wody na tylko

[...] 1) i 2) kasza gryczana, kurczak pierś, pomidory, kalarepa. 3) ziemniaki, jajca sadzone, kapusta kiszona. 4) reszta mojej szarlotki (ale coś chyba jeszcze dojem). Napoje: 3l wody, dwie kawy rozpuszczalne + mleko Suple: selen 50. TRENING. Czuję dziś mocno duupsko!!! :-)) Właśnie doczytałam u Blackbird, że nie powinnam w tym treningu dokładać [...]

[...] z kurczaka, gryczana kasza, pomidory, marchewka. 3) pyry z gzikiem %-) + olej lniany. 4) kasza jaglana, gruszka, śliwki, olej kokosowy, whey, migdały płatki. Napoje: 3l wody, 3x kawa rozpuszczalna + mleko. Suple: selen 100 TRENING 1. push press 5 x 8-10 60sek r:10x15kgf/ 10x15kg / 10x20kg / 9x22,5kg / 10x22,5kg Nagrałam filmik, ale wgram [...]

[...] ZMA - tran 1 łyżka - błonnik jabłkowy TREC 5g- 10g dziennie - mielone siemię lniane 1x dziennie 1 łyżka (do bilansu nie wliczasz) - zielona herbata 1 litr dziennie - dużo wody do picia - CLA z zieloną herbatą z TRECA - 4 capsy przed treningiem siłowym/cardio i 2 capsy po. - l-karnityna Treca z zieloną herbatą - 4 capsy przed i 2 capsy po [...]

[...] pompki były męskie, reszta damskie @-| (ale cycami do ziemi!) |-) czas: 00'24'29 :-D Miska: +tran, Mg, żeń-szeń, wiesiołek, skrzyp, pokrzywa, zielone, kawa, do tej pory 2l wody +pomidory, papryka, brukselka, cebula, czosnek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/21126afa80a3442ebe5e7bec29abd710.png *posiłek 3 jedzony ratami ofkors *ta mieszanka warzyw z [...]

[...] 4a,b,c- ok, w b wydłużyłam z 10 do 15- paliło %-) aero w planach (serio miałam dobre chęci) ale wszystkie maszyny zajęte Micha: +Mg, tran, wiesiołek, żeń-szeń, zielone, 2,5l wody +pomidory, brokuł, mix sałat, cebula /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/934a4db6c81f49998c2433e0d1395f31.png boli mnie brzuch, jeździ mi w żołądku, nie byłam w toalecie 3 dni... [...]

[...] 1- MC- za każdym razem odkładam sztangę na takie niziutkie podstawki- okej? 2- suwnica- odrywają mi się pięty jaki zginam nogi- błąd? Micha: +Mg, tran, żeń-szeń, wiesiołek, zielone, kawa, 2l wody +brokuł, pomidor, mix sałat /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/44423e6040d64886aea83f594b3d0ce5.png Zmieniony przez - Garfieldka w dniu 2013-11-13 22:36:45

[...] się cała wyginam, napinam kark i nie podoba mi się. Aero: #-P Brak chęci i głód. Nawet wizualizacja siebie w bikini nic nie dała :)) Miska: +Mg, żeń-szeń, wiesiołek, 2l wody, zielone i białe herbaty, kawa +pomidory, papryka, mix sałat, mieszanka chińska na patelnię (niestety w biedrze nie było żadnych ładnych, świeżych warzyw, zadowoliłam [...]

[...] skutki są aż nadto widoczne: nudności, zawroty głowy, brak panowania, nierozumne postępowanie". A teraz posłuchajmy, co mówią dżokeje. Darryl Holland wie, że butelka wody mineralnej waży 1,3 kg - jakąś długość pod koniec wyścigu. Po chwili surowo gromi personel stajenny, nie panując nad zachowaniem. Mówi też, że po dniu wyścigowym, kiedy [...]

[...] a zwykle dnt bedzie "dniówki" ale ide dopiero w piątek i nie chcę 5 dni treningowych pod rząd. Poza tym jestem obolały praktycznie cały, plecy, czwórki więc tylko 25 min cardio dzisiaj ale to z wieczora raczej bo teraz nie mam czasu. Dietka dziś na niskich węglach. Waga dzisiaj pokazała 91,1kg....już by zeszło nieco wody?! Robię dalej swoje.

