wody na tylko

Ja np. niepije dużo wody, tylko wtedy gdy potrzebuje np. po posiłku czy poprostu jak przysuszy w japie. Ale na cyklu jaka powinna być taka mini dawka wody którą powinienłem spożywać? 2 litry? 3?

[...] - uwierzcie że to jest koniec juz Potem o 19 trening właściwy, rozgrzewka dziś np. minuta biegu bokserskiego minuta pompek minuta spawli minuta 'scyzoryków' przerwa na łyka wody potem znowu bieg bokserski walka z cieniem wyrzuty nóg naprzemian spięcia a potem to już masakra się zaczeła 3x3 minuty bez przerw - sparing stójka-technika-sparing [...]

To nie jest kwestia tego, że się boję tylko staram się je utrzymać w ryzach. Po zejściu na 1/4 tabsa e6d było na poziomie mniej więcej 2x górna granica co na masie jest w sam raz. Jednak na redukcji chciałbym obniżyć je do widełek, żeby pozbyć się jak największej ilości wody. Wolałbym je zamienić na exe ale niestety nie posiadam w tej chwili.

[...] wykroki i inne bardziej kobiece kombinacje;) Nie wiem co to był za wypiek, ale każdy szamał i ja tez, przeciez nie bede odstawał od grupy;d Kazeine zrobiłem na oko z iloscia wody jak w poprzednich gdzie juz sie robiła gesta, wiec miałem punkt odniesienia. Wczoraj dałem mniej i było w miarę ok;) Jeszcze bede próbował ogarnąc odpowiednia ilosc, ale [...]

[...] %-) Odtłuściłem się lekko i startuje teraz z głową do bilansu dodatniego. Mam nadzieję że nie będę miał jakiegoś chorego odbicia. Jedynie na co jestem gotów to sporo wody :-) Mini cuta robiłem na makro w DnT B200 (zwierzęce), T25, WW140 DT B200 (zwierzęce), T20, WW200 Aktualnie przechodzę w DnT B210 (zwierzęce), T40, WW150 DT średnie [...]

[...] waga skoczyła. Czas pokaże ale podejrzewam że jeszcze 2-3 tygodnie na tej samej kaloryce zostanę. Trzymam się planu zdobywać mało kg ale dobrej jakości. Dzisiaj rano mało wody, jakoś tak sucho a waga mimo to już nie spadła do tych 90/90.5kg tylko została na 91.8kg. Patrząc w skali tygodnia to skok spory bo grubo ponad kilo ale jakości nie [...]

Pusz pusz - trening na pełnej pii... ze starym soundtrack'iem na głośnikach Most Wanted i Tokio Drift %-) Mam wrażenie mimo tego że waga 92.1kg na czczo to albo mało wody albo fat gdzieś spier*ala co bardzo mnie cieszy i forma jest lepsza/wyraźniejsza 8-) Mocy full tylko wycisk na skosie tak se bo 109kg mnie gniotło przy rpe9 na 8pow... Reszta [...]

[...] na 100gr. Ziemniaki wole pieczone ale wtedy już tracą na swojej objętości ale i tak jest ich więcej niż np. ryżu czy makaronu bądź kaszy. Za to jeśli lubisz pyry z wody to wtedy możesz opychać się nimi cztery razy dziennie po 0.5kg. Zjadając nawet 2kg ziemniaków dziennie to średnio dostarczysz jedynie 300gr węgli. Numer cztery! Sernik [...]

[...] kukurydziany, kazeinian sodu, monoglicerydy, guma guar, acesulfam potasu, sukraloza - Dawkowanie: zmieszaj 3 miarki REAL MASS™ z 500–750 ml zimnej wody w szejkerze lub blenderze. Pij 1–2 porcje dziennie w zależności od swoich potrzeb kalorycznych. Prosze pomogłem Tylko żę nie zdziwcie się na cene bo bedzie [...]

ale warzywa o niskim IG tylko i wyłącznie już nie wybieram się na zawody i jest wymówka na wszystko, no ale musi to miec ręce i nogi możesz wypić tą szklanke mleka dla urozmaicenia ale nie licz tego jako białko ! co do wody to imo nadmiar powinien pomóc na redukcji aniżeli zaszkodzić ;] jak jesz w pracy to zaopatrzasz się w chleb razowy i po [...]

