Szacuny
3674
Napisanych postów
31005
Wiek
34 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
294222
Polskikoks
Krystian przy wyprostach nóg na tej domowej prasie podłóż sobie coś w rodzaju wałka pod kolana. U siebie podłożyłem rurę metaolową owiniętą ręcznikiem - prowizorka, ale działa. Zobaczysz o ile wygodniejszy będzie ruch, i zwiększy się też jego zakres.
to tylko jednorazowo, ćwiczę już na siłowni, ale dzięki
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Ja takiego omleta robiłem tylko z płatków ryżowych i najpierw lekko zalewałem je woda, było takie bardziej miękkie:p a co do formy to widać ze juz jest mega poprawa od ostatnich zawodow :)
Szacuny
3674
Napisanych postów
31005
Wiek
34 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
294222
MatiMlody
Ja takiego omleta robiłem tylko z płatków ryżowych i najpierw lekko zalewałem je woda, było takie bardziej miękkie:p a co do formy to widać ze juz jest mega poprawa od ostatnich zawodow :)
Szacuny
3674
Napisanych postów
31005
Wiek
34 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
294222
To co zaczynamy cotygodniowy maraton zawodów. Za tydzień PCA, fajnie bo blisko + nie muszę pilnować wagi bo jestem w 4 klasie.
Z Krystianem postawiliśmy na mocne ładowanie. Zobaczymy co z tego wyjdzie
Najważniejsze, że czuje się bardzo dobrze
tak to wygląda a więcej w filmie
Będę codziennie wstawiał filmik, więc zalecam do oglądania
1. KLEIK RYŻOWY 40 g kleiku + 50 g Izolatu + 150 g owoców +200 g białek
2-5. CATERING 200 g piersi z kurczaka/indyka + 50 g ryżu / makaronu / kaszy
6. OMLET/ CIACHO Z MIKROFALI 300 g białek jaj + 50 g WPI+ owoce
- Gassex x 2
- 2 x kreon travix
- Cystone x 2
- 2 x 1,5 g inozytol
- 2 x Arjuna 500 mg
- 2 x Astragalus 470 mg
- 2 x Number 1 ( NAC, resweratrol )
- 1 x ekstrakt z liści oliwnych
- 2 x ekstrakt z zielonej kawy
- 2x 550 mg maślanu sodu
- Sanprobi IBS
- Omega 3 – 1 g
-Melatonina 3 mg
- Niacyna – 500 mg
- 400 mg magnezu ( cytrynian )
Szacuny
12142
Napisanych postów
30553
Wiek
75 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1131094
popuri
To co zaczynamy cotygodniowy maraton zawodów. Za tydzień PCA, fajnie bo blisko + nie muszę pilnować wagi bo jestem w 4 klasie.
Z Krystianem postawiliśmy na mocne ładowanie. Zobaczymy co z tego wyjdzie
A to nie Ty jesteś zgłoszony na 9 maja do Kielc w kat. do 80 kg Mistrzostw Polski w Kulturystyce?
Pozdrawiam dawnego rywala ze sceny!
Szacuny
3674
Napisanych postów
31005
Wiek
34 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
294222
ojan
popuri
To co zaczynamy cotygodniowy maraton zawodów. Za tydzień PCA, fajnie bo blisko + nie muszę pilnować wagi bo jestem w 4 klasie.
Z Krystianem postawiliśmy na mocne ładowanie. Zobaczymy co z tego wyjdzie
A to nie Ty jesteś zgłoszony na 9 maja do Kielc w kat. do 80 kg Mistrzostw Polski w Kulturystyce?
Pozdrawiam dawnego rywala ze sceny!