wody na tylko

[...] skurcz. Udało mi się to przezwyciężyć i dobiegłem dzielnie do końca. Także z aero dzisiaj jestem zadowolony. Dieta również na plus, zjadłem to, co chciałem. Może zbyt mało wody dostarczyłem do organizmu (1.5l), ale niestety w domu skończyła się woda Żywca, a nie chciałem pić dużo kranówki, bo jakaś taka dziwna jest. Jutro uzupełnię zapas, to [...]

[...] był on lekko opóźniony. Na śniadanie postanowiłem nie faszerować się laktozą z mleka zbytnio, dlatego w szakerze odmierzyłem 150 ml i zagrzałem, resztę dolewając do płatków wody. Nie wyszło takie tragiczne, dlatego stopniowo będę usuwał ze śniadania mleko, nawet te 0.5%. Mało dziś warzyw, co spowodowane jest tylko 3 posiłkami, gdzie mogły się [...]

[...] i z każdą minutą starałem się nieznacznie zwiększać tempo, by dość do tego docelowego. W dodatku miałem na niektórych odcinkach (tzw. OSach) prawdziwy rajd między kałużami wody i błota, ale wszystkie udało się ominąć. W końcowym rozrachunku aero oceniam b.dobrze, zero szarpania, skaczącego pulsu i braku sił (to jednak może być zasługa 3 kapsów [...]

[...] (360g), oliwa z oliwek (35ml), brokuł, kalafior, marchew, pomidor, cebula 11:30 - orzechy arachidowe (80g), WPC 80% (12g), brokuł, kalafior, marchew 14:30 - tuńczyk z wody (130g), orzechy arachidowe (20g), ogórek zielony 17:30 - cyc (200g) 20:30 - cyc (150g), oliwa z oliwek (15ml), WPC 80% (10g), brokuł 23:30 - cyc (100g), ser twarogowy [...]

[...] mocno pofałdowany wznoszący się z 3 na 51m, do 14km biegam w niecce, pół kilometra w dół i pół pod górę (różnica jakieś 6m) i powrót jak początek tylko odwrotnie. W czasie biegu zużyłem 0,5l wody, waga spadła o 2kg. Na kolejny będzie trzeba jakieś węgle w płynie wziąć i trochę więcej wody. /SFD/2020/5/9/122a6ca8ae0f40eba71ff5a784d1fe58.jpg

Marta ja już pije sporo wody ;-) i ciągle mnie suszy Mis };-) interwały są fajne \-) a spacer kuszący ;-) Saida też jestem ciekawa co z tego wyjdzie 10.09 środa (4d + 1t) Długi i ciężki dzień w pracy, musiałam zacząć dużo wcześniej, dlatego wyjątkowo autem do pracy zamiast rowerem. Do południa znowu sporo energii, ale poźniej osłabienie i senność. [...]

Eve na zimową edycję się nie wybieram ;-) Ogólnie nie lubię zimna i zimnej wody, poza tym mi zawsze jest zimno, nawet jak innym gorąco %-) Oby październik w górach był łagodny :-) A na przyszły rok zamawiam ładna pogodę od kwietnia ;-) Night dzięki :-) Na chwile obecną bieganie jest moją najsłabszą stroną. Do kolejnego biegu zostane przy fbw 3x, [...]

[...] mogą manipulować danymi naukowymi żeby przekonać Was do zakupu. Zauważcie, że wszystko powyżej jest prawdą. 1. Woda jest niezbędnie potrzebna każdemu człowiekowi. 2. Bez wody nie można żyć, a co dopiero przybierać na masie. 3. oraz 5. Odwodnione mięśnie szybko odmówią posłuszeństwa. 4. Odwodnienie jest bardzo szkodliwe i stanowi poważne [...]

[...] oponka wyglada poważnie. Ale tylko tam mam tłuszczyk, dlatego aby to zgubić stosowałem dietę na redukcję - chude twarożki, ryż, indyk albo pierś 100g, ryby, warzywa i dużo wody a poza treningiem siłowym to aeroby. I teraz gdy wyjaśniłem - przejdźmy do problemu. Czy mogę z tą dieta ćwiczyć z kreatyną albo nitrobolonem 2 i wiadomo z białkiem? [...]

[...] Wrzucam też przepis, może się przyda ;-) Cebulkę razem ze szpinakiem dajemy na patelnie, mieszamy do momentu powstania gęstego farszu (wcześniej należy dodać trochę wody) przyprawić ulubionymi przyprawami u mnie (sól, pieprz, curry, cząber, oregano) dodajemy pokrojoną mozzarellę, mieszamy, aż wszystkie składniki się połączą. Cisto na [...]

