchodze przed okresem. duzo wody, duzo warzyw, duzo aerobow, wiecej powtorzen w seriach... i damy rade:) zaraz bedzie po:P oby szybko, bo ja zla jak osa ;/

Tak czytam i widze, ze podstawowym problemem jest to, ze generalnie mamy inne preferencje. Ja nadal preferuje w sensie ogolnym mase, Ty sile. CO ZNACZY "W SENSIE OGOLNYM"? CHYBA PRZESADZILES... OTOZ JA WIEM ZE "PODSTAWA SILY JEST MASA" I W ROWNYM STOPNIU "PODSTAWA PRZYROSTU MASY JEST SILA" Dla mnie wazniejsze jest [...]

[...] podskónie? i jakie dawki? z tym pod język to jest roznie zalezy od opini ja tylko tak daje, gadałem z ogarnieta osobą to miówi ze jak njabardziej ok i nawet mozesz wypic w szklance wody i tak samo działa ale w sumie mi nie szkodzi zmienic na inj i zobaczyc czy bedzie roznica a z tym pod jezyk to chyba nie było konkrentych badan na ludziach

[...] i jakie dawki? z tym pod język to jest roznie zalezy od opini ja tylko tak daje, gadałem z ogarnieta osobą to miówi ze jak njabardziej ok i nawet mozesz wypic w szklance wody i tak samo działa ale w sumie mi nie szkodzi zmienic na inj i zobaczyc czy bedzie roznica a z tym pod jezyk to chyba nie było konkrentych badan na ludziach No [...]

[...] suple Prokit 2 x ed Pankreatyna Xifaxan kilka razy Iberogast 20 ml x 3 + kilka innych Czuję się generalnie bardzo słabo, nie dałem rady, dziś zrobić treningu, retencja wody bardzo duża. Waga znowu mocno w górę 90 kg Tak to wygląda, przodem jeszcze ok, ale bokiem, to widać, że ciąża. Mea Culpa, trochę za dużo kalorii na start + dużo środków, [...]

Pizzę sam robiłeś ? 3 kg wody zeszło a sylwetka na mega plus. na restrykcyjnej diecie, tylko własne gotowanie Przepis https://www.facebook.com/1482106328722544/photos/a.1484119371854573/2634690506797448/?type=3&av=1482106328722544&eav=Afb4l4j_-LIwiT_PvyvemraRkoM93YFPEIYo4-ZdQe2n8lVKtxDo9enbk3rrOxl8nBYh6RfXUcfu-OMUv-uzWVxz&theater

Na podstawie elektronicznych badań składu ciała to można co najwyżej podjąć decyzję, czy się napić wody, czy nie - bo chyba tylko w kwestii nawodnienia daje w miarę dokładne wyniki. Tzn. kompletnie nie powinnaś na tym bazować oceny efektów treningu. Zmieniony przez - jurysdykcja w dniu 2016-09-06 14:48:07