[...] czczo tak co tydzień. Za szybko znaczy np. 1kg na tydzień, lecz pierwszego tygodnia bym nie zaliczał z tego względu że zwiększasz spożycie jedzenia a co za tym idzie więcej wody będziesz gromadził w organizmie. BTW są ok, tylko ta kaloryczność za wysoka jak dla mnie, ale to już będziesz musiał sam ocenić :) Patrz w lustro, jeśli będziesz widział [...]

[...] obwodówka wytrzymałościowa (docelowo 5 obwodów, 1 min przerwy miedzy obwodami) 7 przysiadów, 7 wypadów (na nogę), 7 przysiadów z wyskokiem, 7 wypadów (na nogę). tylko 3 obwody a wykroki z przeskokiem mnie dobijaja, powlocze nogami, jak z drewna{{:-( po-rozciaganie bez aero, miesien lydkowy mnie zaczal bolec{:-( bedzie masaz tiger balm, mam [...]

[...] między obwodami) 2x10z 5kg/ 8x6,25kg-tutaj juz bark za bardzo sie odzywal:-( 10x3,75kg/ 2x10x5kg po rozciaganie w tym 50 przysiadow i orbi tylko 10 min miska +3,5l wody filtrowanej, herbata zielona, mietowa,z kopru,pokrzywa kawa,kombucha, suple-, wapn+magnez+cynk,b6,omega3, masaze i oklady na bolaca lydke [...]

[...] mnie dopadla, gorzej niz ostatnio b. brzuszki-nogi na lawce, kat prosty 5x20 c. przysiady cc 30s-20/20/21/20/20-no i tutaj tez gorzej, niestety bez aero:-( miska +3l wody filtrowanej, herbata zielona, mietowa,z kopru,kawa,kombucha, melisa suple-, wapn+magnez+cynk,b6,omega3, tran i kilo brokula i kilo fasolki szparagowej sprobuje od [...]

[...] wyskokiem, 7 wypadów (na nogę). zrobilam 5 obwodow i wypady z przeskokiem-nadal wypady z przeskokiem mnie masakruja po- cw na przykurcze by Mawashi orbi 10 min miska +3,5l wody filtrowanej, herbata zielona, mietowa,z kopru,pokrzywa kawa,kombucha, spiced tea suple-, wapn+magnez+cynk,b6,omega3, tran [...]

[...] wypadów (na nogę). zrobilam 5 obwodow i wypady z przeskokiem-na raty bo nogi drewniane jak zwykle po- cw na przykurcze by Mawashi na aero zbraklo sil i czasu:-( miska +2l wody filtrowanej, herbata zielona, mietowa,z kopru,kawa,kombucha, melisa suple-, wapn+magnez+cynk,b6,omega3, tran zielone-pomidory, brokuly, fasolka szparagowa, [...]

a no trzymam ale waga i tak idzie do przodu-po przejsciu z diety cut na zbilansowana w ciagu 4 miecha przytylem 5kg troche wody w tym bo po diecie na redukcje troche sie odwodnilem-wysuszylem.. czyli coś tam wchodzi ale wiadomo podczas cyklu bede trzymal diete nadal tylko, że zwiększe posiłki.. tym samym kalorie 3g bialka 6g wegli i 0,5g fatu -cos [...]

[...] mu troche miche urozmaicić.8-) Ciasto (na 2 placki) 60g płatków owsianych 1 całe jajko 4 białka słodzik (ok 3 tab) aromat arakowy i rumowy (odrobina) trochę mleka 0,0 ew. wody Płatki mielimy na mąkę (blenderem np), dodajemy jajko i białka, trochę słodzika, aromaty (odrobineczka z każdego) miksujemy całość dodając trochę wody lub mleka, tak [...]

Zupa kalafiorowa LOW CARB z kurczakiem ~ 2L wody 1kg kuraka 1kg kalafiora 1 cebula 1 korzeń pietruszki pieprz ciut soli bazylia, zioła prowansalskie, chilli, papryka słodka 2 kostki bulion drobiowy Do wody wrzucamy kostki rosołowe, pokrojonego drobno kuraka, cebulę, pietruszkę (bo jest twarda i się dłużej gotuje do miękkości), przyprawiamy i [...]

[...] tylko na wodzie i sokach pełna wstrzemieźliwość od jedzenia, chyba że nie wytrzymamy to wtedy zjemy, za dwa dni kończymy choć żona chciałaby dłużej polecieć jeśli po zejściu wody będziemy zadowoleni to wracamy na malutkich dawkach ale dłużej- dlaczego ponieważ musimy pracować i normalnie funkcjonować, ja zejde do około 100/150 stałej dawki żona [...]