wody na tylko

[...] beznadziejny. Po za tym, mam 119cm w barkach... Nie oczekuję od was jakiegoś cudu, tylko sensownej rady, którą spróbuję i nie będę żałować. A teksty "1 marchewka i szklanka wody dziennie" zostawcie dla siebie... Co do zdjęć, to nie widzę sensu żeby ję udostępniać, bo to ... nic nie zmieni. Powinienem wybrać się do dietetyka? Ile kosztuje taka [...]

[...] z 4 jaj na odrobnie masla - ok 250kcal 0wg 20g tł 20g białka ~500kcal Drugi posiłek jogurt naturalny 90 kcal 10g wg 3g tł 8g białko jabłko 100kcal 20g wg tunczyk z wody 140 kcal 30g białko ~230kcal 3 posiłek obiad ryz 100g 370kcal, 80g wg, 7g bł piers z kurczaka grilowana bez oleju 200g 220 kcal 0g wg 4g tl 40g bialko kalafior [...]

[...] nr 2 biegam, nie pytajcie czemu biegam przy robieniu masy, ale biegam, niezbyt intensywnie ale jednak, na dodatek późnym wieczorem, czy dobrym wyborem byłoby popijanie wody z miodem w przerwie między takim wysiłkiem? Biegam maks godzinkę ale z przerwami na szybki marsz. Po bieganiu normalny posiłek po treningowy. Ogólnie diete mam czystą i [...]

[...] wielu info, że kreta mono w normalnych dawkach u osób zdrowych nie wywołuje skutków ubocznych , się zdecydowałem na cykl. Gwoli wyjaśnienia biorę 5g w nietreningowe, w treningowe rano 5g i po tr 5 g i pije codziennie przynajmniej 3 litry wody i ważę 74 kg , wzrost 177 i nigdy nie miałem żadnych problemów z nerkami , z białkiem też nie przesadzam.

[...] siłownie chodzę od 3 miesięcy. Bardzo proszę o sprawdzenie mojej diety an masę i korektę. Moje zapotrzebowanie: Białko - 160-200g Węglowodany - 320-400g Minimum 3 litry wody dziennie POSIŁEK PIERWSZY: -Kreatyna 5g w dzień treningowy -kapsułka witamin "daily forumła" -100 g płatków owsianych (12g białka / 69g węgli/366kcal) -4 jajka (25g [...]

[...] sera 1-2 liście posiekanej sałaty lodowej 1-2 łyżki ketchupu odrobina oleju sól, świeżo mielony czarny pieprz Przygotowanie: Wołowinę zmielić, dodać do niej kilka kropel wody(lub miękkiego masła jak w moim przypadku), dokładnie wymieszać i uformować dwa równej wielkości burgery. Następnie owinąć w folie spożywczą i schłodzić w lodówce. Po [...]

Oto moja dieta. Co o niej sadzicie. Jest ona na redukcję Śniadanie : Omlet ( płatki owsiane zalać wrzątkiem, do ubitych jaj wsypać odsączone z wody płatki i potarkowane jabłko, smażyć z łyżką oliwy z oliwek,tak przyrządzone danie polewamy dwiema łyżkami midu. ) Posiłek : Makaron razowy 80 g Mięso z piersi indyka,kurczaka,wołowina 120 g Orzechy [...]

[...] 200g, jakiś olej 20g, tuńczyk w wodzie 50g. Ogółem: 35,7/26,8/139,6 (zdecydowanie za dużo ,niewiem co z węglowodanymi zrobić :( ) @@@@@@@ TRENING @@@@@@@ 5.PO treningu 0,5l wody mineralnej z 100g miodu. /79,5W 6.Kolacja (21:00): mleko 3,2% 100g, 200g chudego twarogu, 100g rodzynek. Ogółem: 42,9/4,2/83 Wiem ,że często się powtarza twaróg ,ale [...]

[...] (rzadko jem 2 śniadanie więc od śniadania do obiadu upływa więcej czasu niż 2 h ;] ) -nie słodze herbat, a piję zieloną, czerwoną oraz przynajmniej 1,5 l niegazowanej wody dziennie (to tyle co pamiętam o.O) Staram się stosować do tych zasad, niestety niektóre posiłki (najczęściej są to obiady) są narzucone mi przez rodziców (wiele razy [...]

[...] ok 90 kg klatka; nie podlało mnie wodą) Tylko niepokoi mnie jedno... Kolega o dłuższym stażu treningowym jak usłyszał, że nie mam dni nietreningowych i pije tylko 3-4 litry wody dziennie to wydarł się, że nie "urosnę"; i nie bardzo umiał mi wyjaśnić o co mu chodzi. I w związku z tym mam pytanko, czy w takim trenowaniu jest coś złego? Odstępy [...]