[...] no ale na ten moment słabo te nogi wyglądają. Odstaja względem góry póki co ewidentnie, czuję że są wyraźne zmęczone. Cardio głównie na rowerku, co 4 dzień dniówka gdzie w tych butach oficerkach nachodze się sporo i być może 3maja za dużo wody. Zobaczymy co się wykrefi w te 2 tyg, nie panikuje tylko robię swoje. Dzień za szczera opinię, piona

[...] że ciężko było w lewo obrócić. Miał być trenibg pull ale tylko bym dowalił ta szyję. Zatem dnt i nocka. Wczoraj po nocce od razu do Lidla bo od 6 był czynny. Wziąłem zapas wody, 4kg kury dokupiłem do tego co mam, warzywa, owoce, wafle itd itd. Odespałem, gotowy ryż z kurą już był po przebudzeniu. Chwilę odmuly i poszedłem przed garaż machnac [...]

[...] raz w tygodniu, po trzech tygodniach uzbiera się około 600mg tego środka, jest to wystarczająca ilość na spowodowanie ginekomasti . Powoduje również: trądzik zatrzymanie wody, utratę włosów, porost włosów u kobiet i inne objawy nabierania cech męskich. Jeden z najstarszych koksów. Bardzo dobry steryd na masę. Zawiera testosteron podobny do [...]

[...] co do płynów to jakaś kompletna bzdura - po wysiłku należy pić jak najwięcej - w momencie kiedy czujesz, że już Ci się nie chce pić należy wypić jeszze około pół litra wody - szczególnie jest to ważne przy stosowaniu termogeników. A i jeszcze - panooje opinia, że termogenieki należy stosowaś około miesiąca - po części się z tym zgadzam, [...]

Ostatnio jadłam częściej płatki owsiane i już odczuwam skutki od kilku dni. Podobno wchłaniają dużo wody w jelitach i u mnie chyba w szczególności tak to działa. Zastanawiam się, czy spróbować w najbliższym czasie włączyć do diety np.makaron razowy. Od lipca unikam pszenicy żyta i drożdży a jajka były tylko w święta i to jako dodatek do ciasta. [...]

[...] trujących związków ;] Długo zachowuje świeżość a co najważniejsze jest bardzo smaczny. Na początku musimy wyhodować tzw. zakwas. Robi się go tak 1 dzień 100 ml ciepłej wody 100g maki żytniej razowej typ 2000 (do kupienia w sklepach ze zdrową żywnością, cena około 3,50 zł za kg) dodajemy wszystko do dużego pojemnika, mieszamy przykrywamy i [...]

Na zdjęciach tylko wycinek uczty. Teściowa gotuje rewelacyjnie i dba o mnie :-). Do zimnej wody nie wlazłem :-) wiec kalorie się osadziły w sadełku. Tylko Ania lubi zimne kąpiele. Ja się kąpię tylko w Hiszpanii i na Dominikanie. Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2017-05-29 19:32:23

[...] A. Występuje ona we wszystkich żółtych i pomarańczowych warzywach. Sałatki z nich możesz też przyprawiać sosami z oliwy czy jogurtu. Niełuskany ryż + woda Wypij szklankę wody, kiedy jesz posiłki bogate we włókna, jak razowy chleb czy niełuskany ryż. Napęcznieją w żołądku, nasycisz się od razu i zmniejszysz przyswajanie tłuszczów i cukrów. [...]

[...] Najlepiej jeść różnorodne owoce, gdyż każdy z nich ma unikalny skład odżywczy. Ananas jest znakomitym owocem dla kulturysty. Jest lekko strawny, zawiera błonnik i dużo wody. A co ważniejsze, ananas ma mało węglowodanów i kalorii - jedna filiżanka, zarówno świeżego czy z puszki, w wodzie - dostarcza około 80 kalorii i tylko 20 g [...]

[...] metabolizm, spalanie tłuszczu i syntezę białek. Kalafior i sałata – te dwa smaczne warzywa wpływają na obniżenie poziomu estrogenu, co zmniejsza retencję wody w organizmie i przyspiesza proces spalania tkanki tłuszczowej. Niski poziom estrogenu podwyższa także poziom testosteronu. Fasola – warzywo, które każdy paker [...]

[...] żółciowej, zaparć, nadkwasoty oraz (z bardzo dobrym skutkiem) owrzodzenia żołądka i dwunastnicy. Utarte ziemniaki zmieszane z oliwą usuwają obrzęki na powiekach. Z soku lub wody powstałej po ugotowaniu ziemniaków sporządza się okłady na obolałe miejsca dotknięte reumatyzmem, artretyzmem czy lumbago. Plastry surowego ziemniaka służą natomiast do [...]