Kreatyna nie podlewa jak wszyscy gadają, nawadnia ale przedewszystkim komórki mięsniowe, pod skórę nie dużo wchodzi wody, takie rzeczy jak np. monohydrant podlewa to widać jak skóra jest naprawde cienka i w bf jest w granicach 6-7% takto tej retencji nie bedzie sie widziało. Tylko duzo ludzi tak gada bo muszą na coś zgonić niedociągniecia w [...]

[...] się należy dużo i tłusto jeść. Wskazane jest sporo ruchu np. taniec. Po powrocie z imprezy, przed położeniem się spać wskazane jest wypić 2-3 szklanki niegazowanej wody – uwierzcie mi, nie jest to łatwe, ale przynosi efekty. Należy też przygotować odpowiednią ilość wody w zasięgu ręki. Najlepiej w czymś, co łatwo otworzyć i [...]

[...] z piekarnika z bułą - obiad to mięso z piekarnika z bułą (niestety spaliłem w choj karkówkę ale i tak zjadłem) - shake uzupełniający Do tego nalałem do shakera jakieś 600 ml wody mineralnej. Wycisnąłem tam 5 całych cytryn (baaaardzo dużo soku z nich było, dorodne się trafiły), do tego dodałem jakieś 2,5 łyżki stołowej miodu - prawdziwego, nie [...]

[...] ale na realną i rzeczową ocenę mojego postępowania + sensowne rady w stylu "jak masz doła, to lepiej zamiast zjeść 3 kostki gorzkiej czekolady, wypij 2 litry wody mineralnej". W niedziele właśnie miałem takiego doła. Te dwa dni to była ciężka praca na budowie, gdzie przez 7 godz machałem łopatą z intensywnością wyższą niż [...]

[...] ma lipy ;-D A przykładową szamkę robię tak: primo nic nie smażę, tylko odgrzewam na patelni. Najpierw piekę mięso w naczyniu żaroodpornym i sporej ilości suto przyprawionej wody (w naczyniu żaroodpornym wszystko), która też docelowo będzie składnikiem sosu. Jak się upiecze wrzucam stosowny kawałek na zimną patelnię, dolewam trochę "smakowej [...]

[...] jakimś stopniu objaśnienia. Tutaj trzeba omówić to czego nie widać, co ma się dziać w głowie, w wyobraźni, jakbyśmy rozciągali lub ściskali jakieś sprężyny, pokonywali opór wody, w jakim kierunku działa siła główna, jakie są uzupełniające kierunki działania siły itd. Przez te "idee", czy "intencje" rozwija się "odczucie" (to co określa się [...]

[...] Dzisiejszy trening miał być tylko poglądowy, aby ogarnąć co i jak. W zasadzie nie mam jeszcze swoich hantli, więc obciążeniem były talerze (3,5 kg na łapę) i butelki wody. Z racji braku odpowiedniego sprzętu miałam problemy z utrzymaniem równowagi, ale każde ćwiczenie starałam się robić bardzo dokładnie (skupiałam się na tym, aby ruch nie [...]

[...] w pierwszym tygodniu niech was nie korci kontynuować takiej diety odchudzającej. Jest również normalnym ze po wprowadzeniu skrobi możecie lekko nabrać wody (to jest reakcja naturalna związana ze zwiększeniem ilości węgli w diecie po diecie bezwęglowodanowej). Nie jest tez zła rzeczą jeżeli na wadze przybędzie nam w tym [...]

[...] niby progres od ostatniego treningu jest ale nie jest to jeszcze to co powinno być. Suplementy: Nitrobolon Energizer: Nie pobudza już, biorę 1,5 porcji i trochę gania do kibla, ale da się wytrzymać. CM3 1250: Powoli się rozkręca, mięśnie wyraźnie nabite, mniej wody, fajnie to wygląda. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2010-01-28 22:56:59

[...] miesiaca wycinki z gorszymi i lepszymi reultatami koncze rzezbe . Z grubego czlowieka z dobra masa miesniowa do chudego szkieleta z oznakami ze cos cwiczyl , spalilem duzo wody i tluszczu ale tez miesni z 100kg+ na 86-85 . Od dzis jade dni wolne , mysle ze zrobie 3 dni wolne w 100 % ( ewentualnie jutro pojde wieczorem pojezdzic na rowerze [...]