wody na tylko

[...] o 2-3 w nocy. Chociaz tabsa biore 8-9 rano. Brak łakniena jest bardzo duży praktycznie jak zjem sniadanie i wezme 1 tabletke to pozniej jem na sile i oczywiscie duzo wody przy tym pije z 2-3 litry minimum dziennie zywca.Power jest niepowiem jak nafetowany ;p Aparat mnie sie zepsul ale po wybraniu wszsytkich tabsow postaram sie wrzucic [...]

[...] bilansie zerowym i zobacz efekty po 2 tygdoniach. Oczywiscie trening i aeroby wchodza w gre. Posilek antykat mozesz zjesc i o 22, ktory bedzie sie skladac tylko z bialka i zdrowych tluszczy. Staraj sie nie rozpychac zoladka. Jedz powoli az wszystko spadnie do bebzuna, a nie lykaj.Pij duzo wody. Najwazniejsze zebys sie cieszyl zyciem na silowni

Ja osobiscie widze tylko 3 mozliwosci dla takiego zestawu: 1 niski poziom testa estro podbite, 2 pct 3 koncowa faza redu na ostatni szlif usuniecie wody

[...] po wyzej 15 to zwikszasz ciezar jesli po nizej 15 to zmiedniasz na 8,8 i max itd.. potem schodzisz na 6,6 max juz masz duzo kilo i potem redukcja znow po 12,12,max ale juz zaczynasz z wiekszym ciezarem i jedziesz .... do tego 2-3 litry wody dziennie i ogien. potem czeka cie cykl kreatynowy :]pozdroooo jesli pomoglem pomoz mi przyznjac soga :D

[...] sylwetka zaczyna sie zminiac w inny sposób niż podczas wcześniejszych diet. Robia mi sie wcięcia w tali, na brzuszku zaczyn by widac mięsnie a to juz nie jest spadek tylko wody ani spalanie mięsni, to napewno tłuszczy. Dzięki że sie o mnie troszczysz, ale wiem że to nie sama woda, po zatym ja nie mam żadnej drastycznej dietki 1000 kalorii :)Po [...]

Ja wiem ze to sport dla cierpliwych tylko zeby przez 3 miesiace nic nie uroslo w lapie to troche dziwne chyba nie? tak to bym nie pytał, ale chociaz zeby te 1cm uroslo a tu tak powolnie, zreszta sami widzicie na zdjeciach.. mozliwe ze wczesniej mialem troche fatu (bo miesiac redukowalem ale i tak cos tu mi nie pasuje... ) Zakłądam temat bo nie po [...]

Przy takiej redukcji oczywiscie sa przestoje, utrata wody przy 3 h aerobow tez robi swoje, takze trzeba po prostu nie patrzec na wage tylko cwiczyc , cwiczyc, cwiczyc i trzymac diete.

[...] sprawa to nie te 8 g miodu do śniadania tylko deficyt kaloryczny. Jeśli nie należysz do tej małej grupy osób, które żle reagują na laktoze(niestrawności, wzdęcia, retencje wody po wypiciu szklanki mleka) to możesz dużo zyskać wprowadzając produkty nabiałowe Calcium and dairy modulation of adipose tissue metabolism and obesity risk. Zemel MB. [...]

[...] Bo gdybyś chciał tracić tłuszcz z jednoczesnym przyrostem masy mięśniowej, byś musiał na prawdę długo siedzieć nad dietą i treningiem. Do diety powinieneś pić minimum 3l wody dziennie, bo im więcej się pije tym lepiej nasz organizm trawi posiłki. Kolejna sprawa, to minimum 3 treningi tygodniowo. I to bardziej aerobowe niż siłowe. Czyli [...]

Nie no po tygodniu efektów nie będzie konkretnych . Tylko wody nabije w ciebie i żarcia . Patrz co będzie za miesiąc jak waga przestanie wzrastać trzeba będzie dietę poprawić :) . Supli nie trzeba ale nie skupiaj się tylko na białku i węglach tylko konkretną dietę ułóż , Tłuszcze też są ważne .

