wody na tylko

[...] Ja mielilam ziarna na kaszki. Nie powinnas miec problemy z dostaniem prostych, ordynarnych platkow ryzowych, one tez beda przeciez dobre i tanie. Dawaj tylko wiecej wody, bo gluta bedziesz miala. Mozesz zmielic na proszek platki przeniczne albo zjesc owoc razem z bialkiem po treningu, albo carbo do bialka dostypac, albo mleko [...]

Ja jem na śniadanie 4 białka + 1 żółtko. I na kolację nie twaróg półtłusty tylko chudy. No jeszcze bym dorzucił puchę tuńczyka z wody w kawałkach.

[...] - 34 absolutnie wszystko bez zmian, stoi w miejscu jak zaklete pomimo tych niskich kalorii, chociaz mam przeczucie ze to rozciagniety brzuch plus pewnie troche wody. w ciagu tygodnia mialam wrazenie jakby troszke spadlo - zwlaszcza w pasie, ale po tym jak zaczely przychodzic te hipo, wilcze apetyty i dojadanie warzyw w zwiazku z [...]

[...] więc jako wstęp do historii skopiuję mój poranny wpis: Po półtora dnia w Pekinie mogę powiedzieć jedno - łatwiej tu o prostytutkę czy podróbkę iPhone niż o butelkę wody. „Świat zupełnie inny od naszego, na każdej stacji metra kontrola przez ochronę, zero samowolki - policja pilnuje byś wychodząc z metra/idąc na metro nie szedł [...]

[...] - a może być wynikiem właśnie zbyt intensywnych ćwiczeń -> spalenia dużej ilości kalorii - ale niestety nie z tłuszczu, tylko glukozy - i po prostu wynikać z termoregulacji. W takiej sytuacji, jeśli nie pije się stale wody, następuje odwodnienie i rozkład białek mięśniowych właśnie dla wydobycia z nich wody (woda stanowi 80% mięśni)

plany na teraz to: po 1. ŻADNA MASA!! pojadłem 2 dni to na co miałem ochotę waga z 79kg do 88kg - od jutra czysta miska i kontrolowanie wody... po uregulowaniu gospodarki wodnej lekkie zwiększanie kaloryczności i cały czas trzymanie niskiego %BF ;) bez zbędnego narzucania KG żeby potem się nie męczyć jak teraz ze zbiciem wagi do KLASYKA bo nie [...]

[...] wiedza. Po prostu walimy glikol :) tu slyszal ze dzwonilo ale nie wie w ktorym kosciele %-) Czyli wg ciebie po odstawieniu towaru na 3 tyg, w jednym oddziela sie 4mm wody, w drugim na dnie zostaje tylko pare mm prochu ( mowa o flaszkach 10ml) to nie ma sie czym niepokoic i beda dzialac tak samo ? G.owno prawda. a tu nie do konca g.owno [...]

[...] są w ten sposób że jak już nie jem węgli to git, rosnę i się nie otłuszczam - g**** prawda, otłuszczasz się nadal choć nie pęcznieje się w oczach z racji małej retencji wody. Ograniczenie kalorii przy niskich węglach - to jest istota diety. Organizm wykorzystuje w dość specyficzny sposób paliwo w zależnosci od jego dostępności. Jeśli jest [...]

[...] jaka znaczaca dla ludzkosci byla MIKRO rewolucja... wlasnie tranzystor, potem komputer, a teraz ? nie ma zycia bez tego... medycyna, nauka, rozrywka, nawet spuszczaniem wody w kiblu w supermarkecie steruje MIKROprocesor. nanorewolucja rozni sie tym, ze dotyka juz troche takiej zabawy w boga, bo operuje na obszarze subatomowym i traktuje [...]

