Krystian Romanowski - droga do MP 2020

Te winogrona wyglądały na pierwszy rzut oka jak oliwki

FighterX

Te winogrona wyglądały na pierwszy rzut oka jak oliwki

bo końcówka

WEEKEND
Weekend bardzo fajny, poza tym, że zarobiony na maksa.
Jestem po 1 tygodniu LOWFODMAP, duża poprawa, największa właśnie w sobotę i wczoraj.
Kilka cm mniej pasie oraz -3 kg, to od razu samopoczucie w górę, mniej zamulony chodzę, lepszej trening i ogólnie lepszy humor.
Tak obecnie wygląda formam 88 kg. Pierwszy raz się cieszę, ze waga mi spada na masie , ale po prostu zbędnej wody mi nie trzeba















1. Budyń
80 g kleiku ryżowego + 50 g WPI + 200 g owoców

2-3. GULASZ
200 g piersi + 50 ryżu\5 wafli kukurydzianych/ryżowych

4. DESER
150 g Jogurt bez laktozy + 20 g WPI + wafle kukurydziane/ kleik ryżowy/ płartki jaglane

5. JAJECZNICA
5 jajek


PIZZA


Po treningu 50 g białka + 80 g płatków+200 g owoców

- 2 x ekstrakt z czosnku
- 3 x liver refresh
- Liv52 x 3
- 2 x dandelion 500 mg
- LivSupport x 3
- Cystone x 2
- 2 x Prostate support
- 1 x Arjuna 500 mg
- 1 x Astragalus 470 mg
- 2 x Number 1 ( NAC, resweratrol )
- 1 x ekstrakt z liści oliwnych
- 2 x ekstrakt z zielonej kawy
- 2x 550 mg maślanu sodu
- Hero pump – 1-2 porcje
- 20 g kreatyny
- Bacopa 600 mg
- Gotu Cola - 300 mg
- Vivomix/Saprobi barrier
- Enzymy trawienne
- Omega 3 – 1 g
-Melatonina 3 mg
- Niacyna – 500 mg
- Odpormax x 2 tabsy
- Cardarine 20 mg

Dziwna ta jajecznica

FighterX

Dziwna ta jajecznica

bo raz była jajecznica, a raz sałatka

Pizzę sam robiłeś ? 3 kg wody zeszło a sylwetka na mega plus.

MatiMlody

Pizzę sam robiłeś ? 3 kg wody zeszło a sylwetka na mega plus.

na restrykcyjnej diecie, tylko własne gotowanie
Przepis
https://www.facebook.com/1482106328722544/photos/a.1484119371854573/2634690506797448/?type=3&av=1482106328722544&eav=Afb4l4j_-LIwiT_PvyvemraRkoM93YFPEIYo4-ZdQe2n8lVKtxDo9enbk3rrOxl8nBYh6RfXUcfu-OMUv-uzWVxz&theater

PONIEDZIAŁEK-WTOREK
Fajne 2 dni, powoli zmniejsza mi się ilość pracy, co mnie cieszy. Treningowo super, choć we frontach tragedia z techniką, ale będę walczył jutro DNT, więc pod to mobilka.
Wczoraj też byłem na hydrokolonoterapii. Świetna sprawa, choć nie można robić tego za często. Od razu kilka kg w dół, duzo zapieczonych mas kałowych.
Cieszę się jak dziecko, bo udało mi się odzyskać fotki, bo jakis czas temu straciłem wszystkie fotki poniżej 25 roku życia. A tak to wygląda na przestrzeni lat

Przyszły suple z SFD. Kilka nowych rzeczy

Dorzucam morwę białą, chrom z cynamonowcem do każdego posiłku. Betainę HCL, desktrozę + EAA intra














1. Budyń
80 g kleiku ryżowego + 50 g WPI + 200 g owoców
2-3. GULASZ
200 g piersi + 50 ryżu\5 wafli kukurydzianych/ryżowych

4. OMLET RYŻOWY
50 g mąka ryżoiwa + 20 g WPI + 40 g twaróg + 100 g truskawek+ 3 jajka

5. SAŁATKA Z MOZZARELII /PIZZA
125 g mozzarella + warzywa


Po treningu 50 g białka + 80 g płatków+200 g owoców

- 5 x morwa biała/chrom/cynamonowiec
- 3 x liver refresh
- Liv52 x 3
- 2 x dandelion 500 mg
- LivSupport x 3
- Cystone x 2
- 2 x Prostate support
- 2 x Arjuna 500 mg
- 2 x Astragalus 470 mg
- 2 x Number 1 ( NAC, resweratrol )
- 1 x ekstrakt z liści oliwnych
- 2 x ekstrakt z zielonej kawy
- 2x 550 mg maślanu sodu
- Hero pump – 1-2 porcje
- 20 g kreatyny
- Bacopa 600 mg
- Rhiodola 600 mg
- Vivomix/Saprobi barrier/ super formula
- Enzymy trawienne
- Omega 3 – 1 g
-Melatonina 3 mg
- Niacyna – 500 mg
- 4 x berberyna HCL
- Cardarine 20 mg

Powiedz mi proszę, to była Twoja pierwsza hydrokolonoterapia? Pytam bo od dłuższego czasu zbieram się z pójściem i z tego co się orientowałem trzeba zrobić 2-3 dni pod rząd.

Jakoś musiałeś się przygotować do tego zabiegu? Jakieś zalecenia po? I jeszcze trochę inne pytanie - co sądzisz o tych testach na nietolerancje, robionych w laboratoriach z krwi?