[...] jak chcesz jesc anapolon nie wazac nawet 70kg i od razu po nim nastepny cykl to albo ktos Ci fajnych bajek naopowiadal albo jestes z deka kretynem.To tylko moja opinia i tak to zjesz ale nie widze jakos zeby kupa wody potrzebna byla bokserowi.Wyglada mi to bardziej na podjaranie sie malolata z cyklu "zezre tio i bende duziii" Pozdrawiam

[...] za malo, ja bym dodal jeszcze z jeden. Twarog poltlusty spokojnie mozesz dac, a troche mniej. BCAA 1g na 10kg masy ciala w porcji, jedna przed treningiem, druga do butelki wody w trakcie. Jablko po treningu bym wyrzucil, gdyz podniesiony poziom insuliny blokuje wydzielanie sie hormonow, ktore aktywuja enzym lipazy hormonozaleznej ktora rozbija [...]

[...] węglowodanom a spożyty zaraz po skończeniu treningu w idealny sposób odbuduje nasze wyczerpane zapasy glikogenu w mięśniach. CARBO NR.2 Skład: - 250ml soku (ewentualnie wody/mleka) - 40g Glukozy - 1-2 banany banan (ok. 100g) Wartość odżywcza koktajlu: Białko - 2 g Węglowodany - 85 g Tłuszcz - 0,5 g Kalorie - 175 kcal Uwagi : Carbo [...]

"CYKL IV 24.11-23.12 CEL: budowanie masy umięśnienia" to chyba jednak nie regeneracja. Dobra wczoraj cwiczylem ogolnorozwojem 2 obwody (zmeczylem sie gorzej niz na tych wszytskich cyklach innych...) Powiedzcie mi jak zrobic to act w domu? To jest normalnie ciezko tak z przerwami 30 s tylko bo zanim zdejme zaciski, zdejme obciazenie, [...]

[...] "zupa zimowa" - wybrałem coś takiego bo za dużego wyboru nie było. U mnie jest to codziennie inna zupa warzywna gotowana w domu. Właściwie nie wiem jak to policzyć, trochę wody i warzywa w sumie waży to około 400g. Posiłek o 18 30 to będzie mój potreningowy i właśnie w dni treningowe planuję jeść tą wersję z odżywką. W dni nietreningowe ryż z [...]

[...] że ta porażka może Polakom wyjść tylko na dobre. Po pierwsze, pękł balon pompowany przez media. Myślę, że w związku z tym zmniejszy się również presja jaką będą odczuwać zawodnicy. Kubeł zimnej wody uzmysłowi co poniektórym, że jeszcze nie wygraliśmy tych igrzysk i w każdym meczu trzeba walczyć. Choć na chwilę znikną "sezonowcy" z sieci.

Jak masz Tauryne to spox, nawet przy 160 mg na dobe jest spox ze skutkami ubocznymi, tylko nie jedz naraz tylko najlepiej w godzinnych odstepach, i jak juz skonczysz to pamietaj ze clen jeszcze na nastepny dzien bedzie normalnie dzialal wiec nie odstawiaj Tauryny ani nie zmniejszaj ilosci wody bo mozna niezle ladnie sie pozamiatac.

Zrób badania moczu wtedy będziesz miał czarno na białym. Nie tylko białko zakwasza, ale także tłuszcze nawet w większym stopniu. A jak zapobiegać? Pić dużo wody!:-) Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2015-01-20 17:37:45

[...] Bardzo chetnie zastosuje jako przedtreningowke dla odmiany. a jeżeli chcesz kawę typowo proteinową to polecam zwykłą i zamiast mleka dolać wpc rozpuszczone w małej ilości wody :-) He he wczoraj zrobilam sobie kawe z czekoladowym WPC. Nie byla to niestety ambrozja dla podniebienia, bo bialko sie scielo i zamiast pianki mialam kawe z czyms co [...]

[...] potrzebujesz jakiejs super diety. Planujac codzienne posilki pamietaj tylko o paru zasadach - w kazdym posilku wartosciowe bialko - malo tluszczy nasyconych - duzo warzyw, wody Jestes za mlody na tak radykalne srodki jak glodowka, w dodatku tak nie przemyslana. Rób szóstke i dużo sie ruszaj, pilka, bieganie - wszystko ok. Niedlugo zobaczysz [...]