[...] jadlem, jem to z sucha kasza, i nie******lcie mi tu ze takie cos z biedronki da sie przyzadzic, ja na to mam tylko jeden sposb, DUZO WODY!!!BARDZO DUZO WODY!!! tune do ryja i zapijasz szybko szklanka wody zanim sie zerzygasz, acha i zapomnialbym niewachac tego tunczyka bo takze grozi zwymiotowaniem, to jest tunczyk dla prawdziwych twardzieli.

to daj 1 kaps na 10 kg masy na około 40 min przed walka. Jeśli egle też mają być przed walką to 500 ml wody ok 30g węgli tylko nie wypij calej ilosci tylko łyczkami sobie popijaj. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2013-05-24 11:11:22

[...] bez sensu "marnowac" kredke). Jezeli sie myle to prosze wyprowadzcie mnie z bledu... (ze kreatyna wywolyje tez lekki efekt anaboliczny dzieki zwiekszonej retencji wody to wiem ale czy warto tylko dla tego...?). Ciekawy jestem jaka wogole proponujecie suplementacje przy HST ? Mysle ze jakis antykatabolik typu glutamina zawsze jest mile [...]

[...] - jest to efekt zwiększenia ilości kreatyny w mięśniu o około 50%. Dochodzi wtedy do szeregu reakcji, które powodują, iż komórki mięśniowe wchłaniają więcej wody. Zwiększona objętość komórki wywołuje napięcie wewnątrzkomórkowe, a organizm odbiera to jako sygnał anaboliczny - tym samym pobudza mięśnie do przyrostu masy oraz siły. [...]

mopek spokojnie. jezeli spisz w majtkach to zakladaj pizame alebo bawelniana bluze( chociaz na gore). ortalion i bluza to ostatecznosc gdyby waga nie spadła( tracisz sporo wody z organizmu) jezeli bierzesz juz witaminy i mineraly tp przeczytaj ile jest tam magnezu, potasu i cynku. jezeli 100% dziennego zapotrzebowania to dziennie dorzuc 2 x po 1 [...]

[...] nie mogłem uruchomić blendera do mieszania jajec z płatkami owsianymi. Wiec zjadłem sobie płatki z białkiem i wodą 140płatków owsianych + porcja Syntha-6 Dolewamy 400ml wody mieszamy i gotowe Do tej pory mam za sobą dopiero 3 posiłki więc jeszcze ze 2 w wsunę ale już bez węgli. 2 posiłki wyglądały tak: 25g tego - zapomniałem nazwy Reszta [...]

500ml lemoniady własnej roboty. Coś niesamowitego. Do pol litra wody w temperaturze pokojowej dodaje się świeżo wyciśnięty sok z jednej cytryny, 3 łyżki syropu klonowego (im ciemniejszy tym lepszy)i szczyptę pieprzy cayenne. Wystarczy tylko wymieszać i gotowe. Idealne na oczyszczenie organizmu. Polecam.

Mięso mielone (z biedrony :) ) w misce mieszam z: 1 jajkiem, koperkiem suszonym, oregano, pieprz, sól, czosnek, cebula, pieczarki. Formuję, na patelnię (lekko tylko nasączoną oliwą) i dolewam trochę wody, jak zaczyna się "piec". Jak przewracam to posypuję znów oregano i koperkiem z oby dwóch stron.

[...] 2% w ciągu 2 tygodni i waga to dokładnie pokazuje, z dokładnością do 0,1 %. Nie znam innej, tak prostej, szybkiej i dokłanej metody pomiaru tkanki tłuszczowej, mięsniowej, wody i masy kości za jednym razem. Wartość oporności ciała, przez które płynie prąd jest wypadkową wszystkich składników ciała. Nieprawdą jest że prąd płynie tylko [...]

[...] 75kg. Uważam, że Sylwek również powinien celować w tę kategorię, w +75kg będzie miał krótko mówiąc "przesrane" z wagą <80kg. Poznałem swój organizm i wiem, że trzymam dużo wody, więc przed startem jestem w stanie zbić wagę tylko z odwodnienia o jakieś 5kg, zatem moim celem jest zejście do 80kg, a z tym problemu nie będzie gdy się już odrobinę [...]

[...] Zjadałem porcje ok.70-100g co 1,5 - 2 godziny, nawet jedną w środku nocy przy przebudzeniu, starałem się to kontrolować. Na szczęście nie wywaliło. Dopiero na OPEN i Eliminacje do MŚJ zaczął się problem kiedy trochę więcej wody popiłem i prostych cukrów więcej poleciało w krótkim czasie. Zmieniony przez - ProSatan w dniu 2013-10-09 09:28:22