[...] uzyskać jak najwięcej z treningu. Nie będziesz rozczarowany a będziesz się czuć tak dobrze jak mistrz zdobywający złoto!  Zalecane dawkowanie Wymieszaj miarkę z 120-150 ml wody i spożywać 20-30 minut przed treningiem.  Zacznij od 1 miarki, aby ocenić swoją tolerancję na produkt. Nie przekraczaj 2 miarek Jadlem juz pare tych przedtreningowek [...]

[...] thermalu (2 tabsy) -zaraz po aerobach kratynka (5g) i po 30 min sniadanko z duza iloscia bialeczka No i do tego dietka z ponad 2g bialeczka na kg i ok 3-4g ww na kg + duzo wody minerlanej i witaminki no i kretka z glukoza. Wiem ze nie jest latwo rosnac w miesnie i zrzucac tluszczyk ale moze sie udaCzekam na jakies sugestie!!! pozdrawiam!!! [...]

[...] beznadziejny. Po za tym, mam 119cm w barkach... Nie oczekuję od was jakiegoś cudu, tylko sensownej rady, którą spróbuję i nie będę żałować. A teksty "1 marchewka i szklanka wody dziennie" zostawcie dla siebie... Co do zdjęć, to nie widzę sensu żeby ję udostępniać, bo to ... nic nie zmieni. Powinienem wybrać się do dietetyka? Ile kosztuje taka [...]

[...] ilości wapnia, magnezu, żelaza, sodu, fluoru, jodu i siarki. Do tego ziemniaki zawierają nie tylko witaminę C, ale także K, H, PP, B1, B2 i B6. Mają tylko odrobinę kalorii, łagodzą dolegliwości układu pokarmowego, oczyszczają organizm i sprzyjają prawidłowemu obiegowi wody w organizmie. Mozecie wiec smialo w******lac ziemniaki. Dzieki za SOG-i

[...] TLUSZCZ: : 0,5 max 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1.( jestem w 3 tyg ) 1-7 prop 100mg e2d 3-7 wino 30mg ed 8.TRENING: split 9.CEL CYKLU: tylko czyste mięcho , bez wody i fatu 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: chcę zrobić 4 miesiące 11.POZIOM BF% : teraz jakieś 15-16 % ( chyba ) 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA : tycia (TYP [...]

[...] z sus500 (14tyg, sus na kicka) rok temu we wrzesniu, po skonczeniu nie dlugo potem x-mass z mdrolem 8. TRENING: fbw/3dniowy/4dniowy split 9. CEL CYKLU: masa mozliwie bez wody 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 4miesiace, zanim zaczne cykl pewnie bedzie jakies 5 11. POZIOM BF%: malutki 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto [...]

[...] że przypadnie Wam do gustu! Potrzebujemy: -250g twarogu chudego, -200g jogurtu 0%, -jabłko (u mnie 200g), -2 czubate łyżeczki żelatyny (około 7g), -około 40ml gorącej wody (tylko tyle żeby rozpuścić żelatyny), -cynamon (czubata łyżeczka), -sproszkowane goździki (szczypta), -słodzik. http://s10.postimg.org/y6f0m7tyx/DSC_0439.jpg [...]

[...] się idealnie jako posiłek w pracy, w szkole, podczas podróży a nawet przed snem. Zalecane dawkowanie 1 miarkę (30 gram) wsypać do kubka lub miski i zalać 200 ml gorącej wody (nie wrzącej). Przez chwilę mieszać i odstawić na chwile.Można spożywać Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Delicious Soup Porcja 30g Ilość porcji w opakowaniu 40 [...]

[...] te kilogramy to tłuszcz, a nie woda. Nieważne! Waga jest wagą! Spadek nastroju gotowy (PS.Nie patrzmy na wagę!) I tu z pomocą przychodzi FIRE FIT, który eliminuje nadmiar wody, szczególnie spod skóry. Poszerzone naczynia krwionośne przepuszczają więcej krwi, a wraz z nią zwiększa się dopływ tlenu i składników odżywczych do komórek mięśniowych, [...]

[...] 7 dzien : sniadanie: kubek czarnej kawy bez cukru- lunch: 1 kawalek chudego miesa z grilla, 1 owoc- obiad: NIC!!! Do podanej diety nalezy wypijac 2 litry niegazowanej wody dziennie. Oprocz tego moj ojciec jezdzi dziennie 1h-1,5h na rowerku w domu, spalając wiecej kalorii niż zje dziennie. Poradzilem mu że są na rynku specjalne spalacze [...]